El agua de coco es muy buena para refrescarse en verano, pero es un tabú para estas personas.

En el caluroso verano, a muchas personas les gusta beber agua de coco para hidratarse y refrescarse. Repleta de electrolitos, vitaminas y minerales, el agua de coco puede ser la bebida ideal para mejorar la hidratación.

El agua de coco es rica en carbohidratos y electrolitos como potasio, sodio y magnesio, por lo que a menudo se utiliza para prevenir la deshidratación.

El agua de coco, un electrolito natural y bajo en calorías, ofrece muchos beneficios para la salud, como mejorar la salud del corazón gracias a su alto contenido de potasio que puede ayudar a reducir la presión arterial; favorece la fortaleza de los huesos y reduce los calambres musculares gracias a su alto contenido en calcio; El magnesio ayuda a transportar calcio y potasio a los músculos y ayuda en la producción de energía y el funcionamiento de los órganos.

El agua de coco también puede ayudar a retrasar los signos del envejecimiento, como la piel seca y las arrugas.

El agua de coco es rica en carbohidratos y electrolitos como potasio, sodio, magnesio, por lo que se utiliza a menudo para prevenir la deshidratación.

Foto: AI

¿Quién debería evitar beber agua de coco?

Para la mayoría de las personas, beber agua de coco diariamente puede ayudar a reponer los niveles de líquidos. El agua de coco no tiene efectos secundarios a menos que se consuma en grandes cantidades y con ciertos problemas de salud.

Las siguientes personas pueden experimentar problemas al consumir agua de coco.

Ramalakshmi, nutricionista diabética y médica que trabaja en el Hospital Vasavi (India), señaló: El agua de coco a menudo tiene un alto contenido de azúcar, según el Times Of India.

El agua de coco puede parecer la bebida perfecta para el verano: fresca, natural y refrescante, pero los diabéticos deben tener cuidado, explica Ramalakshmi. El agua de coco contiene azúcares naturales que pueden elevar los niveles de azúcar en sangre, especialmente si se consume en grandes cantidades.

Sin embargo, pequeñas cantidades, alrededor de 100 a 150 ml ocasionalmente, también pueden ser suficientes si sus niveles de azúcar son estables. Pero lo mejor es consultar con un médico si quieres beber agua regularmente en verano.

Personas con enfermedad renal. La nutricionista Kacie Vavrek, que trabaja en el Centro Médico Estatal de Ohio (EE.UU.), aconseja a las personas con enfermedad renal crónica que eviten consumir demasiada agua de coco.

El agua de coco tiene un alto contenido de potasio. Normalmente, el potasio se excreta en la orina si los niveles en sangre son demasiado altos. Pero las personas con enfermedad renal crónica tienen más dificultades para eliminar el potasio. Demasiado potasio puede provocar una afección peligrosa llamada hipercalemia, que puede poner en riesgo la vida.

Personas que toman medicamentos para la presión arterial alta. Los altos niveles de potasio en el agua de coco pueden ayudar a reducir la presión arterial. Por lo tanto, beber agua de coco mientras se toma medicación para la presión arterial puede provocar que la presión arterial baje a niveles peligrosamente bajos.

Personas que toman medicamentos para la diabetes. El agua de coco puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Beber agua de coco junto con medicamentos para la diabetes podría provocar que el nivel de azúcar en sangre baje demasiado.

Personas preparándose para una cirugía. El agua de coco puede afectar la presión arterial y el control del azúcar en sangre durante y después de la cirugía. Deje de usar agua de coco al menos 2 semanas antes de una cirugía programada, según WebMD .

Fuente: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm