Trabajos que queman tantas calorías como el ejercicio

Estas son cosas que puedes hacer en casa y quemar tantas calorías como si hicieras ejercicio.

No es necesario esforzarse demasiado en el gimnasio o en la pista de atletismo: el Mirror sugiere una variedad de actividades cotidianas que le ayudarán a relajarse y perder peso al mismo tiempo.

Juega con tus hijos

Saltar, lanzar, atrapar y empujar un columpio son actividades divertidas con tu hijo que queman muchísimas calorías. Cuanto más tiempo mantengas ráfagas cortas de alta intensidad, más calorías quemarás. Se estima que puedes quemar hasta 356 calorías por hora.

Jugar con tus hijos es una forma efectiva de quemar calorías.

Conducir

Conducir al trabajo y de regreso durante horas puede ser más beneficioso de lo que crees. En particular, conducir un vehículo con transmisión manual mejora la coordinación ojo-mano. Al igual que en las artes marciales, los conductores también realizan movimientos pequeños, precisos y coordinados que favorecen el equilibrio y la concentración. Conducir puede ayudarte a quemar hasta 250 calorías por hora.

Baño caliente

Un baño relajante en un baño caliente durante una hora puede ser tan beneficioso como una caminata de una hora. Los expertos afirman que sumergirse en un baño a 40 °C durante 60 minutos puede aumentar la temperatura corporal y el metabolismo, según informa el Mirror . Quema hasta 130 calorías por hora y también se ha demostrado que reduce los niveles de azúcar en sangre.

Lavado de autos

Lavar un coche implica mover el chorro de agua de un lado a otro, enjabonar el coche y limpiar la suciedad de afuera hacia adentro. Puede quemar hasta 400 calorías por hora y es tan efectivo como remar en un bote durante una hora.

Hacer la cama

Se ha demostrado que hacer la cama quema hasta 75 calorías en tan solo 15 minutos, lo que equivale a unas 300 calorías para quienes viven en una casa de cuatro habitaciones. Es tan efectivo como una caminata rápida o una sesión de yoga mientras te arreglás para acomodar el edredón y las sábanas, según el Mirror .

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm