۳ لیست برای کمک به شما که فقط ماهی یک بار مواد غذایی بخرید

شما یک لیست خرید اصلی، منوی هفتگی تهیه می‌کنید... و از آن پیروی می‌کنید تا کمتر خرید کنید و به طور مؤثرتری پول پس‌انداز کنید.

اگر از قبل برنامه‌ریزی نکنید، خرید مواد غذایی می‌تواند گران تمام شود. عکس: پینترست

در ادامه مقاله‌ای از استف میکلسون، نویسنده‌ای در مورد آزادی مالی در وب‌سایت Apartmenttherapy، آمده است.

هر سال، من یک کلمه کلیدی برای هدایت سبک زندگی‌ام انتخاب می‌کنم. «بهینه‌سازی» عبارتی است که امسال انتخاب کردم. من با تهیه فهرستی از تمام چیزهایی که زمان زیادی را در زندگی‌ام می‌گیرند شروع کردم تا بتوانم آنها را ساده‌تر کنم. من یک دفترچه یادداشت با فهرست‌ها و دستورالعمل‌هایی دارم که جنبه‌های خاصی از زندگی روزمره‌ام را آسان‌تر می‌کند.

سپس سه لیست تهیه کردم که به من کمک کرد فقط ماهی یک بار به خرید مواد غذایی بروم.

۱. فهرست خرید اصلی

من فهرستی از تمام چیزهایی که می‌خرم می‌نویسم و آنها را در دسته‌هایی قرار می‌دهم (چیزهایی که ماهانه استفاده می‌شوند مانند شیر، کنسرو و غیره). سپس فهرست‌ها را روی یخچال می‌چسبانم و مواردی را که در طول ماه استفاده شده‌اند، علامت می‌زنم.

۲. فهرست وعده‌های غذایی اصلی

من فهرستی از تمام وعده‌های غذایی که بلدم درست کنم را در دفترچه‌ام نگه می‌دارم. این فهرست به انواع مواد مغذی مورد نیاز در یک وعده غذایی برای تعادل تغذیه بدن تقسیم شده است. از روی این فهرست، مرحله بعدی را توسعه خواهم داد.

۳. برنامه کلی برای یک وعده غذایی

من وعده‌های غذایی‌ام را برای دو هفته اول ماه برنامه‌ریزی می‌کنم و سپس آن برنامه را برای دو هفته بعدی تکرار می‌کنم. تمام تلاشم را می‌کنم که رویدادها و مناسبت‌های خاص را در نظر داشته باشم، اما اتفاقات زیادی در طول ماه می‌افتد، بنابراین باید در صورت نیاز آنها را تنظیم کنم.

اما داشتن یک برنامه کامل برای هر روز، زمان و انرژی زیادی را برای من ذخیره می‌کند. به علاوه، حذف فشار تهیه وعده‌های غذایی مختلف برای کل ماه و سپس تکرار آنها برای دو هفته اول، انرژی، سلامتی (و زمان خرید مواد غذایی) زیادی را برای من ذخیره می‌کند.

۳ لیست برای کمک به شما که فقط ماهی یک بار مواد غذایی بخرید

تهیه لیست به شما کمک می‌کند خریدهایتان را راحت‌تر کنترل کنید. عکس: پینترست

مزایای خرید مواد غذایی ماهی یک بار

۱. به بودجه خود پایبند باشید

من معمولاً از روی یک لیست، احتمالاً از طریق خرید آنلاین، خرید می‌کنم. این کار هزینه‌های آنی را کاهش می‌دهد و تضمین می‌کند که به لیست و بودجه‌ام پایبند باشم.

۲. در زمان صرفه‌جویی کنید

خرید مواد غذایی می‌تواند وقت‌گیر باشد، بنابراین من فقط ماهی یک بار این کار را انجام می‌دهم. این کار باعث می‌شود در برنامه هفتگی‌ام وقت آزاد داشته باشم تا به کارهای دیگر بپردازم.

۳. برنامه‌ریزی ضروری است

خرید مواد غذایی ماهی یک بار من را مجبور می‌کند که وعده‌های غذایی‌ام را برای آن ماه برنامه‌ریزی کنم. این کار در درازمدت باعث صرفه‌جویی در وقت من می‌شود و استرس ناشی از تهیه یک وعده غذایی جدید هر شب را کاهش می‌دهد.

۴. کاهش ضایعات مواد غذایی

خرید مواد غذایی ماهی یک بار (و تکرار منوی غذایی هر دو هفته یکبار) به این معنی است که معمولاً تا پایان ماه از همه مواد موجود در یخچالم استفاده می‌کنم و غذای کمتری را هدر می‌دهم.

چالش‌های خرید مواد غذایی ماهی یک بار

۱. من باید از قبل پرداخت کنم

من معمولاً طوری برنامه‌ریزی می‌کنم که تمام پولم یک ماه به یک حساب خرید مواد غذایی جداگانه واریز شود تا ماه بعد به آن نیاز داشته باشیم. این به ما اجازه می‌دهد که پول را از قبل داشته باشیم تا بتوانیم تمام مواد غذایی خود را یکجا بخریم. اگر اینگونه بودجه‌بندی نمی‌کنید، این روش ممکن است برای شما جواب ندهد.

۲. برخی از اقلام قبل از دوره خرید بعدی تمام می‌شوند.

از آنجایی که تا ماه بعد نمی‌توانم اقلامی را که تمام می‌کنم دوباره پر کنم، این مشکل را با خرید مقادیر بیشتری از برخی اقلام اساسی مانند شیر یا موز و سایر میوه‌ها حل می‌کنم.

بعضی از میوه‌ها و سبزیجات بیشتر از بقیه دوام می‌آورند، بنابراین من چیزهایی مثل کاهو، کدو سبز، موز و گوجه‌فرنگی را در ابتدای ماه استفاده می‌کنم و سیب، پرتقال، کلم بروکلی و گل کلم را برای بعد نگه می‌دارم. خرید محصولات منجمد نیز راهی عالی برای نگه داشتن میوه‌ها و سبزیجات در بالاترین سطح مغذی بودنشان است (زیرا معمولاً در اوج رسیدگی منجمد می‌شوند) و هر زمان که به آنها نیاز داشتید، آماده استفاده هستند.

۳. در برابر وسوسه رفتن به فروشگاه مواد غذایی مقاومت کنید

سال‌ها بود که هر دو هفته یکبار خرید مواد غذایی می‌کردم. بنابراین با گذشت ماه، این حس آزاردهنده در من وجود داشت که باید کاری انجام دهم. معلوم شد که این طرز فکر را داشتم که باید هر دو هفته یکبار خرید مواد غذایی انجام دهم.

بنابراین، من هم می‌دانم که مقاومت در برابر این میل می‌تواند دشوار باشد. اما زمان، پول و اتلاف وقتی که می‌توان با خرید فقط ماهی یک بار صرفه‌جویی کرد، ارزشش را دارد.

به نقل از Ngoisao.net

منبع