El amor que sentimos por nuestras mascotas es real, y puede ser tan grande que algunas personas que pierden a sus mascotas sienten un dolor inmenso, llegando incluso a caer en depresión - Foto: Union Lake Pet Services
Mucha gente todavía cree que los perros y los gatos son solo animales y que no pueden compararse con los humanos en absoluto. Sin embargo, el amor que sentimos por nuestras mascotas es real y puede ser tan grande que algunas personas que pierden a sus mascotas sienten un dolor inmenso, llegando incluso a caer en depresión.
Depresión tras perder una mascota
Millones de mascotas se han convertido en parte de familias en todo el mundo . Muchas personas comparten su vida con sus compañeros animales y los valoran como miembros más de la familia.
Es natural y normal sentirse triste, conmocionado e incluso enojado tras la pérdida de una mascota. El duelo es diferente para cada persona. Sin embargo, cuando los pensamientos y sentimientos negativos persisten todo el día, casi todos los días, el duelo puede ir acompañado de síntomas de depresión.
La depresión temporal y el bajo estado de ánimo después de la pérdida de una mascota son comunes, pero el trastorno depresivo mayor (TDM) es un problema de salud mental que no se considera una parte natural del proceso de duelo.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales , el duelo puede ser intenso e incluso debilitante, pero no suele derivar en TDM. Por otro lado, el TDM tiende a presentarse en personas que ya son susceptibles a otros trastornos depresivos.
A medida que el impacto de la pérdida desaparece, aún puede funcionar, aunque quizás tenga que superar momentos de duelo. Con el tiempo, el dolor suele disminuir y se sentirá mejor.
Mientras tanto, el TDM es un trastorno de salud mental que provoca un estado de ánimo depresivo que dura todo el día, casi todos los días, junto con síntomas como: pérdida de motivación, sentimientos de culpa e inutilidad, alteraciones del sueño, baja energía y muchos otros síntomas.
A diferencia del duelo normal, la recuperación del TDM puede requerir intervenciones psicoterapéuticas y apoyo farmacológico, como antidepresivos.
Perder una mascota es como perder a un ser querido.
Perder una mascota puede ser traumático. Para muchas personas, perder una mascota es como perder a un ser querido.
Las mascotas pueden ser una parte importante del sistema de apoyo de una persona, especialmente para las personas con discapacidades o aquellas con pocas conexiones, que ven a sus mascotas como su único "amigo".
Si bien tener una mascota puede tener aspectos negativos, el vínculo entre humanos y animales se considera positivo para la salud mental. Las mascotas pueden brindar compañía, apoyo y afecto incondicional. Son una fuente de consuelo sin prejuicios.
Muchas personas también se enorgullecen de tener una mascota. De hecho, su mascota es la razón por la que se levantan por la mañana y comienzan el día. Perder la rutina de tener una mascota puede afectar tu vida tanto a nivel práctico como emocional.
No hay límite de tiempo para el duelo, y cada persona es diferente. Tampoco hay diferencia en la duración del duelo por la pérdida de una mascota que por la de un ser querido. Algunos estudios incluso sugieren que el duelo por la pérdida de una mascota puede durar más.
Una investigación de 2012 descubrió que el duelo generalmente comienza a mejorar unos 2 meses después de la pérdida de una mascota, mientras que el trastorno de duelo prolongado (DGP) generalmente demora 6 meses o más.
¿Cómo superar el dolor?
Permítete lamentar la pérdida de una mascota. Dejar que el duelo siga su curso puede ayudarte a sanar más rápido, en lugar de reprimir o intentar minimizar tus pensamientos y sentimientos.
Además de aceptar su dolor, las siguientes sugerencias pueden ayudarle a superar los síntomas de estrés físico y emocional que pueden ocurrir al perder una mascota.
Habla con tus seres queridos sobre tu dolor. No intentes olvidar todos los recuerdos. En cambio, recuerda a tu mascota con aprecio y gratitud por todo lo bueno que trajo a tu vida.
Si no tienes a nadie con quien hablar o que comprenda los sentimientos por los que estás pasando, lleva un diario y anota tus sentimientos.
Asegúrate de tomarte tiempo para descansar y dormir lo suficiente durante tu período de duelo. No olvides cuidarte. Date espacio para el duelo, en lugar de intentar ser fuerte. Come bien, respira aire fresco y haz ejercicio.
Si te resulta demasiado difícil, busca ayuda con un terapeuta. No te apresures a tener una nueva mascota hasta que estés listo y no puedas superar el dolor. Date tiempo para apreciar a tu mascota perdida y procesar tus emociones negativas.
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Fuente: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm
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