En las carreras de atletismo, muchos atletas deben ser hospitalizados debido a accidentes, especialmente al correr en climas cálidos. Recientemente, durante una maratón en Quang Ninh , dos atletas tuvieron que ser hospitalizados por insuficiencia renal aguda.
¿Por qué insuficiencia renal aguda después de correr?
El doctor Nguyen Phuong, que trabaja en el Centro de Vacunación VNVC y también es corredor, inspira a la comunidad planteando la pregunta: "Cuando corres, ¿entiendes lo que sucede en tu cuerpo?".
Esta médica es considerada una inspiración y comparte conocimientos en la comunidad de corredores de Vietnam.
Foto: NVCC
El Dr. Phuong afirmó que correr una maratón supone una enorme prueba de estrés fisiológico. Cuando el cuerpo se ejercita durante un tiempo prolongado, el gasto cardíaco aumenta de 3 a 5 veces, lo que aumenta el control del sistema nervioso simpático. Todas las prioridades circulatorias se controlan mejor a través del cerebro, los músculos y la piel, a la vez que se reduce el flujo sanguíneo a los riñones y la digestión. Normalmente, los riñones reciben entre el 20 % y el 25 % del gasto cardíaco en reposo, pero solo menos del 10 % durante un esfuerzo prolongado y con deshidratación.
Al correr, nuestro cuerpo suda, lo que no solo provoca deshidratación, sino también sodio, potasio, calcio y magnesio. La pérdida de electrolitos no se puede compensar, lo que provoca espasmos musculares, calambres, arritmias y confusión. En este momento, la sangre se concentra, el hematocrito aumenta, la viscosidad sanguínea aumenta y el flujo sanguíneo al glomérulo disminuye, lo que provoca daño renal agudo.
¿Quién es susceptible de sufrir insuficiencia renal aguda después de correr demasiado?
Entonces, ¿quién corre riesgo de insuficiencia renal después de correr un maratón? El Dr. Phuong comentó: «Estos casos no suelen presentarse en atletas profesionales».
Se trata de personas que se inician en el running y no cuentan con una base de entrenamiento lo suficientemente larga. Muchas personas que solo llevan unos meses corriendo se han apuntado a una media maratón (21 km) o una maratón completa (42 km) para "probar su fuerza".
El doctor Phuong participa en una carrera de trail en la ciudad de Da Lat.
Foto: NVCC
Como inspiración activa en la comunidad de corredores de Vietnam, el Dr. Phuong no niega que su deportividad sea muy valiosa, pero el cuerpo aún no está lo suficientemente adaptado a la intensidad del ejercicio prolongado, especialmente:
- El corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y los músculos no están acostumbrados al esfuerzo prolongado.
- La capacidad del cuerpo para enfriarse es débil, lo que provoca un fácil aumento de la temperatura corporal y pérdida de sal.
- La capacidad del cuerpo para reconocer señales de peligro aún es deficiente.
- El resultado son calambres fáciles, fatiga, vómitos, colapso y, lo más grave, daño renal o muscular.
- Aumentar la distancia demasiado rápido, sin una hoja de ruta científica .
También hay muchas personas que corren de 10 km a 21 km en solo 2-3 semanas o se apuntan a ultra trails (carreras de trail de larga distancia) después de solo unos meses de entrenamiento ligero sin comprender lo que el cuerpo necesita como:
- Aprenda a regular su ritmo cardíaco y su respiración.
- Desarrolla la capacidad de utilizar la grasa como energía sostenible.
- Aumenta la resistencia muscular y previene lesiones.
- No acostumbrarse al entorno de competición (sol, pendiente, humedad).
"La regla para aumentar la distancia recorrida no debe superar el 10 % por semana. Si te apresuras, podrías sufrir daños a la inversa", afirmó el Dr. Nguyen Phuong.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chay-bo-chia-se-gi-ve-cac-truong-hop-suy-than-cap-khi-chay-marathon-185250604110830737.htm
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