Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Cinco maneras de aliviar el dolor de cadera en casa

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ27/06/2024

[anuncio_1]
Người vận động quá sức dễ bị đau nhức cơ khớp - Ảnh: N.P.

Las personas que hacen demasiado ejercicio son propensas a sufrir dolores musculares y articulares - Foto: NP

1. Los aceites calientes ayudan a reducir las señales de dolor de las articulaciones al cerebro, como una "distracción", y ayudan a sentir menos dolor. Por lo tanto, este método puede usarse muchas veces y tiene menos efectos secundarios.

2. Los parches analgésicos son muy populares hoy en día y se pueden comprar en farmacias sin receta médica. La ventaja de estos parches es que "donde duele, ponlo ahí".

3. Las compresas frías o calientes también son una solución con pocos efectos secundarios, barata y fácil de aplicar para personas con dolor de cadera después del ejercicio .

Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación en los músculos alrededor de la articulación de la cadera, mientras que las compresas calientes pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión muscular.

Para aplicar correctamente las compresas frías es necesario seguir el tiempo de aplicación, aplicar durante 15 minutos y luego descansar 2 horas antes de volver a aplicar para evitar la congelación.

4. Para el dolor de cadera causado por distensión muscular, se requieren ejercicios para estirar los glúteos y los rotadores externos de la cadera. Si durante el proceso de estiramiento el dolor no mejora, debe suspender el ejercicio y consultar a un médico.

5. Usar medicamentos sin receta

Se pueden usar medicamentos de venta libre, como acetaminofén o ibuprofeno. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación en las primeras etapas de la artritis de cadera. Dado que son de venta libre, se pueden comprar en cualquier farmacia.

Sin embargo, los medicamentos mencionados son antiinflamatorios y analgésicos, por lo que solo alivian las consecuencias, pero no la causa del dolor inguinal. Úselos solo en situaciones urgentes y por un periodo corto.

Consulte a su médico si el dolor de cadera le dificulta realizar incluso actividades simples como estar de pie, sentarse, caminar o caminar.

Es especialmente necesario contactar a los servicios de emergencia cuando: la articulación de la cadera está muy dolorosa, deformada, el pie dolorido está girado hacia afuera, la pierna dolorida parece más corta que la pierna sana.


[anuncio_2]
Fuente: https://tuoitre.vn/nam-cach-lam-giam-dau-khop-hang-tai-nha-20240627085937553.htm

Kommentar (0)

No data
No data
Las islas del norte son como "joyas en bruto", mariscos baratos, a 10 minutos en barco desde el continente.
La poderosa formación de 5 cazas SU-30MK2 se prepara para la ceremonia A80
Misiles S-300PMU1 en servicio de combate para proteger el cielo de Hanoi
La temporada de floración del loto atrae a turistas a las majestuosas montañas y ríos de Ninh Binh.
Cu Lao Mai Nha: Donde lo salvaje, lo majestuoso y la paz se fusionan
Hanoi se ve extraño antes de que la tormenta Wipha toque tierra
Perdido en el mundo salvaje en el jardín de aves de Ninh Binh
Los campos en terrazas de Pu Luong en la temporada de lluvias son de una belleza impresionante.
Las alfombras asfálticas 'corren' en la autopista Norte-Sur a través de Gia Lai
PIEZAS DE TONO - Piezas de Tono

Herencia

Cifra

Negocio

No videos available

Noticias

Sistema político

Local

Producto