Las personas mayores pueden elegir ejercicios adecuados como: caminar (bueno para la salud cardiovascular), yoga (entrena la resistencia, reduce eficazmente el estrés)...
Sin embargo, al hacer ejercicio, las personas mayores necesitan el apoyo y el asesoramiento de médicos y especialistas para que las sesiones y los movimientos sean adecuados a su estado de salud. En particular, es necesario prestar atención al tiempo de ejercicio y controlar la frecuencia cardíaca, los vasos sanguíneos y la glucemia (incluida la hipoglucemia).
"Tren de la Juventud" es un programa de turismo y atención médica para personas mayores, con el apoyo del personal médico del Hospital Phuong Dong (Hanói). Al participar en el programa, los miembros reciben instrucción sobre salud general, control de enfermedades crónicas, ejercicios físicos adecuados a su edad y estado de salud, y también reciben asesoramiento sobre temas de salud personal. Este programa se realiza regularmente en el complejo turístico y residencia de ancianos Phuong Dong Asahi (distrito de Bac Tu Liem, Hanói).
Según los organizadores, la singularidad de este modelo reside en la alta seguridad sanitaria para las personas mayores, ya que este grupo de edad suele padecer enfermedades crónicas y subyacentes (hipertensión arterial, cardiovasculares, osteoarticulares y respiratorias). Además de diseñar un programa de movimiento adaptado a la edad, este modelo 2 en 1 se evalúa para ayudar a mejorar la calidad de vida, especialmente la espiritualidad, de las personas mayores.
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Fuente: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm
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