Beneficios sorprendentes del agua con limón para los diabéticos

La Asociación Americana de Diabetes considera que los cítricos, como los limones, son un "superalimento" para las personas con diabetes que pueden incorporarse a su dieta diaria. Según Verywellhealth, los limones también aportan fibra, vitamina C, ácido fólico y potasio.

Los limones también tienen un índice glucémico (IG) bajo, lo que significa que es menos probable que eleven los niveles de azúcar en la sangre.

Aquí están los beneficios para la salud del agua con limón para los diabéticos y estudios sobre los efectos del limón en el control de la diabetes.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của nước chanh đối với bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 1. — La Asociación Americana de Diabetes considera que los cítricos como los limones son "superalimentos para la diabetes".

Beneficios del limón para la salud de los diabéticos

El perfil nutricional del limón lo convierte en una excelente opción para todos, incluidos los diabéticos.

Los limones son especialmente útiles para los diabéticos:

La fibra ayuda a controlar el azúcar en sangre y el colesterol: Los limones son ricos en fibra soluble, que ralentiza la digestión y, por lo tanto, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y colesterol.

La vitamina C ayuda a reducir el azúcar en sangre y el colesterol: Los limones son ricos en vitamina C, uno de los antioxidantes más potentes. Los estudios demuestran que la vitamina C puede ayudar a reducir tanto los niveles de azúcar en sangre en ayunas como los de colesterol y triglicéridos.

Reduce las complicaciones de la diabetes: La vitamina C también participa en la producción de colágeno y puede ayudar a mantener la integridad arterial, reduciendo el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes, como enfermedades cardíacas y renales, según Verywellhealth .

Los limones también tienen un índice glucémico (IG) bajo.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của nước chanh đối với bệnh nhân tiểu đường - Ảnh 2. — Tomar jugo de limón ayuda a reducir en un 30% los picos de azúcar en sangre después de las comidas.

Investigaciones sobre los limones y la diabetes

Los estudios demuestran que el limón puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. También puede revertir la resistencia a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio de 2021 publicado en el European Journal of Nutrition reveló que el jugo de limón ralentiza la conversión del almidón en azúcar en alimentos como el pan. Los resultados mostraron que beber jugo de limón redujo el pico de glucosa en sangre después de comer (tras ingerir dos rebanadas de pan) en un 30 % en comparación con no beberlo. Según Verywellhealth , el jugo de limón también retrasó este pico durante 35 minutos.

En relación con la resistencia a la insulina, algunos expertos creen que los polifenoles presentes en los limones pueden aumentar la sensibilidad a esta hormona. Estos son nutrientes vegetales con propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres que dañan las células, incluidas las células productoras de glucosa del hígado que responden a la insulina.

Sin embargo, varios estudios no han encontrado evidencia de que los cítricos reduzcan el riesgo de diabetes tipo 2.

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