Personas que deberían dejar de tomar café después de las 3 p.m.
El periódico VietNamNet citó a BBC Morning Live, quien afirmó que, según el Dr. Tom Naylor, cirujano ortopédico, las personas con dolor de espalda deberían dejar de tomar café después de las 3 p. m. La razón es que tomar café después de las 3 p. m. no solo afecta el sueño, sino que también empeora el dolor de espalda.
Al consumir grandes cantidades de cafeína (presente en el café, el té y las bebidas energéticas), los niveles de ansiedad y estrés, así como la inflamación sistémica, pueden aumentar. Si toma café demasiado tarde, podría tener dificultades para conciliar el sueño, lo que puede provocar una mala recuperación del dolor de espalda.
Los expertos dicen que la cafeína es un estimulante que dura horas después de su consumo, por lo que hay que tener cuidado con la cantidad de café que se bebe y cuándo se consume.
Además, beber demasiado café puede causar efectos secundarios indeseados en el sistema muscular, como tics en los párpados, espasmos y dolor de espalda. El café tiene propiedades diuréticas, lo que provoca mayor necesidad de orinar, lo que a su vez causa deshidratación y, en algunos casos, dolor de espalda.
El café no es bueno para algunos grupos de personas.
Personas que deberían limitar el consumo de café
Además de las personas con dolor de espalda que deben dejar de tomar café después de las 3 p.m., el café tampoco es bueno para algunas personas con las siguientes enfermedades:
Personas con presión arterial alta
El periódico Lao Dong citó a la revista ¡Come esto, no aquello!, quien afirma que, según la Sra. Sandy Younan Brikho, nutricionista de San Diego, EE. UU., las personas con presión arterial alta (también conocida como hipertensión) deberían dejar de tomar café lo antes posible. La cafeína del café aumenta la presión arterial. Quienes tengan presión arterial alta y deseen tomar café deberían consultar con su médico.
Personas con reflujo gástrico
La cafeína puede desencadenar síntomas de reflujo ácido porque relaja el esfínter esofágico inferior, lo que provoca que el ácido del estómago refluya hacia el esófago.
Beber café, té y refrescos (todas bebidas con cafeína) se asocia con un mayor riesgo de sufrir síntomas de reflujo gastroesofágico.
Personas que sufren de insomnio o falta de sueño
Debido a su alto contenido de cafeína, tomar café seis horas o menos antes de acostarse puede interrumpir el sueño y aumentar el insomnio. Si no puede eliminar por completo su hábito del café, considere cambiarlo a una hora más temprana del día y reducir su consumo diario.
Personas con trastornos de ansiedad
Debido a su alto contenido de cafeína, beber demasiado café puede provocar síntomas de ansiedad, como ritmo cardíaco acelerado, temblores, dolores de cabeza e insomnio.
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Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html
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