GĐXH – Según investigaciones, los accidentes cerebrovasculares tienden a aumentar entre un 20 % y un 30 % durante la temporada de frío. En particular, las primeras horas de la mañana, las bajas temperaturas y diversos factores son los momentos más propensos a sufrir accidentes cerebrovasculares.
Según las estadísticas, cada año, alrededor de 12,2 millones de personas en el mundo sufren un ictus, de las cuales aproximadamente el 16 % son jóvenes de entre 15 y 49 años. En Vietnam, aproximadamente 200.000 personas sufren un ictus cada año. Cabe destacar que, en invierno, cuando el clima es frío, la tasa de pacientes con ictus tiende a aumentar.
Los accidentes cerebrovasculares tienden a aumentar en la temporada de frío. Foto ilustrativa.
Al explicar esto, el Dr. Nguyen Ngoc Uyen, del Departamento de Emergencias del 108 Hospital Militar Central, dijo que una síntesis de muchos estudios en el mundo muestra que la exposición al frío es un factor de riesgo que promueve el aumento de accidentes cerebrovasculares, tanto hemorrágicos como isquémicos.
Algunas patogenias de este problema como: Los cambios estacionales y de temperatura afectan factores de riesgo como presión arterial alta, azúcar alta en sangre, lípidos altos en sangre, fibrilación auricular, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular.
En particular, según los expertos, en invierno, los accidentes cerebrovasculares suelen ocurrir a primera hora de la mañana. Esto se debe a que, al despertar, el cuerpo cambia de posición, pasando de estar acostado a estar en movimiento, lo que altera la concentración de hormonas.
Estas hormonas causan dos afecciones: la primera es el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y la segunda, el aumento del tono arterial. Cuando la presión arterial aumenta, la demanda de oxígeno del músculo cardíaco aumenta, lo que lo vuelve inestable y aumenta el riesgo de daño a las placas ateroscleróticas.
Si las placas ateroscleróticas se rompen, activarán las plaquetas, causando coágulos de sangre que bloquearán los vasos sanguíneos cerebrales y darán lugar a un accidente cerebrovascular isquémico agudo.
Cosas a tener en cuenta al despertar para evitar el riesgo de accidente cerebrovascular
No abras la puerta al frío de repente.
Según la medicina oriental, el accidente cerebrovascular se denomina ictus. Es causado por gases internos y externos. En algunas personas, especialmente en ancianos, personas con enfermedades subyacentes o hipertensión, la causa principal son los gases internos; es decir, cuando el cuerpo está débil, los órganos internos dejan de funcionar en equilibrio.
El viento externo es un factor externo, como el clima, el viento y el frío. Por lo tanto, al despertarse temprano y salir repentinamente al frío, es fácil verse afectado por el viento externo, lo que puede provocar un derrame cerebral.
No hagas ejercicio demasiado temprano
Según el Dr. Doan Du Manh, de la Asociación Vascular de Vietnam, uno de los errores al hacer ejercicio en la temporada de frío es hacerlo demasiado temprano. Dado que por la mañana temprano el cuerpo está abrigado, salir al frío puede provocar una constricción repentina de los vasos sanguíneos, lo que provoca hipertensión arterial.
Además, temprano en la mañana también es el momento en que el cuerpo está en estado de reposo, la sangre está concentrada, si en este momento la presión arterial alta debido a la exposición al aire frío aumentará el riesgo de hemorragia cerebral (hemorragia cerebral) o trombosis.
De hecho, en abril de 2023, el Centro de Accidentes Cerebrovasculares del Hospital General Provincial de Phu Tho recibió a un paciente masculino de 53 años que sufrió un accidente cerebrovascular después de hacer ejercicio por la mañana.
Según la familia, alrededor de las 4 de la madrugada del mismo día del ingreso, el paciente se levantó para hacer ejercicio como de costumbre. Después de 30 minutos, repentinamente presentó dificultad para hablar y debilidad en el lado izquierdo del cuerpo, por lo que fue trasladado a urgencias. En el hospital, se le realizó una tomografía computarizada cerebral, que mostró una hemorragia cerebral. Afortunadamente, el paciente seguía consciente.
No te bañes inmediatamente después de despertarte.
Al despertar, sus vasos sanguíneos aún están contraídos por el frío, lo que afecta la circulación y aumenta el riesgo de obstrucción vascular, lo que puede provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, debe evitar bañarse en ese momento.
En climas fríos, es mejor bañarse entre las 9:30 y las 10:30 y entre la 1 y las 4 de la tarde. Este es el momento en que la temperatura alcanza su punto más alto durante el día. Bañarse ayudará al cuerpo a adaptarse rápidamente, reduciendo el riesgo de hipotermia repentina que causa presión arterial baja y accidente cerebrovascular.
Cómo proteger tu salud cuando hace frío
Según los expertos, para proteger la salud durante la temporada de frío, es importante mantener el cuerpo caliente, comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio de forma adecuada y científica para mejorar la resistencia.
Al despertarse temprano por la mañana, no debe salir de repente, sino abrir la puerta ligeramente y calentarse primero para que se adapte gradualmente a la temperatura. Luego, salga.
Quienes tienen el hábito de hacer ejercicio por la mañana deben calentar bien el cuerpo para mayor seguridad. Si tienen presión arterial alta, eviten hacer ejercicio cuando la tengan alta. Si durante este proceso notan alguna anomalía, deben suspender el ejercicio y descansar.
Las personas con afecciones médicas subyacentes y las personas mayores solo deben hacer ejercicio cuando brille el sol, ya que el aire es más cálido. Haga ejercicio con moderación y no lo haga cuando haga demasiado calor o demasiado frío.
Además, use suficiente ropa abrigada para evitar resfriarse. Además, beba agua tibia al despertarse y antes de salir a hacer ejercicio para reponer suficiente agua y mejorar la circulación.
En tiempo de frío, ¿cómo bañarse para evitar el riesgo de infarto?[anuncio_2]
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-lanh-dung-lam-nhung-dieu-nay-luc-thuc-day-neu-khong-muon-bi-dot-quy-172241229004846074.htm
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