۴ فایده میوه نونی برای سلامتی

به هضم غذا کمک می‌کند، خستگی را کاهش می‌دهد

به گفته دکتر فان مین دوک، معاون رئیس گروه طب سنتی - دانشگاه پزشکی و داروسازی - دانشگاه ملی هانوی ، رئیس شورای موسسه تحقیقات پزشکی و دارویی، میوه نونی دارای اثرات ملین است، از سیستم گوارش پشتیبانی می‌کند، به درمان بیماری‌های مرتبط با هضم کمک می‌کند، ادرارآور است، به درمان یبوست کمک می‌کند و عضلات صاف را شل می‌کند. ترشحات موجود در میوه نونی توانایی کنترل مایعات در پوشش معده، کمک به کاهش علائم رفلاکس معده و جلوگیری از زخم معده را دارند.

استفاده صحیح از میوه نونی به حفظ سلامت کمک می‌کند

علاوه بر این، میوه نونی به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای سیستم قلبی عروقی مفید هستند و به بهبود گردش خون، جلوگیری از لخته شدن خون موضعی و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کنند. طبق برخی مطالعات اخیر، نشان داده شده است که استفاده روزانه از آب نونی به کاهش کلسترول مضر کمک می‌کند. این امر نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه واکنش‌هایی را در بدن تحریک می‌کند و فعالیت طولانی مدت را حفظ می‌کند. میوه نونی را می‌توان با فشردن برای گرفتن آبمیوه استفاده کرد.

برای دیابت، نشان داده شده است که مواد مغذی موجود در میوه نونی به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند. به طور خاص، پس از مصرف آب نونی، می‌توان اثر متعادل‌سازی هموگلوبین گلیکوزیله شده به همراه کلسترول لیپوپروتئین سرم را برای رسیدن به سطوح مناسب تنظیم کرد. علاوه بر این، عصاره طبیعی میوه نونی همچنین می‌تواند انسولین را تحریک کند، جذب گلوکز را افزایش دهد و قند خون را کنترل کند.

میوه نونی یک گیاه دارویی محسوب می‌شود که به کاهش خستگی و حفظ فعالیت بدنی کمک می‌کند. اسانس‌های موجود در میوه نونی، هنگامی که جذب بدن می‌شوند، می‌توانند گردش خون به مغز را افزایش دهند و به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک کنند.

نکاتی که باید به آنها توجه کرد

دکتر فان مین دوک مواردی را ذکر می‌کند که نباید از میوه نونی استفاده شود. اولین مورد، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستند. از آنجا که میوه نونی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، می‌تواند برای افرادی که اختلال عملکرد کلیه دارند خطرناک باشد.

مورد بعدی زنان باردار یا شیرده هستند، زیرا اثرات میوه نونی بر جنین به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. علاوه بر این، افرادی که به میوه نونی یا محصولات نونی حساسیت دارند، نباید از آن استفاده کنند.

دکتر دوک خاطرنشان کرد: «در مصرف میوه نونی زیاده‌روی نکنید. مصرف بیش از حد می‌تواند باعث اسهال، حالت تهوع یا عدم تعادل الکترولیت (به دلیل پتاسیم بالا) شود. علاوه بر این، برای کسانی که برای درمان فشار خون بالا، دیابت یا کلسترول بالا دارو مصرف می‌کنند، قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند، زیرا میوه نونی می‌تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد.»

در مورد نحوه استفاده از میوه نونی در خانه، دکتر دوک طرز تهیه آب نونی را به شرح زیر آموزش می‌دهد: روزانه 30 تا 50 میلی‌لیتر آب نونی (به 1 تا 2 وعده تقسیم شده) مصرف کنید. برای جذب بهتر، قبل از غذا بنوشید.

میوه نونی خشک، چای درست کنید: ۵ تا ۱۰ گرم نونی خشک را در آب دم کنید و مانند چای بنوشید. می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

میوه نونی خیسانده شده در شراب (مصرف آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید محدود شود): روزانه ۱۵ تا ۲۰ میلی لیتر بنوشید، زیاده روی نکنید.

پودر یا کپسول نونی: طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی، معمولاً ۲ تا ۴ گرم در روز استفاده شود.

منبع: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-voi-suc-khoe-tu-trai-nhau-185250120182547663.htm