El azufaifo se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, tiene un fuerte valor terapéutico natural, como sedante natural que promueve el sueño y la relajación, reduce el estrés, la ansiedad, promueve una digestión saludable, protege el corazón y el cerebro y contribuye a la protección contra el cáncer.
Dulces y ricos en fibra, con un alto valor nutricional, fuente de vitaminas A, C y del complejo B, minerales como hierro, fósforo, calcio, ácidos grasos saludables y otros compuestos orgánicos beneficiosos para la salud, los azufaifos pueden brindar numerosos beneficios para el sueño, el estado de ánimo, la salud general y la protección contra enfermedades. A continuación, se presentan algunos beneficios específicos para la salud, según investigaciones científicas :
El azufaifo tiene muchos beneficios para la salud.
1. El azufaifo es rico en antioxidantes.
Los azufaifos contienen una potente fuente de varios antioxidantes, como las vitaminas C, B y A. Los antioxidantes ayudan a reparar y limitar el daño celular, a la vez que reducen el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo. El poder antioxidante de los azufaifos puede brindar numerosos beneficios y protección, incluyendo para el hígado y el sistema cardiovascular.
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los azufaifos pueden brindar numerosos beneficios y protección para el corazón y el sistema cardiovascular. Las saponinas presentes en los azufaifos pueden ayudar a reducir el colesterol. Investigaciones científicas han demostrado que los azufaifos aumentan los niveles de colesterol HDL (bueno) sin aumentar el colesterol LDL (malo). Estudios también han demostrado que los azufaifos tienen la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y de proteína C reactiva. Los azufaifos pueden proteger contra la aterosclerosis, una acumulación de sustancias en las arterias que afecta el flujo sanguíneo saludable.
Los científicos han identificado varios fitoquímicos importantes, llamados saponinas, en el azufaifo. Estas sustancias químicas vegetales naturales poseen potentes propiedades antiinflamatorias, y la investigación científica demuestra que tienen efectos beneficiosos para el sistema inmunitario. La capacidad de la planta para reducir la inflamación podría ser la causa de sus efectos analgésicos.
2. Apoyar la prevención del cáncer
Existe un gran interés científico en las propiedades anticancerígenas de los azufaifos. Se ha demostrado que muchos de sus compuestos bioactivos, como saponinas, flavonoides, antioxidantes, polisacáridos y triterpenoides, ralentizan el crecimiento y destruyen ciertos tipos de células cancerosas. Cada vez más científicos estudian los azufaifos para comprender mejor su potencial en la prevención y el tratamiento del cáncer.
3. Ayuda a la digestión
Los azufaifos se han utilizado durante miles de años para tratar problemas digestivos, como la hinchazón, el dolor de estómago y el estreñimiento. Las investigaciones demuestran que los azufaifos pueden reducir la acidez estomacal y también ayudan a proteger y tratar las úlceras estomacales. La fibra y los compuestos naturales de los azufaifos ayudan a aumentar la evacuación intestinal. Las investigaciones también demuestran que los azufaifos son muy eficaces para mejorar el estreñimiento crónico.
4. Reducir los niveles de azúcar en sangre
Los azufaifos pueden reducir los niveles de azúcar en sangre, y algunos científicos sugieren que su capacidad para reducirlos se debe a sus altos niveles de vitamina A, que puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Otros estudios han demostrado efectos positivos de los azufaifos sobre la adiponectina, una hormona que regula el azúcar en sangre y otros marcadores metabólicos. Las investigaciones también han identificado a los azufaifos como poseedores de efectos antiobesidad, con la capacidad de inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo.
El azufaifo tiene un efecto relajante, favorece el sueño y combate la ansiedad.
5. Sedantes naturales para un buen sueño
El azufaifo es especialmente eficaz para quienes sufren de insomnio y otros problemas de sueño relacionados con el estrés y la ansiedad. Uno de sus beneficios más importantes es su capacidad para calmar la mente, la actividad nerviosa y ayudar a mantener un buen sueño.
Estudios científicos han demostrado que los azufaifos prolongan el sueño en ratones. Tanto los flavonoides como las saponinas (compuestos bioactivos presentes en los azufaifos) también han demostrado aumentar el tiempo de sueño. Otros estudios han demostrado que uno de los flavonoides presentes en los azufaifos puede aumentar la duración del sueño de ondas lentas y el sueño REM, las dos fases más reparadoras del sueño.
Médico Vu Quoc Trung
Según la medicina oriental, las propiedades dulces y cálidas de los azufaifos tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios, y son eficaces para tratar a personas con bazo y estómago débiles, falta de apetito, heces blandas, fatiga, sangre y energía insuficientes y latidos cardíacos rápidos;...
https://suckhoedoisong.vn/tao-tau-chu...Dos fitoquímicos presentes en el azufaifo, las saponinas y los flavonoides, desencadenan cambios en los neurotransmisores, como el GABA y la serotonina, que pueden ayudar a conciliar el sueño y a mantenerlo. Al menos una de las saponinas del azufaifo, el jujubosido A, ayuda a calmar la actividad en el hipocampo cerebral. Además de sus efectos relajantes y favorecedores del sueño, las saponinas y los flavonoides del azufaifo también tienen efectos ansiolíticos.
Consulte a su médico o nutricionista si planea consumir azufaifo a diario. La dosis adecuada dependerá de su edad, peso y estado de salud.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-tau-giup-ngu-ngon-va-nhieu-loi-ich-khac-172241021215312006.htm
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