Las vacaciones de verano aún no terminan, pero muchos padres se sorprenden al ver cómo sus hijos cambian de figura, no porque sean más altos, sino porque están inusualmente regordetes. Cada verano, algunos niños pueden ganar de 2 a 5 kg en tan solo unos meses si no controlan su estilo de vida y alimentación. Cabe mencionar que este aumento de peso no siempre es reconocido adecuadamente por los padres.
Según datos del Instituto Nacional de Nutrición, la tasa de sobrepeso y obesidad infantil en zonas urbanas en 2023 superó el 41%, mientras que en las zonas rurales fue del 18%. Lo preocupante es que el aumento se produce con mayor rapidez durante las vacaciones largas, especialmente en verano, cuando el estilo de vida de los niños cambia por completo.
El profesor Dr. Le Danh Tuyen, exdirector del Instituto Nacional de Nutrición, explicó: «Durante el verano, muchos niños tienen largas vacaciones escolares, pero no participan en actividades físicas. En cambio, se desvelan, se despiertan tarde, ven la televisión, juegan videojuegos y comen sin control. Esta es la razón por la que el peso corporal aumenta anormalmente rápido en tan solo dos o tres meses».
Los periodistas realizaron una encuesta rápida en la zona de Hanói . Más del 30% de los padres admitieron no intervenir en los hábitos de alimentación, sueño y juego de sus hijos durante el verano. De hecho, la mayoría de los padres se preocupan más por los estudios de verano de sus hijos que por su peso. Muchos padres aún creen que el verano es la época de descanso para los niños y no supervisan de cerca sus actividades diarias.
“Si su hijo está de vacaciones, déjelo relajarse. Al fin y al cabo, al empezar el curso escolar, si no come tan bien como en casa, perderá peso de forma natural”, dijo un padre. Sin embargo, esta “relajación” se ha convertido en un riesgo que provoca que muchos niños pequeños suban de peso sin control, especialmente los de primaria y los prepúberes, el grupo de edad que aún no puede regular sus hábitos alimenticios y de ejercicio.
De hecho, muchos niños han caído en el grupo de sobrepeso y obesidad después de las vacaciones de verano sin que sus padres se den cuenta. Algunos abuelos y padres incluso consideran que los niños "regordetes y rollizos" son señal de buena salud, lo que lleva a obligarlos a comer más de lo necesario. La profesora adjunta, Dra. Bui Thi Nhung, del Departamento de Nutrición del Hospital Mat Troi, comentó: "Hemos visto muchos casos en los que, cuando los médicos informaron a sus hijos sobrepeso u obesidad, los padres se sorprendieron porque siempre habían pensado que sus hijos eran regordetes y adorables".
Ante la realidad del rápido aumento de peso de los niños durante las vacaciones de verano, muchos padres comienzan a preocuparse, pero no todos saben cómo intervenir adecuadamente. Mientras tanto, nutricionistas y expertos en salud enfatizan que la prevención de la obesidad infantil no puede esperar hasta el inicio del año escolar. Todos los ajustes deben hacerse desde los primeros días de las vacaciones de verano, con acciones pequeñas pero sostenibles: comidas razonables, sueño regular y ejercicio diario.
El profesor Dr. Le Danh Tuyen, exdirector del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó: «La dieta actual de muchos niños urbanos presenta un exceso de proteínas, grasas y azúcares, pero carece de verduras, vitaminas y minerales, lo que da lugar al fenómeno del «sobrepeso pero desnutrición».
Una encuesta reveló que los niños urbanos consumen un 200 % más de proteínas y un 130 % más de grasas de las que necesitan, mientras que la cantidad de verduras es solo la mitad de la recomendada. Esto no solo facilita el aumento de peso, sino que también provoca un deterioro del sistema inmunitario y trastornos metabólicos desde la edad escolar.
En principio, la dieta de los niños en verano, especialmente para aquellos con sobrepeso, debe garantizar un equilibrio entre los cuatro grupos principales de alimentos: almidón, proteínas, grasas y vitaminas y minerales. Evite el consumo excesivo de carnes rojas, frituras, leche condensada, refrescos y dulces. Priorice los alimentos ricos en fibra, las frutas bajas en azúcar, el yogur sin azúcar, los cereales integrales y las verduras de hoja verde.
Según investigaciones, muchos niños vietnamitas pasan más de 4 a 6 horas diarias frente a pantallas en verano, de 2 a 3 veces más de lo recomendado. Como resultado, esto no solo aumenta el riesgo de obesidad, sino que también afecta la visión, el sueño y la concentración. Los padres deberían establecer un tiempo sin dispositivos durante el día y, en su lugar, incluir manualidades, lectura, dibujo y cocina en familia, que son opciones saludables y entretenidas.
Fuente: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
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