¿Cuántas horas de sueño son suficientes para los seres humanos?

1. ¿Cuántas horas de sueño son suficientes para los seres humanos?

• A

  Dependiendo de la edad

  Según el Dr. Hoang Chau Bao Dinh, del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas cada noche. En el caso de los niños pequeños y los menores de 18 años, el tiempo de sueño puede variar según la edad. Los niños menores de 1 año deben dormir entre 12 y 16 horas diarias, mientras que los de 1 a 5 años necesitan entre 11 y 14 horas. Entre los 6 y los 12 años, pueden reducir su tiempo total de sueño a entre 9 y 12 horas. Entre los 13 y los 18 años, el tiempo de sueño diario necesario es de entre 8 y 10 horas.

• B

  8 horas

• do

  9 horas

• D

  10 horas

2. ¿Cuántos ciclos de sueño hay en un ciclo de sueño típico?

• A

  1-2 ciclos

• B

  2-3 ciclos

• do

  3-4 ciclos

• D

  4-5 ciclos

  Según el Dr. Hoang Chau Bao Dinh, del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, los estudios sobre los ciclos de sueño humanos muestran que, en promedio, hay entre 4 y 5 ciclos de sueño por noche. El número total de ciclos de sueño por noche puede variar de una persona a otra y cambia debido a muchos factores como la edad, los hábitos de sueño, el estilo de vida y el consumo de alcohol antes de acostarse.

3. ¿Cuánto dura un ciclo de sueño?

• A

  50-60 minutos

• B

  60-70 minutos

• do

  70-80 minutos

• D

  90 – 110 minutos

  En promedio, un ciclo de sueño dura entre 90 y 110 minutos, pero no todos los ciclos de sueño de una noche tienen la misma duración. La duración de los ciclos de sueño varía a lo largo de la noche. Normalmente, el primer ciclo dura entre 70 y 100 minutos. Los ciclos posteriores son más largos, con una duración de entre 90 y 120 minutos.

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Fuente: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html