El campeón olímpico Caeleb Dressel recomienda entrenar para la resistencia

Caeleb Dressel, uno de los mejores nadadores del mundo , es famoso no sólo por su extraordinaria velocidad de natación, sino también por su capacidad para mantener la resistencia durante toda la competición.

Para lograr esta hazaña, Dressel adoptó un programa de entrenamiento de alta intensidad que combinaba entrenamiento con pesas, natación y cuidado de la salud mental.

Tampoco dudó en compartir los secretos considerados como “manuales” en su carrera de natación.

Dressel dice que comienza su día con una sesión de gimnasio de dos horas que se centra en ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesas, peso muerto y otros ejercicios intensivos.

Luego continúa con una sesión de natación matutina de dos horas para trabajar sus habilidades y control corporal en el agua. Esto le ayuda a Dressel a desarrollar la resistencia y las habilidades necesarias para rendir al máximo en el agua.

Por la tarde, Dressel regresará para otras dos horas de natación, concentrándose en mantener la velocidad y la resistencia.

Uno de los elementos clave del programa de entrenamiento de Dressel es la alternancia entre entrenamiento con pesas y natación, lo que ayuda a su cuerpo a desarrollarse de forma integral.

A Dressel, en particular, siempre le ha gustado el entrenamiento con pesas para aumentar su resistencia y capacidad de recuperación. Esta combinación se considera perfecta para ayudarle a mantener su forma y ganar grandes competiciones como los Juegos Olímpicos.

Además del entrenamiento físico, Dressel también enfatiza la importancia de la salud mental. Se mantiene estable con ejercicios de meditación y está listo para afrontar los retos de la competición.

El equilibrio entre lo físico y lo mental es también el secreto que ayuda a Dressel no sólo a mantener la intensidad del entrenamiento sino también a tener una alta concentración.

Dressel señala que el descanso es esencial para el entrenamiento. Además, se toma al menos un día a la semana para descansar y ayudar a su cuerpo a recuperarse y prepararse para la siguiente sesión.

Fuente: https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo