¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?

1. ¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?

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  Según el Dr. Doan Hong del Instituto de Medicina Aplicada de Vietnam, la mayoría de los expertos y dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor durante dos minutos cada vez. También se debe evitar cepillarse más de tres veces al día, ya que el cepillado excesivo puede erosionar el esmalte dental. Los mejores momentos para cepillarse son al principio y al final del día; sin embargo, muchas personas se saltan o se olvidan con frecuencia de cepillarse por la noche.
  De hecho, la saliva ayuda a evitar que las bacterias ataquen el esmalte dental, pero la producción de saliva disminuye significativamente durante la noche, lo que hace que cepillarse los dientes antes de acostarse sea una parte importante de su rutina de higiene bucal.
  Con el tiempo, saltarse el cepillado nocturno puede provocar daños importantes, incluyendo un mayor riesgo de acumulación de placa. Por lo tanto, cepillarse una vez al día no es suficiente para mantener una buena higiene bucal. Los estudios demuestran que la placa comienza a formarse en los dientes en tan solo 4 a 12 horas. Cuanto más tiempo permanezcan las bacterias en los dientes, más problemas de salud bucal causarán. Algunos posibles efectos secundarios de cepillarse solo una vez al día incluyen caries, enfermedad periodontal y mal aliento crónico.

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2. ¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo de dientes?

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  2 meses

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  3 meses

  Si sueles olvidarte de cepillarte los dientes antes de acostarte, deberías hacerlo justo después de cenar. Es recomendable usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y cambiarlo cada tres meses.
  Según una investigación de Bioteca (Corea del Sur), después de tres meses, un cepillo de dientes se convierte en un caldo de cultivo para 4 millones de bacterias, incluyendo la E. coli presente en las heces humanas. Usar hilo dental antes de acostarse puede ayudar a eliminar los restos de comida y suciedad entre los dientes, contribuyendo a un aliento más fresco.

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  4 meses

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  5 meses

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Fuente: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html