Juventud y estilo de vida saludable

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Se ha convertido en un hábito que todos los días después del trabajo, la Sra. Mai Thi Thanh Tuyen (27 años, Ciudad de Hue ) vaya al estudio de yoga. Para ella, practicar yoga es parte del estilo de vida saludable que siempre busca.

Mi trabajo se centra más en la investigación científica , así que a veces tengo que trabajar mucho y trasnochar. Antes de adoptar un estilo de vida saludable, me cansaba y me estresaba muy rápido. Desde que empecé a practicar yoga y a llevar una vida más sana, he mejorado mi salud y puedo centrarme en mi pasión por la ciencia —compartió Thanh Tuyen—.

Además de hacer ejercicio, la Sra. Thanh Tuyen también sigue una dieta de "alimentación limpia". Sus comidas utilizan alimentos frescos y orgánicos y se preparan con poco aceite para limitar la grasa. La Sra. Thanh Tuyen dijo que buscó información en Internet y consultó a su médico, sabiendo que la dieta limpia ayuda al cuerpo a absorber bien los nutrientes y reducir las grasas dañinas, por lo que la combinó con ejercicio para mantener siempre una figura esbelta.

Una vez una chica con sobrepeso, a menudo se cansaba cada vez que tenía que hacer ejercicio, pero después de adoptar un estilo de vida "saludable", Ho Ngoc Khang Ninh (20 años, Ciudad de Hue) perdió 15 kg y mejoró mucho su salud. Al compartir su camino hacia una vida saludable, Khang Ninh comentó con entusiasmo: «Un día vi un video que hablaba sobre cómo un estilo de vida saludable ayuda a prevenir diversas enfermedades y mejorar la salud. Me preocupaba mi cuerpo y mi peso, así que decidí adoptar un estilo de vida saludable para superar esa inseguridad».

Khang Ninh dijo que comenzó a vivir una vida "saludable" cambiando su dieta. La alimentación descontrolada del pasado fue reemplazada por comidas de conteo de calorías. Además, Khang Ninh también tuvo que abandonar su hábito de comer bocadillos. “Hay días en que toda la familia sale a comer a un restaurante o queda con amigos, pero aun así tengo que seguir mi propia dieta. A veces tengo que comer y oler otros platos para saciar mis antojos, pero eso es necesario para mi salud”, confesó Khang Ninh.

Después de cambiar su dieta, Khang Ninh también hace ejercicio regularmente con una variedad de actividades al aire libre. Antes, solía trasnochar, a veces incluso toda la noche, así que siempre estaba cansado y apático. Ahora, me acuesto temprano, duermo lo suficiente y me levanto temprano para empezar el día con mucha energía. También tengo un grupo de amigos que llevan un estilo de vida saludable. Algunos días vamos a nadar, otros jugamos al bádminton, montamos en bicicleta y salimos a correr. Antes, me daba pereza salir de casa, pero ahora disfruto más de las actividades físicas —compartió Khang Ninh—.

Según el Sr. Nguyen Buu Thi, propietario de Asgard Gym Hue, la tendencia de la vida saludable y el ejercicio es necesaria para todos, especialmente para los trabajadores de oficina. Imagina estar sentado en el trabajo 8 horas al día. Muchas personas presentan síntomas de dolor de espalda y cuello. Por eso, muchos jóvenes optan por ir al gimnasio después del trabajo. Levantar pesas, correr en la cinta o meditar mientras se practica yoga ayuda a regenerar energía, aliviar el estrés antes de descansar y recargar energías para el nuevo día, analizó el Sr. Buu Thi.

Los jóvenes no sólo mejoran su propia salud, sino que también difunden estilos de vida saludables a través de muchas actividades comunitarias. En la carrera de larga distancia “Heritage Journey” del Maratón de Hue, a finales de junio, muchos jóvenes participaron en el desafío, con el deseo de difundir el mensaje de formación en salud a la comunidad. “La primera vez que participé en un maratón, pensé que sería muy agotador, pero cuanto más corría y controlaba mi respiración, más entusiasmo sentía. Al llegar a la meta, estaba sin aliento, pero muy feliz porque había logrado mi objetivo y había difundido el mensaje del entrenamiento saludable a todos”, dijo Ngo Quoc Loi (25 años, Ciudad de Hue).

Se puede decir que un estilo de vida saludable es el objetivo que persiguen muchos jóvenes. Sin embargo, estar verdaderamente “saludable” no es una cosa sencilla. Los jóvenes deben ser decididos y esforzarse para alcanzar sus objetivos.

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