Alivia el estrés después de la temporada de exámenes

Tras cada periodo de exámenes, cuando muchos estudiantes disfrutan de unas felices vacaciones de verano, algunos caen en crisis, incluso se escapan de casa...

Muchos estudiantes disfrutan de unas felices vacaciones de verano, pero algunos también atraviesan una crisis. - Ilustración: DUONG LIEU

Escaparse del hogar ya no es raro, lo que hace sonar la alarma sobre la salud mental de los adolescentes, algo que se está pasando por alto en muchas familias.

Cuando "ya no puedo más"

T. (de 14 años) fue llevada a una clínica psicológica por su tía. Estaba muy callada y casi no quería hablar con nadie. Antes de eso, T. se había ido de casa repentinamente, había apagado su teléfono y se había quedado en casa de su mejor amiga durante tres días. Su familia estaba muy preocupada porque pensaban que había desaparecido.

Cuando se le preguntó, T. simplemente bajó la cabeza y lloró. Durante la primera sesión de terapia, T. se emocionó mucho.

No quiero irme de casa, pero ya no lo soporto. No tengo con quién hablar. Mis padres están divorciados y mi madre me llama todos los días solo para preguntarme si he terminado los estudios o si he presentado la solicitud... Trabaja lejos durante un mes y luego regresa, y mi padre está en el extranjero y no le importa...

Después de que el primer simulacro de examen no saliera como esperaba, quise salir con mis amigos unos días a final de año, pero mi madre me regañó severamente: "¡Si no apruebas el examen, quédate en casa y trabaja por encargo!".

Sin atreverse a confiar en nadie y sin apoyo emocional, T. cayó en la sensación de "vivir sin que nadie lo viera".

Y me fui, no para huir, sino como una forma de averiguar "¿si desapareciera, a alguien realmente le importaría?".

Recientemente, una serie de casos de niños que se escapan de casa ha preocupado a muchos padres.

Hay casos en que los niños se escapan de casa porque sacan malas notas y tienen miedo de que sus padres los regañen; hay casos en que los padres les prestan demasiada atención, haciéndoles sentir que han perdido su libertad, por lo que se escapan de casa... Muchos niños se escapan de casa sin dejar rastro, cortando todo contacto... como una forma de encontrar un lugar "tranquilo" donde ya no serán juzgados.

En una conversación con Tuoi Tre, la Sra. Huyen, ahora de 30 años, confesó que cuando estaba en la escuela secundaria, también tuvo la intención de escaparse de casa.

Quizás a esa edad, la mejor solución que un niño puede encontrar es dejar atrás las cosas que le entristecen, le limitan y le hacen sentir antipático. Y en aquel entonces, yo era igual. Me sentía indeseado en mi propia casa cuando mis padres me regañaban a menudo, e incluso me culpaban injustamente por errores que no eran míos.

Cuando era niña, aún recordaba esos pensamientos. No creo que sean pensamientos "infantiles", porque he experimentado emociones muy negativas —dijo la Sra. Huyen, quien cree que esas experiencias la ayudarán a compartir y cuidar a sus hijos.

Los candidatos se estresan durante el examen de graduación de bachillerato - Foto ilustrativa: NAM TRAN

¿Rebelión o desesperación?

Según la maestra Hoang Quoc Lan, psicóloga clínica del Hospital General de Phuong Dong, el comportamiento de los adolescentes que se escapan de casa, especialmente después de los exámenes, no es simplemente impulsivo.

"Detrás de eso suele haber un largo proceso de presión por los estudios, soledad, comparaciones o falta de comprensión por parte de la familia", dijo la maestra Lan.

Tras los exámenes, muchos jóvenes expresaron sentimientos de culpa y decepción por haber entristecido a sus padres, y en secreto, como reacción de debilidad, deseaban marcharse de casa. Algunos incluso veían la marcharse como un acto de autoafirmación, una idea influenciada en numerosas ocasiones por las redes sociales.

“Irse de casa es su manera de alzar la voz, un grito silencioso de auxilio cuando se sienten desconectados de sus seres queridos”, afirmó la experta Lan.

El profesor asociado Tran Thanh Nam, jefe del Departamento de Ciencias de la Educación de la Universidad de Educación (Universidad Nacional de Hanoi), afirmó que las perspectivas de los padres pueden no ser completas, por lo que la medida más segura es llevar a sus hijos a un chequeo psicológico y de salud mental integral.

Los padres deben reconocer los primeros signos de trastornos emocionales, como alteraciones en los patrones de alimentación y sueño de los niños, incapacidad para controlar sus niveles de energía, falta de interés en socializar con los amigos con los que solían jugar y falta de interés en hablar con sus padres a pesar de que antes eran muy habladores.

Incluso los niños han cambiado algunos hábitos; otros intereses o deportes que antes les apasionaban ya no lo son...

Especialmente en la adolescencia, es extremadamente sensible debido a la influencia de los cambios hormonales.

Los expertos analizan el comportamiento de los niños que se escapan de casa no solo después de que una madre los regaña, sino que se trata de un problema arraigado. «Hay muchas familias donde los padres llevan a sus hijos al hospital, pero los niños se enferman por culpa de los padres, y estos tienen la culpa, aunque no se den cuenta», afirmó el Sr. Nam, quien recomendó que se realice una evaluación a la familia.

Además, también es necesario asesorar a los padres sobre el comportamiento parental adecuado al desarrollo psicológico de sus hijos, así como comprender las dificultades propias de su grupo de edad, para que puedan comportarse de manera apropiada.

¿Cómo acompañar a los niños?

Según el Maestro Lan, los padres a menudo se convierten inconscientemente en personas que presionan demasiado a sus hijos cuando solo se preocupan por las calificaciones y las expectativas, olvidando las necesidades básicas de sus hijos de ser comprendidos y acompañados.

Después del examen, lo que tu hijo necesita no son preguntas, sino un abrazo y una frase sencilla: «No importa la nota que hayas sacado, tus padres siempre estarán aquí para ti» o «Lo hiciste lo mejor que pudiste, ahora descansa». A veces, un simple papel con las palabras «Mamá siempre está aquí si quieres hablar» basta para animarlo.

Si observa que su hijo se aísla de su familia o dice cosas negativas como «nadie me quiere» o «vete», los padres deben prestar especial atención. Podrían ser señales tempranas de una crisis psicológica.

En lugar de regañar, diga con amabilidad: "Sabemos que no es fácil decirlo, pero siempre que quiera, estamos dispuestos a escuchar".

La presencia mental y emocional de los padres es el "tónico" más valioso para los niños durante períodos sensibles como los cambios de curso y los exámenes de graduación.

Cada abrazo, palabra de aliento y mirada comprensiva puede ser la cuerda que saque a tu hijo de los pensamientos negativos, antes de que se conviertan en acciones.

"Los niños no necesitan padres perfectos. Necesitan padres que les apoyen", aconsejó este experto.

SAUCE

Fuente: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm