¿Qué efecto tiene beber agua tibia con miel?

Tomar agua tibia con miel por la mañana aporta numerosos beneficios para la salud física y mental. Las propiedades medicinales de la miel, combinadas con el agua tibia, ayudan a reforzar el sistema inmunitario, facilitan la digestión, mejoran la calidad del sueño y proporcionan energía para un nuevo día.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de beber agua tibia con miel:

1. Beber agua tibia con miel ayuda a reforzar el sistema inmunitario.

La miel tiene propiedades antibacterianas. Las enzimas naturales y los antioxidantes que contiene ayudan a combatir bacterias y virus dañinos.

Tomar miel en agua tibia ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, combatiendo enfermedades e infecciones. Los antioxidantes presentes en la miel, como los flavonoides y los ácidos fenólicos, ayudan a combatir el estrés oxidativo (que debilita el sistema inmunitario).

2. Favorece la digestión

Uno de los beneficios más destacados del agua tibia con miel es su capacidad para estimular y favorecer el sistema digestivo. La miel contiene prebióticos que nutren las bacterias beneficiosas del intestino, mejorando el equilibrio de la microbiota intestinal para una digestión saludable y una buena absorción de nutrientes; calma la mucosa estomacal; reduce la inflamación, ayuda a aliviar la indigestión y disminuye la hinchazón.

Beber agua tibia con miel también ayuda a promover evacuaciones intestinales más regulares, previene el estreñimiento y, por lo tanto, es muy bueno para la salud digestiva en general.

El agua tibia con miel es un excelente complemento para tu rutina diaria de salud, ya que proporciona beneficios antibacterianos, antioxidantes y antiinflamatorios…

3. Desintoxica el cuerpo

La miel es un desintoxicante natural que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Disuelta en agua tibia, también contribuye a mejorar la función hepática. La principal función del hígado es desintoxicar el organismo eliminando los desechos y las toxinas de la sangre. La miel descompone las grasas acumuladas, reduciendo así las sustancias nocivas en el cuerpo.

La combinación de miel con agua tibia ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo a través de los órganos excretores del tracto digestivo, lo que resulta en un cuerpo más saludable.

4. Favorecer la pérdida de peso

Para las personas con sobrepeso y obesidad, el agua tibia con miel ayuda a controlar el peso. La miel contiene fructosa y glucosa, azúcares naturales que proporcionan energía inmediata. Además, la miel tiene un índice glucémico menor que el azúcar refinado, por lo que la liberación de energía es más lenta, lo que limita la sensación repentina de hambre.

Tomar agua tibia con miel por la mañana ayuda a activar el metabolismo y a quemar más calorías. Además, la miel previene los antojos de dulces, contribuye a mantener una dieta saludable y evita su consumo excesivo a largo plazo.

5. Alivia el dolor de garganta

El uso más común de la miel es para aliviar el dolor de garganta. La miel es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas naturales, que ayudan a recubrir la garganta, proporcionando una sensación de alivio y reduciendo la tos.

La miel tiene propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar las bacterias, mientras que el agua tibia alivia la garganta. Juntos, potencian los efectos curativos. Este es un remedio sencillo y eficaz para afecciones como resfriados, tos y problemas relacionados.

6. Piel más sana

El agua tibia con miel ayuda a aumentar la hidratación de la piel, lo que contribuye significativamente a su elasticidad y suavidad. Los antioxidantes de la miel ayudan a desintoxicar la piel, lo que puede atenuar las manchas oscuras y mantener el rostro joven y radiante.

La miel puede eliminar las bacterias que causan el acné, combatiendo así los brotes relacionados con bacterias. Sus propiedades antiinflamatorias reducen el enrojecimiento y la irritación. El agua tibia con miel ayuda a eliminar toxinas, hidrata y deja la piel más limpia y luminosa.

7. Mejorar la calidad del sueño

La miel estimula la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Beber agua tibia con miel antes de acostarse ayuda a que el cuerpo secrete melatonina de forma natural, lo que favorece la relajación y la preparación para dormir.

El agua tibia con miel mejora la calidad y la duración del sueño, ayudando al cuerpo a alcanzar un estado de mayor descanso. Además, la miel también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre durante la noche, evitando fluctuaciones que interrumpan el sueño y, por lo tanto, un sueño más estable. Esto permite conciliar el sueño más rápido y despertarse con energía.

8. Suministro de energía instantáneo

Gracias a sus azúcares naturales, el agua tibia con miel proporciona energía instantánea al cuerpo. Por eso, es una bebida ideal para empezar el día, ya que ayuda a mantenerse alerta y lleno de energía.

Dra. Thu Hoang

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-mat-ong-am-co-tac-dung-gi-172250206201518801.htm