Jugar a rompecabezas y sorprendentes beneficios para la salud

Los rompecabezas no sólo son una forma divertida de “matar el tiempo”, sino que también tienen algunos beneficios sorprendentes para la salud.

Bueno para la salud física

Los rompecabezas pueden ayudarte a relajarte, reduciendo tu frecuencia cardíaca, tu presión arterial y tu frecuencia respiratoria.

También pueden ser excelentes para mejorar y mantener la motricidad fina (facilitando la manipulación de objetos pequeños).

Los rompecabezas mantienen tu mente alerta

Completar un “rompecabezas” requiere habilidades para resolver problemas, memoria y percepción visual. Por lo tanto, los estudios demuestran que los rompecabezas pueden ser una forma eficaz de ejercitar la mente y combatir el deterioro cognitivo.

Hacerte sentir feliz

Cuando encajas correctamente una pieza de un rompecabezas, hay evidencia de que tu cerebro produce más dopamina, la hormona de la "felicidad", lo que puede generar sentimientos de logro y satisfacción.

Algunas personas también comparan completar un rompecabezas con la meditación, ya que aporta una sensación de paz y tranquilidad. Por lo tanto, los estudios muestran que pasar tiempo concentrándose en rompecabezas puede reducir el estrés y la ansiedad.

Te ayuda a conectarte con familiares y amigos.

Resolver rompecabezas puede ser aún más divertido cuando tú y otros descubren la “respuesta”.

¿Por qué no empezar un juego de rompecabezas de mesa en tu casa donde otras personas puedan unirse a ti fácilmente? Esto puede animar a familiares o amigos a unirse a usted para juntar algunas piezas cuando tengan tiempo.

Jugar rompecabezas también puede ser una forma eficaz de pasar tiempo con tus hijos.

Beneficios para los niños

Todos sabemos que la mente de los niños puede “saltar” de una cosa a otra. Los rompecabezas pueden ayudar a los niños a concentrarse mejor.

Además, resolver rompecabezas tiene muchos beneficios de aprendizaje. Por ejemplo, los rompecabezas temáticos pueden ser una excelente manera de ayudar a los niños a aprender todo, desde colores y letras hasta números y formas.

Los rompecabezas te ayudan a tener tiempo para ti.

Los rompecabezas son ideales si necesitas un poco de "tiempo para ti". Puede tomar un descanso del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y de la estimulación constante del mundo digital actual.

Te ayuda a reducir el “tiempo frente a la pantalla”

Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas no es bueno para nuestra salud: puede afectar nuestros ojos, la salud cerebral, los hábitos de sueño y el peso. Sin embargo, puede resultar difícil encontrar formas de minimizar el tiempo frente a la pantalla.

Jugar rompecabezas puede animarte a pasar tiempo lejos del teléfono, la computadora y el televisor. Jugar rompecabezas también es muy “inmersivo”: ¡puedes pasar fácilmente varias horas dándote cuenta de que no has cogido el teléfono ni una sola vez!

Fuente: https://baoquocte.vn/choi-ghep-hinh-va-nhung-loi-ich-dang-ngac-nhien-doi-voi-suc-khoe-296535.html