La salud y la vida mejoran cada día.

Aunque dejar de fumar puede ser difícil, tomar la decisión de dejarlo traerá innumerables beneficios para la salud y mejorará su calidad de vida.

Beneficios de dejar de fumar: La salud y la vida mejoran cada día

Aunque dejar de fumar puede ser difícil, tomar la decisión de dejarlo traerá innumerables beneficios para la salud y mejorará su calidad de vida.

El tabaco es responsable de millones de muertes cada año en todo el mundo . Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Vietnam mueren al menos 40.000 personas cada año a causa del consumo de tabaco.

Si bien puede ser difícil dejar el hábito de fumar, tomar la decisión de dejarlo traerá innumerables beneficios a su salud y calidad de vida. Estos efectos positivos comienzan inmediatamente y continúan durante toda la vida.

Muchos centros médicos implementan modelos de hospitales libres de humo.

Uno de los beneficios más obvios de dejar de fumar es una mejor salud cardíaca. Fumar es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, entre ellas hipertensión arterial, aterosclerosis y ataques cardíacos.

Al dejar de fumar, su presión arterial y su frecuencia cardíaca disminuirán, y su riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares también disminuirá significativamente. Según una investigación, después de sólo 1 año de dejar de fumar, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas se reduce a la mitad en comparación con quienes continúan fumando.

El tabaco es una de las principales causas de muchos tipos de cáncer, especialmente cáncer de pulmón, boca, garganta, esófago, páncreas y vejiga.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), fumar es el factor de riesgo más importante para el cáncer de pulmón. Dejar de fumar reducirá significativamente el riesgo de padecer cáncer, especialmente cáncer de pulmón. Después de 10 a 15 años de no fumar, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye aproximadamente al mismo nivel que el de alguien que nunca ha fumado.

Fumar produce graves daños a los pulmones y al tracto respiratorio, reduce la función pulmonar y provoca fácilmente enfermedades como bronquitis crónica, enfisema y, especialmente, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Dejar de fumar ayuda a reducir la bronquitis, mejorar la función respiratoria y reducir la tos y las sibilancias. Después de algunas semanas de no fumar, usted se sentirá más cómodo respirando y podrá caminar o hacer ejercicio durante más tiempo sin sentirse cansado.

Los cigarrillos contienen miles de sustancias químicas tóxicas que pueden dañar la piel, provocando que se arrugue, se vuelva opaca y propensa al envejecimiento. Los estudios demuestran que dejar de fumar puede ayudar a aclarar la piel, reducir el riesgo de acné y retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. La piel mejorará en elasticidad y se volverá más brillante cuando ya no esté expuesta a las sustancias tóxicas del humo del cigarrillo.

Fumar no sólo afecta a la salud del fumador, sino que también puede dañar a quienes lo rodean a través del tabaquismo pasivo, especialmente a las mujeres embarazadas y a los niños.

Las mujeres que fuman durante el embarazo corren el riesgo de tener bebés con bajo peso al nacer, partos prematuros y problemas de desarrollo en sus hijos. Dejar de fumar aumenta la fertilidad tanto en hombres como en mujeres y reduce el riesgo de que los niños nazcan con enfermedades respiratorias y defectos congénitos.

Muchos estudios han demostrado que dejar de fumar puede prolongar la vida. Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que dejan de fumar antes de los 35 años pueden vivir entre 10 y 14 años más que quienes continúan fumando. Dejar de fumar a tiempo le ayudará a vivir más tiempo y disfrutar de una vida saludable.

Una razón práctica pero no menos importante para dejar de fumar es ahorrar dinero. Fumar puede costar una gran suma de dinero cada mes. Y cuando dejes de fumar, ese dinero lo podrás utilizar para otras cosas saludables, como atención médica, ejercicio o incluso viajes . Dejar de fumar no sólo le ayudará a tener una mejor salud sino que también puede ahorrarle una cantidad significativa de dinero.

Fumar reduce la capacidad de percibir el gusto y el olfato. Las personas que dejan de fumar afirman que perciben mejor los sabores y los olores. Esto no sólo mejora la calidad de las comidas sino que también proporciona una experiencia de vida más satisfactoria.

Cuando deja de fumar, no sólo mejora su propia salud, sino que también da un ejemplo positivo a su familia y a su comunidad, especialmente a los niños. Tus seres queridos, especialmente tus hijos, te considerarán un modelo a seguir para aprender a mantener la salud y hábitos saludables.

Dejar de fumar tiene numerosos beneficios para la salud, desde mejorar la salud del corazón y los pulmones hasta reducir el riesgo de cáncer y aumentar la longevidad. Si bien el proceso de dejar de fumar puede ser un desafío, los enormes beneficios que recibirá valdrán cada esfuerzo. No dejes que los cigarrillos controlen tu vida. Comience hoy su viaje para dejar de fumar y disfrutar de una vida saludable, llena de energía y larga.

Hablando más sobre los efectos nocivos del tabaco, según el Profesor Asociado, Dr. Phan Thu Phuong, Director del Centro Respiratorio del Hospital Bach Mai, el tabaco es mortal en todas sus formas. El 90% de los casos de cáncer de pulmón diagnosticados anualmente en todo el mundo son fumadores; El 75% de los casos de enfermedad pulmonar obstructiva crónica son causados ​​por el humo del cigarrillo; Los fumadores tienen una tasa 27 veces mayor de cáncer oral y una tasa 12 veces mayor de cáncer de laringe que los no fumadores.

Según los expertos, los beneficios de dejar de fumar son enormes. La OMS afirma que después de sólo 20 minutos ya se pueden sentir los primeros cambios positivos. Cuando usted deja de fumar, su cuerpo tiene una posibilidad significativa de repararse.

En concreto: después de 20 minutos, tu frecuencia cardíaca disminuye significativamente; Después de 2 semanas a 3 meses el riesgo de ataque cardíaco disminuye, la función pulmonar comienza a mejorar; Después de 1 a 9 meses, la tos y la dificultad para respirar se reducen significativamente;

Después de un año, el riesgo de enfermedad cardiovascular se reduce a la mitad que el de un fumador; Después de 5 años, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce al mismo nivel que el de un no fumador (después de 5-15 años de dejar de fumar);

Después de 10 años, el riesgo de morir de cáncer de pulmón es sólo la mitad que el de un fumador. Reduce el riesgo de cáncer de cavidad oral, faringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas; Después de 15 años, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas se reduce al de un no fumador.

Fuente: https://baodautu.vn/loi-ich-cua-viec-bo-thuoc-la-suc-khoe-va-cuoc-song-cai-thien-tung-ngay-d231938.html