Esta fruta es 9 veces más rica en vitamina C que los limones, súper nutritiva, solo con mirarla se antoja.

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Según un estudio publicado en Newtimes, los científicos dicen que el mango verde es la fruta más rica en vitamina C.

De hecho, el mango verde contiene 35 veces más vitamina C que las manzanas, 18 veces más que los plátanos, 9 veces más que los limones y 3 veces más que las naranjas. Además, también contiene hierro, más del 80 % de las necesidades diarias de magnesio y calcio.

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El mango verde es una fruta que a muchas personas les encanta y con la que se pueden preparar muchos platos deliciosos.

Según la medicina tradicional, los mangos tienen un sabor agridulce, son frescos, contienen muchas vitaminas y la pulpa del mango tiene propiedades diuréticas y refrescantes.

Por lo tanto, comer mango con moderación no sólo ayuda a nutrir el cuerpo, es laxante, diurético, refrescante y sudoroso sino que también puede apoyar el tratamiento de la demencia, el escorbuto y la mala digestión.

Se puede observar que el mango verde no solo es un postre sino también un "tónico" que aporta a las personas muchos beneficios para la salud como:

Bueno para el corazón

Según NDTV, los mangos verdes pueden hacer maravillas para nuestro corazón.

Gracias a su alto contenido en niacina, los mangos verdes pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar los niveles de colesterol en sangre.

Bueno para los ojos

Según Indiatimes, los mangos verdes contienen abundante vitamina A, lo que los convierte en la fruta perfecta para mejorar la vista. También previenen la ceguera nocturna y la sequedad ocular.

Favorece la digestión y protege los intestinos.

Dado que los mangos verdes son ricos en pectina, son muy beneficiosos para tratar trastornos digestivos. También son un remedio eficaz para la diarrea, la indigestión y el estreñimiento. Los mangos verdes también son perfectos para las mujeres embarazadas, ya que ayudan a reducir las náuseas matutinas.

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Según la medicina tradicional, los mangos tienen un sabor agridulce, son frescos, contienen muchas vitaminas y la pulpa del mango tiene propiedades diuréticas y refrescantes.

Tónico cerebral y potenciador de la memoria

Los mangos contienen glutamina (una proteína importante para la concentración y la memoria), muy beneficiosa para quienes trabajan con la mente o sufren de crisis nerviosas. Además, son un alimento muy bueno para tratar la anemia y la deficiencia de hierro en las mujeres.

Aumentar la inmunidad

La vitamina C y A de los mangos combinadas con otros innumerables nutrientes ayudan al cuerpo a mejorar su sistema inmunológico.

Por lo tanto, añadir mango verde a tu dieta diaria es una forma sencilla de tener un buen sistema inmunológico, ayudándote a tener un cuerpo más saludable.

Mejorar la capacidad sexual

Los mangos contienen muchas vitaminas que están estrechamente relacionadas con el equilibrio de las hormonas sexuales, creando deseo en ambos sexos, especialmente en los hombres.

Además, la vitamina E del mango también ayuda a aumentar la calidad del esperma en los hombres, aumentando así la capacidad de las parejas de tener hijos.

Prevenir trastornos sanguíneos

Los estudios demuestran que los mangos ayudan a controlar trastornos sanguíneos comunes como la anemia, la hemofilia...

La razón es porque los mangos verdes contienen mucha vitamina C, que ayuda a aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y también ayuda a producir nuevas células sanguíneas más rápido.

Apoyo para la pérdida de peso

Según Boldsky, el mango verde es una de las buenas frutas que puedes comer cuando quieres perder peso porque su contenido de calorías y azúcar es muy bajo.

Los mangos también estimulan tu metabolismo, ayudándote así a quemar más calorías.

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El mango verde no sólo es un postre sino también un “tónico” que aporta numerosos beneficios para la salud.

¿Cómo comer mango verde sin causar daño?

No coma mango en ayunas: Cuando tenga hambre, no debe comer mango, ni verde ni maduro, ya que su ácido puede irritar el estómago, aumentar la producción de jugo gástrico y aumentar el riesgo de úlceras estomacales. Asimismo, quienes padecen enfermedades intestinales y estomacales no deben comer mango.

No comas mango con piña: El mango y la piña al combinarse pueden causar fácilmente alergias porque estas dos frutas contienen ingredientes químicos que causan alergias en la piel, por lo que es mejor evitarlos.

Los diabéticos deben limitar el consumo de mangos: Los mangos verdes o maduros contienen cierta cantidad de azúcar, por lo que aunque a los diabéticos les gusten, no deberían comer demasiado para evitar aumentar los niveles de azúcar en sangre.

Lo mejor para los diabéticos es consultar con su médico antes de comer para controlar la enfermedad.