La menta tiene muchos beneficios.

La menta se usa comúnmente en una variedad de alimentos y bebidas, como té, salsas, ensaladas y postres. Se puede añadir a los alimentos tanto fresca como seca.

Catorce gramos de menta contienen 6 calorías, 1 gramo de fibra, vitamina A, hierro y manganeso. La menta también es una poderosa fuente de antioxidantes.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de la menta, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Trong bạc hà có tinh dầu, được cho là giúp giảm bớt các triệu chứng hội chứng ruột kích thích — La menta contiene aceites esenciales que se cree que ayudan a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable.

1. Alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable.

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo común. Sus síntomas incluyen dolor de estómago, hinchazón y cambios en los hábitos intestinales.

La menta contiene aceites esenciales que se cree que ayudan a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable al relajar los músculos del tracto digestivo.

2. Reduce la indigestión

La menta también puede ser eficaz para aliviar otros problemas digestivos como el malestar estomacal y la indigestión.

La indigestión se produce cuando los alimentos permanecen demasiado tiempo en el estómago antes de pasar al resto del sistema digestivo. Numerosos estudios han demostrado que los alimentos se mueven más rápidamente a través del estómago cuando se consume aceite de menta con las comidas.

3. Mejora la función cerebral.

Además de consumir menta, algunos estudios sugieren que inhalar el aroma del aceite de menta puede ofrecer beneficios para la salud, incluyendo una mejor función cerebral.

Otro estudio demostró que oler aceite de menta mientras se conduce ayuda a aumentar el estado de alerta y a reducir los niveles de aburrimiento, ansiedad y fatiga.

4. Alivia los síntomas del resfriado.

Muchos tratamientos para el resfriado y la gripe utilizan aceite de menta. Algunos estudios sugieren que, si bien el aceite de menta no descongestiona directamente la nariz, puede facilitar la respiración nasal.