Los patrones de sueño irregulares aumentan el riesgo de enfermedades.

Para empezar el día con noticias sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: 8 hábitos, practicados a partir de los 50 años, pueden ayudarte a aumentar tu esperanza de vida en 21 años; Una niña que sufría de sinusitis severa tuvo que someterse a una cirugía para extirparle la mitad del cráneo ; ¿Deberías comer fruta en lugar de arroz para bajar de peso?...

Nuevos hallazgos revelan horarios de sueño saludables

Por consiguiente, una diferencia de tan solo 90 minutos en la hora de acostarse cada día de la semana puede aumentar el riesgo de enfermedad.

Todo el mundo sabe que para gozar de buena salud es necesario dormir lo suficiente cada noche, entre 7 y 9 horas. Y nuevas investigaciones demuestran que la hora a la que nos acostamos es igualmente importante.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Acostarse a la misma hora todos los días de la semana es la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades.

Este estudio ha revelado que acostarse y levantarse a la misma hora todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.

Científicos del King's College de Londres y del Proyecto de Investigación en Salud ZOE (Reino Unido) estudiaron datos de casi 1.000 participantes para examinar cómo afecta la dieta a las personas.

Los participantes se sometieron a análisis del sueño, análisis de sangre y heces, y respondieron a preguntas detalladas sobre su dieta. El 16% de los participantes presentaba patrones de sueño irregulares. Los resultados del estudio se publicarán en la revista Health el 4 de agosto .

Ocho hábitos, practicados a partir de los 50 años, pueden ayudarte a añadir 21 años a tu vida.

Una nueva investigación, presentada recientemente en la reunión anual de Nutrición 2023 de la Asociación Dietética Americana, muestra que existen 8 hábitos que, si se comienzan a practicar a los 50 años, pueden ayudar a añadir 21 años a la vida.

Lo especial es que incluso las personas con diabetes, colesterol alto, accidentes cerebrovasculares y cáncer pueden obtener beneficios para la salud si practican estos 8 hábitos.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Hay 8 hábitos que, si comienzas a practicar a los 50 años, pueden ayudarte a añadir 21 años a tu vida.

Hábitos que no te son ajenos en absoluto: hacer ejercicio, comer sano, reducir el estrés, dormir bien, socializar, no fumar, beber menos alcohol y no consumir drogas.

El estudio, realizado por el Dr. Walter Willett, profesor de epidemiología y nutrición en la Facultad de Medicina Harvard TH Chan (EE. UU.), examinó los hábitos de vida de casi 720.000 veteranos estadounidenses de entre 40 y 99 años.

Los resultados mostraron que practicar los 8 hábitos a partir de los 40 años puede añadir 24 años a tu vida. Si comienzas a practicarlos a los 50, añadirás 21 años, y si comienzas a los 60, añadirás casi 18 años . Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud el 4 de agosto.

La niña, que sufría de sinusitis severa, tuvo que someterse a una cirugía para extirparle la mitad del cráneo.

Cuando Natasha Santana contrajo sinusitis, no imaginaba que su estado empeoraría. Sufrió vómitos y dolores de cabeza, y fue hospitalizada con una infección que se había extendido al cerebro. Para salvarle la vida, los médicos tuvieron que extirparle una gran parte del cráneo.

Natasha Santana, de 26 años, es instructora de artes marciales y vive con su esposo e hijo en San José, California. En 2021, sufrió de sinusitis un total de cinco veces.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — La sinusitis que se extendió al cerebro le provocó síntomas graves como dolores de cabeza, vómitos e irritabilidad.

Las primeras cuatro veces que tuvo sinusitis, se curó con antibióticos. Pero a la quinta vez, la situación empeoró. Los antibióticos ya no parecían funcionar. Comenzaron a aparecer síntomas graves: vómitos constantes, fuertes dolores de cabeza, cambios de humor y frecuentes episodios de ira inexplicables.

Cuando ingresó en el hospital, los médicos le realizaron una tomografía cerebral y varias pruebas. Descubrieron que la infección en sus senos paranasales se había extendido al cerebro, y que estaba fuera de control. Dado que los senos paranasales solo separan el cerebro del tórax por un pequeño grupo de huesos, una infección grave se propagaría al cerebro. Además, se le había formado una bolsa de pus en el cerebro, lo que aumentaba la presión intracraneal y ponía en peligro su vida.

Para tratarla, los médicos realizaron una cirugía de emergencia para extirparle la mitad del cráneo a Santana. ¡Comienza tu día con noticias de salud para saber más sobre esta investigación!

Enlace de origen