La falta de resistencia afecta enormemente al desarrollo de los niños.

No seas subjetivo cuando los niños estén cansados.

Según la Oficina General de Estadística, se estima que la tasa de natalidad en Vietnam en 2023 será de 1,96 hijos por mujer y se prevé que siga disminuyendo en los años siguientes. Actualmente, las familias tienen menos hijos que antes, lo que, sumado al rápido desarrollo socioeconómico , ha contribuido a mejorar las condiciones de crianza en comparación con las generaciones anteriores. Los niños de hoy no solo tienen suficiente comida y ropa, y asisten a la escuela, sino que también participan en un sinfín de actividades interesantes, como aprender a cantar, bailar, dibujar, tocar el piano, jugar al ajedrez o al tenis de mesa, ver películas, etc. Por lo tanto, cómo ayudar a los niños a tener energía y mantenerse activos y felices durante todo el día es una pregunta que preocupa a muchos padres.

Dos veces por semana, la Sra. Phuong (Ciudad Ho Chi Minh) recoge a su hija del colegio y la lleva al centro de dibujo. «Mi hija Viet Ha tiene talento para la pintura. También le gusta aprender a dibujar y no quiere perderse ninguna clase, pero he notado que varias veces, de camino del colegio a la clase de dibujo, se abraza a mi espalda y se queda dormida». La Sra. Phuong sentía lástima por su hija, así que quiso que dejara las clases de arte, pero ella se negó. Mientras tanto, la Sra. Hoai An ( Da Nang ) tampoco sabía qué hacer cuando la profesora le dijo que su hijo era muy activo por la mañana y aprendía rápido, pero que por la tarde estaba cansado y le costaba concentrarse. Si tenía que hacer un examen por la tarde, sus resultados siempre eran peores que por la mañana. «Por la mañana, llevé a mi hijo a la puerta del colegio; jugó con sus amigos, pero sobre las cuatro de la tarde, cuando fui a recogerlo, salió tambaleándose, pálido y diciendo que tenía hambre, pidiéndome que le comprara algo de comer en la puerta», añadió la Sra. An. Estas señales indican que los niños podrían tener poca energía.

Un estudio reciente de Kantar revela que el 92% de las madres vietnamitas desean mejorar la resistencia de sus hijos para que tengan la energía suficiente para realizar todas sus actividades diarias. La resistencia se define como la capacidad de mantener el movimiento durante el mayor tiempo posible. Mejorar la resistencia es fundamental para optimizar la resistencia física y la capacidad de movimiento en general. La Dra. Nguyen Thi Lam, profesora asociada y ex subdirectora del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el entrenamiento de resistencia no solo fomenta el entusiasmo por el ejercicio y fortalece la voluntad en los niños, sino que también contribuye a desarrollar la disciplina, la confianza y la autoestima.

La Dra. Nguyen Thi Lam destacó la urgente necesidad de mejorar la resistencia de los niños.

La falta de resistencia es preocupante. Según el Dr. Lam, la falta de resistencia conlleva muchas consecuencias negativas para la vida y la salud de los niños. Puede provocar fácilmente un crecimiento lento en peso y altura, cansancio frecuente, disminución de la capacidad de memorización, dificultades de concentración y aprendizaje, problemas cardiovasculares y de fuerza física, además de predisponerlos a evitar actividades deportivas y otras actividades cotidianas, llevándolos a rendirse y a perder la confianza en sí mismos.

Mejorar la resistencia para un desarrollo infantil integral

En respuesta a las inquietudes de muchos padres sobre cómo mejorar la resistencia de sus hijos, la Dra. Nguyen Thi Lam aconseja a los padres que se centren en dos factores: la nutrición y el ejercicio.

Hoy en día, los niños reciben suficientes comidas y tienen suficiente energía, pero muchos padres tienden a darles de comer lo que les gusta. A la mayoría de los niños les encanta la comida rápida, los fritos y los dulces, que no son buenos para su salud si se consumen en exceso. Complementar la dieta solo con un grupo de nutrientes, sin otros, provoca un desequilibrio nutricional que afecta negativamente la fuerza y ​​la resistencia física de los niños pequeños.

Para mantener la capacidad de funcionar durante un tiempo prolongado, el sistema nervioso central y los músculos necesitan nutrirse de carbohidratos, que se encuentran en alimentos como verduras, batatas, avena, etc. Asimismo, el cuerpo necesita vitaminas del grupo B, como la B2, para el correcto funcionamiento de órganos como el cerebro, la digestión, los neurotransmisores y las hormonas. La vitamina B3 ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo cual beneficia la resistencia y la actividad cerebral de los niños. Los padres pueden incorporar alimentos ricos en estos grupos de nutrientes en la dieta diaria de sus hijos, o complementar la alimentación con leche nutricional, cuya eficacia para aumentar la resistencia ha sido científicamente comprobada, ya que proporciona nutrientes equilibrados y energía instantánea para que los niños mantengan su energía y entusiasmo durante todo el día.

Además, el aumento de la actividad física desempeña un papel fundamental en el incremento de la resistencia infantil. Según un estudio de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, la actividad física regular no solo ayuda a niños y adolescentes a mejorar sus sistemas respiratorio y cardiovascular, sino que también potencia la actividad cognitiva, lo que les permite pensar y aprender mejor. Los padres deben animar a sus hijos a ser físicamente activos a diario mediante actividades sencillas como caminar o trotar, o bien, facilitarles la participación en diversos deportes como fútbol, ​​baloncesto, aeróbic, vovinam, etc., según sus intereses.

En una sociedad en constante evolución, donde los niños reciben cada vez mejores cuidados y disponen de más oportunidades para desarrollarse según sus talentos, intereses y edad, sería un error centrarse únicamente en su altura y peso, ignorando la importancia de la resistencia. Para que los niños puedan perseguir libremente sus intereses, explorar constantemente y aprender, desarrollando así tanto su físico como su inteligencia, los padres deben fomentar en ellos la práctica de la resistencia a través de la alimentación y el ejercicio.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm