تخته

تمرین پلانک: برای بهره‌مندی بهینه از مزایای شکم و ستون فقرات، چند ثانیه باید آن را نگه دارید؟

Báo Thanh niên

08/01/2026

چهار گروه عضلانی از طریق دویدن قوی‌تر می‌شوند.

Báo Thanh niên

23/10/2025

برای افزایش اثربخشی چربی سوزی، بعد از پلانک چه باید نوشید؟

Báo Thanh niên

20/09/2025

تمرینات مقاومتی ساده اما مؤثر برای زنان در خانه.

Báo Thanh niên

20/09/2025

کشف کنید که چگونه ورزش «داروهای ضد سرطان» را از درون آزاد می‌کند.

Báo Thanh niên

21/08/2025

۵ اشتباه در پلانک که مانع از آب شدن چربی شکم می‌شود.

Báo Thanh niên

10/08/2025

روزی نو با اخبار سلامت: خوردن تخم مرغ در این زمان می‌تواند به جلوگیری از سکته مغزی کمک کند.

Báo Thanh niên

03/08/2025

شنا سوئدی و پلانک: کدام ورزش سریع‌تر چربی می‌سوزاند؟

Báo Thanh niên

03/08/2025

برای آب کردن چربی شکم، چند دقیقه تمرین پلانک در روز لازم است؟

Báo Thanh niên

29/07/2025

فواید شگفت‌انگیز انجام اسکات در عصر.

Báo Thanh niên

09/10/2024