bebidas frías
Algo que debes tener en cuenta es que no debes beber agua fría si tienes tos con flema. El agua fría puede espesar la mucosidad de la garganta, dificultando su expulsión y empeorando los síntomas.
En su lugar, debería beber agua tibia, que le ayudará a calmar la tos, reducir la irritación y diluir la flema, facilitando su expulsión. Además, las bebidas frías pueden resecar la garganta y empeorar la tos.
Refrescos, bebidas carbonatadas, cafeína.
Debe evitar los refrescos, las bebidas carbonatadas y las bebidas con cafeína. Este tipo de bebidas suelen contener muchos ingredientes artificiales y azúcar añadido, que pueden irritar la garganta y empeorar la tos.
Este tipo de bebidas suelen contener muchos ingredientes artificiales y azúcar añadido, que pueden irritar la garganta y empeorar la tos.
Además, la cafeína puede causar deshidratación, que es aún peor cuando el cuerpo ya está deshidratado durante el proceso de producción de moco.
bebidas alcohólicas
El alcohol del vino y la cerveza puede interferir con el funcionamiento normal del sistema inmunológico, debilitando su capacidad para combatir bacterias y virus que causan enfermedades.
Esto no solo prolonga la tos productiva, sino que también puede empeorar la afección. Para una recuperación rápida, debe limitar o evitar las bebidas alcohólicas mientras tenga tos productiva.
bebidas picantes
La capsaicina, el compuesto que crea el sabor picante en los alimentos picantes, puede empeorar la tos, irritando la garganta y haciendo que la tos sea más intensa y prolongada.
La capsaicina, el compuesto que crea el sabor picante en los alimentos picantes, puede empeorar la tos, irritando la garganta y haciendo que la tos sea más intensa y prolongada.
En lugar de consumir bebidas picantes o calientes, opte por opciones más suaves, como un caldo de verduras tibio, para aliviar la garganta y reducir la irritación. Las personas con tos flemática deben evitar las comidas picantes y las bebidas calientes, ya que pueden retrasar la recuperación.
Nota para personas con tos productiva (tos con flema):
Al experimentar tos productiva (con flema), es fundamental un cuidado adecuado para diluirla y facilitar su expulsión. Algunas sugerencias para ayudar a reducir los síntomas y mejorar la salud general incluyen:
Adopte una dieta saludable : Comer alimentos frescos, naturales y nutritivos apoyará el sistema inmunológico y ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente.
Una dieta rica en fibra, vitaminas y minerales es esencial para mejorar la salud de las personas con tos flemática.
Bebe mucha agua: cuando tengas tos con flema, beber agua natural es la opción ideal.
Todos, especialmente aquellos que tienen tos productiva, deben beber al menos 2 litros de agua diariamente para ayudar a desintoxicar el cuerpo y mantener las células hidratadas, facilitando así la eliminación de la flema.
Ejercicio moderado: si bien el descanso es necesario cuando estás enfermo, el ejercicio moderado también es muy importante.
Cuando tienes tos con flema, beber agua natural es la opción ideal.
La actividad física no sólo ayuda a reforzar el sistema inmunológico, sino que también mejora la salud general y reduce la gravedad de enfermedades respiratorias como la tos con flema.
Use un humidificador: Para diluir la flema, se puede usar un humidificador en casa. El aire húmedo facilita la expectoración, reduciendo así las molestias de garganta.
Hacer gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua salada tibia (agregue aproximadamente 1/2 cucharadita de sal a una taza de agua tibia) puede ayudar a diluir la mucosidad y limpiar eficazmente el tracto respiratorio.
Uso de expectorantes: Otro método de tratamiento consiste en usar expectorantes según las indicaciones de un médico o farmacéutico. Estos medicamentos ayudan a diluir la mucosidad, facilitando la expectoración.
Uso de aceite de eucalipto: Los productos con aceite de eucalipto pueden ayudar a diluir la mucosidad en el pecho, reduciendo la sensación de congestión. Los pacientes pueden consultar y usar estos productos según las instrucciones de la etiqueta o según lo recomiende su médico.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
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