El dolor de manos es uno de los dolores más peligrosos que experimenta el ser humano. Muchos trabajos en muchos campos diferentes se han visto afectados negativamente por este dolor en las manos. Necesita protección para sus manos y alivio del dolor para poder seguir haciendo las cosas que ama. A continuación se muestran algunas formas sencillas de ayudarle a reducir el dolor de manos al escribir:
Cómo reducir el dolor de manos al escribir en el teclado. (Ilustración)
Ajustar la altura del asiento
La altura del asiento es uno de los aspectos más importantes a la hora de ajustar las muñecas para una mejor posición al escribir. Quiere que la altura de su silla sea lo suficientemente alta para que sus dedos puedan descansar sobre el teclado sin tener que inclinar las muñecas hacia abajo o estirarse hacia arriba. Una posición neutral sería lo mejor al escribir.
Tus antebrazos deben tocar la mesa, pero la silla no debe estar tan baja que tengas que encorvar los hombros. Encorvar los hombros provocará dolor en los hombros después de mantener esa posición durante mucho tiempo. Si su silla no se puede ajustar a la altura deseada, considere usar almohadas o cojines como apoyo.
Prueba del reposamuñecas
Si le resulta más cómodo escribir con las muñecas apoyadas sobre una superficie, un reposamuñecas puede ser útil. El reposamuñecas le ayudará a controlar la posición de las teclas en relación con su muñeca. También es bastante útil para teclados con teclas altas.
Antes de comprar un reposamuñecas, es una buena idea probarlo con un libro de media pulgada de grosor para ver si realmente vale la pena la inversión.
Cambiar la posición de la muñeca
Generalmente bajas las manos y escribes según tu rutina habitual. Hacer esto conscientemente generará más distracciones y puede reducir la velocidad al escribir, pero el cambio tendrá grandes beneficios.
Si ninguno de los consejos anteriores te funciona, puede ser porque tus muñecas no están en la posición correcta.
Intenta mantener las muñecas lo más rectas posible y conviértelo en un hábito. Puede intentar realizar algunos ejercicios de mecanografía en estos sitios web de práctica de mecanografía para ayudar a practicar esos hábitos.
Es importante elegir teclados con un buen diseño ergonómico.
La ergonomía puede entenderse, a grandes rasgos, como el diseño de vehículos y equipos que sean cercanos, amigables, buenos para la salud y convenientes para todas las situaciones.
Estos teclados diseñados ergonómicamente están pensados para ser muy saludables para el uso a largo plazo.
Khanh Son (Síntesis)
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