Beber leche por la noche no solo ayuda a relajarse, sino que también mejora la calidad del sueño. Combinar la leche con azúcar de caña sin refinar también puede mejorar su valor nutricional.
Promover la digestión
El jaggery tiene propiedades laxantes y la capacidad de activar las enzimas digestivas, lo que ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento y la hinchazón. Si bien la leche ayuda a dormir mejor, añadir enzimas digestivas ayudará a mantener un sistema digestivo saludable.
Reducir los calambres menstruales
Las bebidas calientes como la leche de caña cruda crean una sensación cómoda y agradable durante la menstruación.
La leche es rica en calcio y ayuda a aliviar los calambres musculares. Por otro lado, el panela es rico en hierro y folato, y ayuda a mantener la circulación sanguínea. Al combinarse, la leche de panela alivia los cólicos menstruales.
Bueno para la piel
El azúcar de caña sin refinar es rico en antioxidantes, esenciales para una piel sana. Además, ayuda a purificar la sangre, proporcionando una piel naturalmente luminosa y saludable.
Aumentar la inmunidad
La leche de caña cruda ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Tanto la leche como el azúcar de caña cruda son ricos en vitaminas y nutrientes esenciales necesarios para el sistema inmunitario.
Beber esta bebida antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a combatir infecciones.
Alivio del dolor articular
La leche es rica en calcio, lo que ayuda a fortalecer los huesos. Al añadirle panela, la bebida contiene nutrientes como magnesio y fósforo, que ayudan a aliviar las molestias causadas por el dolor articular.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-voi-duong-mia-tho-truoc-khi-di-ngu-1394905.ldo
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