۵ نشانه عجیب که به شما هشدار می‌دهند تحت استرس بیش از حد هستید

به گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، هنگام استرس، غدد فوق کلیوی هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کنند که با افزایش انرژی و هوشیاری به بدن در پاسخ به خطر کمک می‌کنند. ضربان قلب افزایش می‌یابد و تنفس برای تأمین اکسیژن بدن سریع‌تر می‌شود.

استرس بیش از حد می‌تواند باعث وزوز گوش و تاری دید شود.

اینها واکنش‌های کاملاً طبیعی هستند. با این حال، اگر استرس ادامه یابد، بدن علائم عجیب زیر را نشان می‌دهد:

پرش چشم

هورمون کورتیزول کل سیستم عصبی ما را تحریک می‌کند. در برخی موارد، سطح بالای استرس می‌تواند بر عضلات ما تأثیر بگذارد. عضلات پلک کوچک و ضعیف هستند، بنابراین به راحتی تحت تأثیر قرار می‌گیرند و منجر به پرش غیرارادی می‌شوند.

کبودی‌هایی با منشأ ناشناخته

کبودی‌های بی‌دلیل در سراسر بدن می‌تواند نشانه‌ی بالا بودن بیش از حد سطح کورتیزول باشد. متخصصان می‌گویند سطح بالای کورتیزول، پروتئین‌های ساختاری پوست را تضعیف می‌کند و آن را نازک‌تر و مستعد کبودی می‌کند.

نفخ شکم

کورتیزول بیش از حد در بدن می‌تواند تعادل نمک و آب را به هم بزند و باعث احتباس آب و نفخ شود. افرادی که به طور مزمن استرس دارند، بیشتر احتمال دارد که پرخوری کنند که این امر نیز می‌تواند به نفخ کمک کند.

از دست دادن بینایی

سطح بالای کورتیزول تأثیر منفی بر بینایی دارد. دلیل این امر این است که افزایش ناگهانی این هورمون، جریان خون از چشم‌ها به مغز را مختل می‌کند و باعث مشکلات بینایی مانند تاری دید می‌شود. علاوه بر این، سطح بالای کورتیزول فشار داخل چشم را افزایش می‌دهد که به مرور زمان می‌تواند خطر ابتلا به گلوکوم را افزایش دهد.

وزوز گوش

استرس بیش از حد همچنین می‌تواند بر گردش خون، عملکرد اعصاب تأثیر بگذارد و منجر به التهاب و اختلالات سیستم شنوایی شود. نتیجه آن وزوز گوش است که باعث می‌شود فرد مبتلا صداهایی مانند زنگ، وزوز یا سوت بشنود.

خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. افرادی که استرس دارند باید ارتباطات اجتماعی خود را با روابط باکیفیت، مانند دوستان، خانواده یا افرادی که به آنها اعتماد دارند تا احساسات خود را با آنها در میان بگذارند، افزایش دهند. اگر استرس ادامه پیدا کرد یا به طور قابل توجهی بر زندگی آنها تأثیر گذاشت، به یک درمانگر یا روانپزشک، Healthline، مراجعه کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm