Los rompecabezas no sólo son una forma divertida de “matar el tiempo”, sino que también tienen algunos beneficios sorprendentes para la salud.
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Bueno para la salud física
Los rompecabezas pueden ayudarte a relajarte, reduciendo tu frecuencia cardíaca, tu presión arterial y tu frecuencia respiratoria.
También pueden ser excelentes para mejorar y mantener la motricidad fina (facilitando la manipulación de objetos pequeños).
Los rompecabezas mantienen tu mente alerta
Completar un “rompecabezas” requiere habilidades para resolver problemas, memoria y percepción visual, por lo que los estudios demuestran que los rompecabezas pueden ser una forma efectiva de ejercitar la mente y combatir el deterioro cognitivo.
Hacerte sentir feliz
Cuando encajas correctamente una pieza del rompecabezas, hay evidencia de que tu cerebro produce más dopamina, la hormona de la "felicidad", lo que puede generar sentimientos de logro y satisfacción.
Algunas personas también comparan completar un rompecabezas con la meditación, ya que brinda una sensación de paz y tranquilidad. Como resultado, estudios han demostrado que dedicar tiempo a concentrarse en un rompecabezas puede reducir el estrés y la ansiedad.
Te ayuda a conectarte con familiares y amigos.
Resolver rompecabezas puede ser aún más divertido cuando tú y otrosdescubren la “respuesta”.
¿Por qué no empezar un rompecabezas de mesa en casa donde otros puedan participar fácilmente? Esto animará a familiares o amigos a armar algunas piezas contigo cuando tengan tiempo.
Jugar rompecabezas también puede ser una forma eficaz de pasar tiempo con tus hijos.
Beneficios para los niños
Todos sabemos que la mente de los niños puede saltar de una cosa a otra. Los rompecabezas pueden ayudarles a concentrarse mejor.
Resolver rompecabezas también ofrece muchos beneficios para el aprendizaje. Por ejemplo, los rompecabezas temáticos pueden ser una excelente manera de ayudar a los niños a aprender todo, desde colores y letras hasta números y formas.
Los rompecabezas te ayudan a tener tiempo para ti.
Los rompecabezas son geniales si necesitas un momento para ti. Puedes desconectar del ajetreo diario y de la estimulación constante del mundo digital actual.
Te ayuda a reducir el “tiempo frente a la pantalla”
Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla no es bueno para la salud: puede afectar la vista, la salud cerebral, los hábitos de sueño y el peso. Pero encontrar maneras de reducir el tiempo frente a la pantalla puede ser difícil.
Hacer rompecabezas puede animarte a pasar tiempo lejos del teléfono, la computadora y la televisión. Además, son muy inmersivos: ¡puedes pasar fácilmente unas horas jugando y darte cuenta de que no has cogido el teléfono!
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