۴ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدن شما کمبود ویتامین‌های بسیار مهم دارد

ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم برای تولید گلبول‌های قرمز خون، حفظ سلامت اعصاب و پشتیبانی از متابولیسم انرژی است. هنگامی که بدن با کمبود ویتامین B12 مواجه می‌شود، علائم زیادی به ویژه در دست‌ها و پاها ظاهر می‌شود.

علائم رایج روی دست‌ها و پاها که کمبود ویتامین B12 را به بدن هشدار می‌دهند عبارتند از:

احساس سوزن سوزن شدن

یکی از علائم رایج کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها است. این احساس اغلب به صورت سوزن سوزن شدن توصیف می‌شود. در واقع، ویتامین B12 برای حفظ غلاف میلین که اعصاب را احاطه کرده و از آنها محافظت می‌کند، مهم است.

بدون مقدار کافی از این ویتامین، آسیب عصبی می‌تواند رخ دهد و منجر به احساس سوزن سوزن شدن شود. اگر کمبود B12 درمان نشود، می‌تواند منجر به آسیب عصبی دائمی شود.

بی‌حسی در دست‌ها نشانه‌ی رایج آسیب عصبی ناشی از کمبود ویتامین B12 است.

بی‌حس

علاوه بر سوزن سوزن شدن، بی حسی در دست ها و پاها نیز می تواند نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین B12 باشد. این علامت به این دلیل رخ می دهد که سلول های عصبی به دلیل کمبود این ویتامین مهم، سیگنال ها را به طور موثر منتقل نمی کنند.

بی‌حسی یک علامت نگران‌کننده است و اغلب با خارش همراه است. مبتلایان نباید ذهنی‌نگر باشند، به خصوص زمانی که علائم برای مدت طولانی ادامه پیدا می‌کنند و به طور فزاینده‌ای جدی می‌شوند.

ضعف عضلانی

کمبود ویتامین B12 بر اعصاب حرکتی تأثیر می‌گذارد و منجر به ضعف عضلانی در بازوها و پاها می‌شود. این امر فعالیت‌های ساده روزانه مانند نگه داشتن اشیاء و راه رفتن را دشوارتر می‌کند. با گذشت زمان، این وضعیت تحرک و تعادل را مختل می‌کند.

ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز سالم که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند، مهم است. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کم‌خونی شود که جریان خون را کاهش می‌دهد و در شرایط آب و هوایی شدید باعث احساس سرما می‌شود.

حساس به دمای سرد

کمبود ویتامین B12 نه تنها باعث سردی دست و پا می‌شود، بلکه بدن را نسبت به دمای سرد حساس‌تر می‌کند. دلیل این امر این است که ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز سالم که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کنند، ضروری است. بنابراین، کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کم‌خونی شود که جریان خون را کاهش می‌دهد و بدن را نسبت به سرما حساس‌تر می‌کند.

علل شایع کمبود ویتامین B12 شامل کمبودهای تغذیه‌ای، سوء جذب، عوارض جانبی داروها و پیری است. به گزارش Healthline، برای درمان این بیماری ، پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که بیماران با خوردن غذاهای غنی از ویتامین B12 مانند مرغ، جگر مرغ، گوشت گاو، تخم مرغ، شیر، غذاهای دریایی یا مصرف مکمل‌ها، ویتامین B12 را دریافت کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm