¿Son los probióticos realmente buenos para todos?

Mucha gente cree que simplemente tomar unos pocos probióticos mantendrá su intestino sano. Pero la verdad es mucho más compleja.

Alimentos como el yogur, el kombucha... también contienen bacterias beneficiosas, pero sus efectos sólo duran mientras los uses - Foto: SHUTTERSTOCK

Muchas personas utilizan los probióticos como una solución para tener un intestino sano e incluso se dice que mejoran el estado de ánimo, equilibran las hormonas y previenen enfermedades crónicas.

Estudios recientes sugieren que no todas las personas deberían tomar probióticos. De hecho, para algunos grupos de personas, los suplementos pueden ser más perjudiciales que beneficiosos.

¿Por qué los probióticos pueden no ser adecuados para algunas personas?

La Dra. Suzanne Devkota, directora del Instituto de Investigación del Microbioma Humano Cedars-Sinai (EE. UU.), alguna vez pensó que lo peor de los probióticos era que eran un desperdicio.

Sin embargo, dos estudios han arrojado resultados interesantes. El primero examinó una situación en la que tradicionalmente se creía que los probióticos eran beneficiosos (después de los antibióticos) y halló lo contrario.

No mucho después, los científicos continuaron descubriendo muchos otros casos, como en personas con deficiencias inmunológicas o pacientes sometidos a tratamiento contra el cáncer con inmunoterapia, donde la suplementación con probióticos puede causar problemas.

El problema, dicen los expertos en salud , es que los probióticos no siempre son malos, pero los problemas surgen cuando las personas aplican una solución "preenvasada" a situaciones que requieren ajustes.

El microbioma ideal para una persona joven y sana será muy diferente al de una persona de mediana edad con una enfermedad crónica.

Tomar probióticos después de tomar antibióticos puede no ayudar.

Los antibióticos no solo matan las bacterias patógenas, sino también las beneficiosas, alterando así el microbioma. Las consecuencias para la salud pueden ser graves y duraderas, provocando problemas como obesidad, diabetes, asma y muchas enfermedades autoinmunes.

Para muchas personas, recurrir a los probióticos después de un tratamiento con antibióticos puede parecer lógico, pero la ciencia sugiere lo contrario.

Para probar qué tan rápido se recupera el microbioma después de tomar antibióticos, los científicos realizaron un estudio con 21 voluntarios, cada uno de los cuales tomó antibióticos durante siete días.

Los resultados sorprendieron a los investigadores: el grupo que tomó probióticos tuvo la recuperación más lenta. Incluso después de cinco meses, su microbiota intestinal no había recuperado su estado original.

Mientras tanto, el grupo "natural" se recuperó después de unos 21 días, mientras que el grupo que recibió bacterias de sus propias heces se recuperó después de tan solo un día. Este resultado también se confirmó en pruebas con ratones y en el laboratorio: las bacterias de los probióticos inhibieron el crecimiento bacteriano en muestras fecales humanas.

A partir de los resultados obtenidos, el profesor Eran Elinav, inmunólogo del Instituto de Ciencias Weizmann (Israel), que dirigió el estudio, concluyó que en el contexto post-antibióticos, los probióticos podrían ser contraproducentes.

¿Quién debe tener precaución al tomar probióticos?

Pacientes con cáncer sometidos a inmunoterapia: algunos estudios sugieren que los probióticos pueden reducir la eficacia de la inmunoterapia, que depende del sistema inmunológico para destruir las células cancerosas.

Personas inmunodeprimidas: para este grupo, la suplementación con probióticos puede reducir la diversidad bacteriana en el intestino, lo cual es un factor importante en la protección del cuerpo.

En lugar de usar probióticos comerciales, los expertos recomiendan centrarse en una dieta variada y rica en fibra: abundantes verduras, frutas y cereales integrales. Esta es la forma más natural de fomentar un microbioma intestinal sano y sostenible.

La mejor manera de mantener un intestino sano sigue siendo llevar una dieta sana y equilibrada.

Máster Dr. Ngo Le Bao Ngoc

Fuente: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm