Las personas con presión arterial baja deben recostarse y descansar, elevar las piernas por encima de la cabeza, comer algún dulce de chocolate o beber té de jengibre para que su presión arterial vuelva a la normalidad.
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Un nivel saludable es de aproximadamente 120/80 mmHg, mientras que un nivel inferior a 90/60 mmHg se considera presión arterial baja.
Para asegurar que todas las partes del cuerpo, especialmente el cerebro, el corazón y los pulmones, reciban suficiente oxígeno, la presión arterial fluctúa naturalmente a lo largo del día según las necesidades de estos órganos. El cuerpo también regula y equilibra continuamente la presión arterial. Esta puede bajar si te levantas bruscamente y, por lo general, disminuye durante el sueño o el descanso.
Según el Dr. Huynh Thanh Kieu, jefe del Departamento de Cardiología 1 del Centro Cardiovascular del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, las personas que experimentan una caída repentina de la presión arterial pueden presentar síntomas como visión borrosa, mareos, dificultad para mantener el equilibrio, sudoración y respiración rápida y superficial. En casos graves, pueden presentarse náuseas, vómitos, confusión, pérdida del conocimiento o desmayos. El doctor sugiere cómo actuar en esta situación.
Cuando se presenta hipotensión leve, el paciente debe recostarse sobre una superficie plana o sentarse apoyado en una silla, usando almohadas para elevar la cabeza y las piernas de manera que estas queden más altas que la cabeza. Debe beber un vaso de agua o leche, comer chocolate o caramelos, o tomar té de jengibre o de ginseng para ayudar a que la presión arterial vuelva a la normalidad más rápidamente. Una vez que recupere la consciencia, se le debe ayudar a sentarse lentamente y practicar el movimiento de brazos y piernas para evitar mareos.
Los pacientes que presenten síntomas peligrosos como coma, confusión, pérdida del equilibrio o pérdida del conocimiento deben ser trasladados a un centro médico lo antes posible.
La hipotensión se produce cuando la lectura es inferior a 90/60 mmHg. (Imagen: Freepik)
Para prevenir caídas repentinas de la presión arterial, el Dr. Kieu recomienda los siguientes métodos:
Beba mucha agua : La deshidratación a veces puede provocar hipotensión. Algunas personas experimentan hipotensión incluso con deshidratación leve, como vómitos, diarrea intensa, fiebre o sudoración excesiva durante el ejercicio. Algunos diuréticos también pueden causar deshidratación.
Alimentación equilibrada: Las deficiencias nutricionales también pueden causar hipotensión. Las personas con deficiencia de vitamina B12, ácido fólico y hierro pueden desarrollar anemia, lo que puede provocar hipotensión. Es importante consumir una variedad de vitaminas y minerales provenientes de verduras de hoja verde, frutas y cereales integrales para asegurar que el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios.
Comer porciones más pequeñas: La hipotensión después de una comida copiosa es más común en adultos mayores. Tras una comida abundante, la sangre se concentra en el sistema digestivo para facilitar la absorción de nutrientes, lo que provoca que muchos órganos, incluido el cerebro, reciban un suministro insuficiente de sangre y, en consecuencia, hipotensión. Esto se puede remediar comiendo porciones más pequeñas.
Limite o evite el alcohol: Las bebidas alcohólicas pueden provocar deshidratación, interactuar con medicamentos y causar hipotensión.
Use medias de compresión: Las medias o calcetines de compresión pueden ayudar a prevenir la acumulación de sangre en las piernas, reduciendo así el riesgo de hipotensión ortostática. Esta afección se caracteriza por una disminución de la presión arterial al ponerse de pie o al permanecer acostado o sentado durante mucho tiempo, y es común en adultos mayores.
Toma de medicamentos: Los pacientes deben tomar sus medicamentos para la presión arterial regularmente, según lo prescrito por su médico, si lo hubiera.
El Dr. Kieu recomienda que los pacientes controlen su presión arterial de forma proactiva con un tensiómetro doméstico. Si esta afección se presenta con frecuencia, deben consultar a un cardiólogo para determinar la causa y recibir tratamiento a tiempo.
Bao Bao
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