علاوه بر این، در روز یکشنبه، ۴ ژوئن، مقالات خبری سلامت دیگری نیز وجود دارد، مانند: یافتن ترکیبی جدید برای از بین بردن ابرباکتری‌های مقاوم به دارو به لطف هوش مصنوعی؛ ۴ عادت برای سالم نگه داشتن گوش، بینی و گلو...
ده تا از مغذی‌ترین غذاهای کره زمین
غذاهای سرشار از مواد مغذی بیشترین تأثیر را دارند. برای به حداکثر رساندن مصرف مواد مغذی، غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مواد مغذی و متنوع‌ترین آنها باشند.
طبق گفته سایت سلامت Healthline ، در اینجا 10 غذای مغذی روی کره زمین آورده شده است.
یک وعده ۱۰۰ گرمی ماهی سالمون وحشی حاوی حدود ۲.۲ گرم امگا ۳ است که برای بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های جدی بسیار مهم است.
۱. ماهی سالمون
یک وعده ۱۰۰ گرمی از ماهی سالمون وحشی حاوی حدود ۲.۲ گرم امگا ۳، مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و ویتامین‌های گروه B است.
امگا ۳ بسیار مهم است و به بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های جدی کمک می‌کند.
برای تامین امگا ۳ مورد نیاز بدن، حداقل هفته‌ای یک یا دو بار ماهی چرب مصرف کنید.
۲. کاهو
از بین تمام سبزیجات برگ‌دار، کاهو پادشاه است. این سبزی یکی از مغذی‌ترین سبزیجات است. به ویژه سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K1 و مقادیر زیادی ویتامین B6، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس و منگنز است.
کاهو حتی از اسفناج هم خوشمزه‌تر است
کاهو حتی از اسفناج هم بهتر است. همچنین سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند ایزوتیوسیانات ها و ایندول-۳-کاربینول است که خواص ضد سرطانی آنها ثابت شده است.
از شما دعوت می‌کنیم مقاله « ۱۰ غذای مغذی برتر روی کره زمین» را در اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۴ ژوئن ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد غذا مانند موارد زیر را مطالعه کنید: یکی از بهترین غذاها برای کمک به کاهش فشار خون بالا و سکته مغزی؛ ۶ اصل نگهداری مواد غذایی در هوای گرم...
۴ نوع دارو که نباید مصرف آنها را ناگهان قطع کرد
مصرف دارو طبق تجویز پزشک، نه تنها برای کنترل وضعیت فعلی شما، بلکه برای جلوگیری از بروز سایر مشکلات سلامتی نیز مهم است. برخی داروها وجود دارند که نباید مصرف آنها را قطع کنید و در صورت تمایل به قطع مصرف، باید با پزشک خود مشورت کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد ناگهان مصرف داروهای خود را متوقف می‌کنند. ممکن است به این دلیل باشد که دیگر نمی‌توانند هزینه دارو را بپردازند، عوارض جانبی ناخوشایندی دارند یا متوجه می‌شوند که حالشان خوب است و نیازی به مصرف بیشتر ندارند.
با این حال، طبق گفته Medical News Today (UK)، قطع ناگهانی مصرف دارو می‌تواند یک اشتباه جدی باشد که تأثیر زیادی بر سلامت شما می‌گذارد.
قطع ناگهانی داروهای فشار خون می‌تواند خطر آسیب به شریان‌ها و سکته مغزی را افزایش دهد.
برخی از داروها باید به تدریج کاهش یابند زیرا بیمار می‌تواند به دارو وابستگی پیدا کند. در صورت قطع ناگهانی، علائم ترک مانند لرزش، اضطراب، تعریق و ضربان قلب سریع ممکن است ظاهر شود. در موارد شدید، ممکن است منجر به مرگ شود.
از شما دعوت می‌کنیم مقاله « ۴ نوع دارویی که نباید ناگهان قطع شوند» را در اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۴ ژوئن مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد داروها مانند موارد زیر را بخوانید: ایجاد فوری حداقل ۳ مرکز برای رزرو داروهای کمیاب؛ «داروهای تجویزی» در همه جا فروخته می‌شوند، جان بیماران به راحتی گرفته می‌شود...
آیا لکه‌های سفید روی ناخن نگران‌کننده هستند؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
بسیاری از افراد سالم در برهه‌ای از زمان دچار لکه‌هایی روی ناخن‌های خود می‌شوند. اما این معمولاً نشانه بیماری جدی نیست. به این وضعیت لکونیشیا می‌گویند.
به گزارش سایت خبری Real Simple، دکتر پاول جارود فرانک، متخصص پوست و زیبایی مشهور در نیویورک (آمریکا)، درباره این پدیده بیشتر توضیح خواهد داد.
لکوونیشیا چیست؟
بسیاری از افراد سالم در برهه‌ای از زمان دچار لکه‌هایی روی ناخن‌های خود می‌شوند. اما این معمولاً نشانه بیماری جدی نیست.
لوکونیشیا وضعیتی است که در آن خطوط یا نقاط سفید روی ناخن‌های دست یا پا ظاهر می‌شوند. این بیماری بسیار شایع و کاملاً بی‌ضرر است.
لکه‌های سفید می‌توانند به صورت نقاط کوچک روی ناخن ظاهر شوند، یا می‌توانند بزرگتر باشند و در کل ناخن پخش شوند. این لکه‌ها می‌توانند روی یک یا چند ناخن ظاهر شوند.
از شما دعوت می‌کنیم مقاله « لکه‌های سفید روی ناخن‌ها - آیا جای نگرانی دارند؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۴ ژوئن مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ناخن‌ها مانند موارد زیر را مطالعه کنید: علائم روی ناخن‌ها که «نشان می‌دهند» ممکن است بیماری خودایمنی داشته باشید؛ علائم روی ناخن‌ها که سطح کلسترول بسیار بالا و خطرناکی را نشان می‌دهند...
یکشنبه‌ای شاد و پر از شادی در کنار خانواده برایتان آرزومندیم.
لینک منبع
نظر (0)