Causas de manos y pies fríos
Existen muchas causas de tener las manos y los pies fríos, especialmente en invierno, como por ejemplo:
- Deficiencia de hierro. Es más común en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Muchas personas incluso experimentan entumecimiento u hormigueo, lo cual resulta incómodo y doloroso. Sin suficiente hierro en la sangre, el cuerpo envía primero oxígeno al cerebro y al corazón, mientras que algunos capilares o nervios periféricos de la superficie corporal no reciben suficiente oxígeno, lo que provoca mala circulación sanguínea y manos y pies fríos.
En invierno, muchas personas sufren congelación en las extremidades incluso aunque lleven calcetines y guantes gruesos.
- Lupus. Esta enfermedad afecta los pequeños vasos sanguíneos de la piel de las manos y los pies. Esto interfiere con el flujo sanguíneo normal. Como resultado, las manos y los pies se enfrían.
- Presión arterial baja. El estrés excesivo también causa manos y pies fríos. El cuerpo de una persona ansiosa produce naturalmente adrenalina, lo que reduce el flujo sanguíneo a las zonas más externas del cuerpo. Esto provoca congestión vascular, insuficiente para nutrir las células del cuerpo, especialmente en las manos y los pies.
- Diabetes. Las personas con diabetes suelen tener niveles altos de azúcar en la sangre. Esto provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que reduce la cantidad de sangre que llega a las células. Además de tener los pies fríos, las personas con diabetes también pueden presentar otros síntomas como hormigueo, entumecimiento o ardor en los pies y los dedos.
Cómo superar el frío en manos y pies en invierno
En condiciones de frío, es importante mantener los pies y las manos calientes. Algunas personas pueden tener los pies y las manos más fríos de lo normal sin ninguna afección médica. Lo único que se puede hacer para protegerlos es mantenerlos calientes.
Cuando la temperatura exterior baja, los vasos sanguíneos se contraen y la sangre no circula con facilidad, lo que puede provocar congestión vascular, lo que impide la correcta nutrición de las células, especialmente en piernas y brazos. Otra posibilidad es que el sistema circulatorio presente un mal funcionamiento. Se recomienda un examen general para determinar la causa de las manos frías en invierno y así los médicos puedan implementar el tratamiento adecuado.
- Remoje sus manos y pies en agua tibia con unas rodajas de jengibre fresco, agregue un poco de sal y remoje durante unos 20 minutos, combinado con un masaje de pies y manos para ayudar a aumentar la circulación sanguínea y reducir las manos y los pies fríos.
- Mantenga un estilo de vida saludable haciendo ejercicio con regularidad. Complemente su dieta con vitaminas B1, B2 y B12, y consuma alimentos ricos en calorías, grasas y hierro para obtener mucha energía y ayudar a generar calor para calentar el cuerpo.
- Use gorro, guantes, calcetines y ropa abrigada cuando haga frío. Evite usar calcetines o ropa ajustada, ya que perjudican la circulación sanguínea.
- Tampoco debes permanecer sentado durante demasiado tiempo, esto afectará la circulación sanguínea de tu cuerpo.
- Limite el consumo de frutas frías como peras y fresas.
- Complemento con vitaminas B, vitamina C, E y aminoácidos para ayudar a aumentar el recuento de glóbulos rojos y fortalecer la resistencia.
En condiciones de frío, es importante mantener los pies y las manos calientes. Foto ilustrativa.
Cómo curar los pies fríos con hierbas
Hay muchas formas de tratar los pies fríos con hierbas fáciles de encontrar disponibles en casa, normalmente:
- La artemisa cura los pies fríos. Tome de 30 a 50 g de artemisa fresca, lávela, ponga agua a hervir en una olla, añada la artemisa y cocine durante 10 minutos más. Luego, añada más agua para bajar la temperatura a 40 grados Celsius, añada un puñado de sal y remueva bien. Espere a que se enfríe y luego remoje los pies durante 15 a 20 minutos.
- Jengibre fresco. Tome de 20 a 30 g de jengibre fresco, tritúrelo y hiérvalo con 1,5 litros de agua. Tenga en cuenta que debe taparlo bien durante este tiempo para que el aire caliente del jengibre no se evapore. Luego, añada un poco de sal y agua fría hasta que la temperatura alcance solo unos 40 grados Celsius. Luego, remoje los pies hasta que el agua deje de estar caliente.
- Un tratamiento hidroterapéutico sencillo para los pies fríos consiste en remojar los pies alternativamente en un recipiente con agua caliente y otro con agua fría, durante unos 10-15 minutos cada uno. Luego, séquelos y póngase calcetines. Haga esto una vez al día.
Es recomendable hacer esto regularmente todas las noches antes de acostarse para mejorar la circulación sanguínea y, así, tratar eficazmente los pies fríos. Recuerda secarte los pies con una toalla suave.
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