El melón amargo es una fruta con un sabor amargo característico, presente a menudo en muchos platos rústicos vietnamitas. No solo es conocido por su efecto refrescante, sino que también contiene numerosos valores nutricionales beneficiosos para la salud, según el sitio web de salud Health .
La Sra. Cynthia Sass, nutricionista que trabaja en EE. UU., compartió algunos beneficios del melón amargo para la salud.
El melón amargo tiene muchos beneficios, pero también hay que tener cuidado al utilizarlo.
Foto: AI
El melón amargo ayuda a reducir la inflamación.
El melón amargo puede reducir eficazmente la inflamación gracias a sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación está relacionada con muchas enfermedades crónicas, como la osteoartritis, la artritis, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer.
Por lo tanto, agregar melón amargo a su dieta diaria puede ayudar a calmar las reacciones inflamatorias en el cuerpo, mejorando así la salud general.
Control del azúcar en la sangre
El melón amargo es una opción adecuada para las personas con diabetes tipo 2 gracias a su capacidad para ayudar al cuerpo a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, si está tomando medicamentos para la diabetes, tenga cuidado al consumir melón amargo para evitar una hipoglucemia excesiva.
Apoyo para la pérdida de peso
El melón amargo tiene la capacidad de promover el metabolismo de las grasas, ayudando al cuerpo a utilizar la energía de forma más eficiente y a limitar la acumulación de grasa. Esto puede contribuir a mantener un peso saludable y a mejorar la figura corporal cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular.
Ayuda a reducir el colesterol
Gracias a su capacidad para ayudar a reducir el colesterol malo en la sangre, el melón amargo puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas como la aterosclerosis, la hipertensión arterial o el infarto de miocardio.
Fortalecer el sistema inmunológico
El melón amargo contiene muchos antioxidantes beneficiosos que ayudan a proteger las células del ataque de bacterias y virus.
Algunos compuestos del melón amargo también tienen la capacidad de matar bacterias como Staphylococcus aureus o E. coli, que causan infecciones intestinales y del tracto urinario.
Sin embargo, el melón amargo no es apto para todos. Las personas con alergias deben evitar su consumo. Además, las mujeres embarazadas no deben consumir melón amargo como alimento funcional, ya que puede afectar la salud durante el embarazo.
Algunos efectos secundarios que pueden presentarse al consumir melón amargo incluyen dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, mareos, dolor de cabeza, náuseas o acidez estomacal. Por lo tanto, antes de consumir melón amargo en grandes cantidades, se recomienda consultar a un médico para garantizar su seguridad y eficacia.
Fuente: https://thanhnien.vn/kho-qua-tri-tieu-duong-nhung-can-luu-y-dieu-nay-khi-an-185250705105716482.htm
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