Los patrones de sueño irregulares aumentan el riesgo de enfermedades

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Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 8 hábitos, practicados a partir de los 50 años, pueden ayudarte a aumentar tu esperanza de vida en 21 años; Sufriendo de sinusitis severa, la niña tuvo que tener la mitad del cráneo removido ; ¿Deberías comer fruta en lugar de arroz para perder peso?...

Nuevos hallazgos revelan horarios de dormir saludables

Por tanto, una diferencia de tan sólo 90 minutos en la hora de acostarse cada día de la semana puede aumentar el riesgo de enfermedad.

Todos sabemos que para estar sano, es necesario dormir lo suficiente cada noche, de 7 a 9 horas. Y nuevas investigaciones demuestran que la hora a la que nos acostamos es igual de importante.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Acostarse a la misma hora todos los días de la semana es lo mejor para reducir el riesgo de enfermarse.

Este estudio ha revelado que acostarse a la misma hora todos los días y despertarse a la misma hora puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.

Científicos del King's College de Londres y del Proyecto de Investigación de Salud ZOE (Reino Unido) estudiaron datos de casi 1.000 participantes para ver cómo afecta la dieta a las personas.

Los participantes se sometieron a análisis de sueño, análisis de sangre y heces, y respondieron preguntas detalladas sobre su alimentación. El 16 % de los participantes presentó patrones de sueño irregulares. Los resultados del estudio se publicarán en Health News el 4 de agosto .

8 hábitos, practicados a partir de los 50 años, pueden ayudarte a aumentar tu esperanza de vida en 21 años

Una nueva investigación, presentada recientemente en la reunión anual de Nutrición 2023 de la Asociación Dietética Estadounidense, muestra: Hay ocho hábitos que, si comienzas a practicar a los 50 años, pueden ayudarte a sumar 21 años a tu vida.

Lo especial es que incluso las personas con diabetes, colesterol alto, accidentes cerebrovasculares y cáncer pueden obtener beneficios para la salud si practican estos 8 hábitos.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Hay 8 hábitos que, si empiezas a practicar a los 50 años, pueden ayudarte a añadir 21 años a tu vida.

Hábitos que no te son ajenos: Hacer ejercicio, comer sano, reducir el estrés, dormir bien, socializar, no fumar, beber menos alcohol y no consumir drogas.

El estudio, realizado por el doctor Walter Willett, profesor de epidemiología y nutrición en la Escuela de Medicina TH Chan de Harvard (EE.UU.), examinó los hábitos de vida de casi 720.000 veteranos estadounidenses de entre 40 y 99 años.

Los resultados mostraron que si practicas los 8 hábitos a partir de los 40 años, puedes vivir 24 años más. Si empiezas a practicarlos a los 50, puedes vivir 21 años más, y si empiezas a los 60, puedes vivir casi 18 años más . Puedes leer más sobre este artículo en la página de salud el 4 de agosto.

A una niña con sinusitis severa le tuvieron que extirpar la mitad del cráneo

Cuando Natasha Santana contrajo sinusitis, no tenía ni idea de la gravedad de su afección. Sufría vómitos y dolores de cabeza, y fue hospitalizada con una infección que se había extendido al cerebro. Para salvarle la vida, los médicos tuvieron que extirparle un gran trozo de cráneo.

Natasha Santana, de 26 años, es instructora de artes marciales y vive con su esposo e hijo en San José, California. En 2021, sufrió de sinusitis cinco veces.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — La sinusitis que se extendió al cerebro le provocó síntomas graves como dolores de cabeza, vómitos e irritabilidad.

Las primeras cuatro veces que tuvo sinusitis, se curó con antibióticos. Pero la quinta vez, la situación empeoró. Los antibióticos parecieron dejar de surtir efecto. Empezaron a aparecer síntomas graves. Sufría de vómitos constantes, fuertes dolores de cabeza, cambios de humor y enojos frecuentes e inexplicables.

Al ingresar al hospital, los médicos solicitaron una tomografía cerebral y le realizaron varias pruebas. Descubrieron que la infección en los senos paranasales se había propagado al cerebro, lo cual no estaba controlado. Dado que los senos paranasales solo están separados del cerebro por un pequeño grupo de huesos, una infección grave se extendería a este. Además, se había formado una bolsa de pus en el cerebro, lo que aumentaba la presión intracraneal y ponía en peligro su vida.

Para tratarlo, los médicos realizaron una cirugía de emergencia para extirparle la mitad del cráneo a Santana. ¡Empieza el día con noticias de salud para conocer más sobre esta investigación!

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