Las consecuencias impredecibles para la salud de estar sentado demasiado tiempo

El trabajo de oficina requiere estar sentado durante muchas horas seguidas, lo que produce dolores musculares y articulares.

El caso del Sr. NVT (25 años, Hanoi ) es un ejemplo típico. El Sr. T. acudió al Hospital General Medlatec después de sentir dolor en su nalga derecha durante los últimos 2 meses. Los síntomas de dolor aparecen más claramente al estar sentado durante mucho tiempo, acompañados de entumecimiento en el pie derecho.

Después del examen, la MSc.BSNT Le Thi Duong, especialista en sistema musculoesquelético de Medlatec, realizó las pruebas necesarias.

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Los resultados mostraron que el Sr. T. tenía dolor en la zona del defecto de la cadera derecha. Basándose en los resultados de la resonancia magnética, el médico determinó que padecía el síndrome piriforme, una enfermedad rara del grupo de músculos de los glúteos.

La resonancia magnética mostró que el disco L5/S1 del Sr. T. estaba herniado, lo que causaba estenosis espinal, y el músculo piriforme derecho tenía 19 mm de grosor (en comparación con los 12 mm del izquierdo). Esta condición conduce a la hipertrofia muscular, comprimiendo el nervio ciático y causando dolor.

El músculo piriforme es un músculo pequeño ubicado en lo profundo de los glúteos que desempeña un papel importante en la rotación de la cadera y el levantamiento de la pierna. Cuando este músculo se inflama y se contrae produce el síndrome piriforme, comprimiendo el nervio ciático, dando lugar a síntomas como: Dolor en los glúteos que se extiende hasta las piernas, aumentando especialmente al permanecer sentado durante mucho tiempo.

Dolor al mover la articulación de la cadera, especialmente al doblar, cerrar o rotar la articulación de la cadera, entumecimiento en las piernas: Sensación de entumecimiento y debilidad en las piernas cuando se comprime el nervio ciático.

Este síndrome puede tener su origen en muchas causas, entre ellas, daños en la articulación de la cadera o los glúteos debido a un accidente o un fuerte impacto. O debido a estar mucho tiempo sentado, especialmente común en trabajadores de oficina, conductores o ciclistas.

Sobreesfuerzo: Especialmente en personas que realizan ejercicio en exceso, como levantamiento de pesas, o tienen anomalías anatómicas donde el músculo piriforme se divide en dos, causando compresión del nervio ciático.

Según MSc. Dao Danh Vinh, Director del Centro de Diagnóstico por Imágenes Medlatec, la resonancia magnética es una herramienta importante para diagnosticar el síndrome piriforme, ayudando a detectar inflamación, hipertrofia muscular, hernia de disco y otras enfermedades en el área del coxis.

El caso del Sr. T mostró signos evidentes de hipertrofia con un grosor del músculo piriforme derecho de hasta 20 mm, un signo típico de este síndrome.

Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, el médico recomendará diferentes métodos de tratamiento, incluido el tratamiento médico: Limitar los movimientos dolorosos.

Fisioterapia: Ejercicios simples de estiramiento, combinados con terapia de calor, ondas cortas o pulsos eléctricos para aliviar el dolor.

Medicación: Use analgésicos, medicamentos antiinflamatorios no esteroides o inyecciones de esteroides y toxina botulínica tipo A para reducir los espasmos musculares.

Cirugía: La cirugía está indicada si las medidas anteriores no son efectivas para aliviar la compresión nerviosa.

Para prevenir el síndrome piriforme y las enfermedades musculoesqueléticas, los médicos recomiendan que las personas mantengan una postura correcta, eviten estar sentadas durante largos períodos de tiempo y mantengan una posición cómoda al sentarse.

Calentar bien antes de hacer ejercicio: esto ayuda a que el cuerpo se adapte fácilmente y evitar lesiones. Haga ejercicio moderadamente, aumente la intensidad del ejercicio gradualmente, no se exceda de repente.

Atención médica regular: Especialmente los trabajadores de oficina o aquellos con alto riesgo, deben realizarse controles tempranos cuando existan signos inusuales para una detección y tratamiento oportunos.

El caso del Sr. NVT es un recordatorio de la importancia de prestar atención a la salud musculoesquelética, especialmente para aquellos que tienen el hábito de estar sentados durante largos períodos o son sedentarios.

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Fuente: https://baodautu.vn/nhung-he-luy-khon-luong-suc-khoe-khi-ngoi-qua-lau-d230288.html