El campeón olímpico Caeleb Dressel recomienda entrenar para la resistencia

Caeleb Dressel, uno de los mejores nadadores del mundo , es famoso no sólo por su extraordinaria velocidad de natación, sino también por su capacidad para mantener la resistencia durante toda la competición.

Para lograr esta hazaña, Dressel adoptó un programa de entrenamiento de alta intensidad que combinaba entrenamiento con pesas, natación y cuidado de la salud mental.

Tampoco dudó en compartir los secretos considerados como “manuales” en su carrera de natación.

Dressel dice que comienza su día con una sesión de gimnasio de dos horas que se centra en ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesas, peso muerto y otros ejercicios intensivos.

Luego continúa con una natación matutina de dos horas para trabajar sus habilidades y el control corporal bajo el agua. Esto le da a Dressel la resistencia y las habilidades para desempeñarse de la mejor manera en la natación.

Por la tarde, Dressel regresará para otras dos horas de natación, concentrándose en mantener la velocidad y la resistencia.

Uno de los elementos clave del programa de entrenamiento de Dressel es la alternancia entre sesiones de entrenamiento con pesas y natación. Esta es la manera de ayudar a que tu cuerpo se desarrolle integralmente.

A Dressel, en particular, siempre le ha encantado el entrenamiento con pesas para aumentar la resistencia y la recuperación. Se dice que esta combinación es perfecta para ayudarlo a mantener su forma y ganar en competiciones importantes como los Juegos Olímpicos.

Además del ejercicio físico, Dressel también enfatiza la importancia de la salud mental. Se mantiene estable con ejercicios de meditación y está listo para afrontar los desafíos de la competencia.

El equilibrio entre lo físico y lo mental es también el secreto que ayuda a Dressel no sólo a mantener la intensidad del entrenamiento sino también a tener una alta concentración.

Dressel señala que el descanso es una parte esencial del entrenamiento. También toma al menos un día a la semana para descansar para ayudar a su cuerpo a recuperarse y prepararse para las próximas sesiones de entrenamiento.

Fuente: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo