۵ نشانه عجیب که شما را از استرس بیش از حد آگاه می‌کند.

طبق گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، هنگام استرس، غدد فوق کلیوی هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را آزاد می‌کنند و با افزایش انرژی و هوشیاری به بدن در مقابله با خطر کمک می‌کنند. ضربان قلب افزایش می‌یابد و تنفس برای تأمین اکسیژن بدن سریع‌تر می‌شود.

استرس بیش از حد می‌تواند باعث وزوز گوش و تاری دید شود.

اینها واکنش‌های کاملاً طبیعی هستند. با این حال، اگر استرس طولانی شود، بدن ممکن است علائم غیرمعمول زیر را نشان دهد:

پرش چشم

هورمون کورتیزول کل سیستم عصبی ما را تحریک می‌کند. در برخی موارد، سطح بالای استرس بر عضلات تأثیر می‌گذارد. عضلات پلک کوچک و ضعیف هستند و آنها را مستعد این امر می‌کنند و منجر به اسپاسم‌های غیرارادی می‌شوند.

کبودی بی‌دلیل

کبودی‌های بی‌دلیل در سراسر بدن می‌تواند نشانه‌ی بالا بودن بیش از حد سطح کورتیزول باشد. متخصصان می‌گویند سطح بالای کورتیزول، پروتئین‌های ساختاری پوست را تضعیف می‌کند و آن را نازک‌تر و مستعد کبودی می‌کند.

نفخ

کورتیزول بیش از حد در بدن می‌تواند تعادل نمک و آب را مختل کند و باعث احتباس آب و نفخ شود. افرادی که استرس طولانی مدت را تجربه می‌کنند، مستعد پرخوری نیز هستند که می‌تواند به نفخ کمک کند.

از دست دادن بینایی

سطح بالای کورتیزول تأثیر منفی بر بینایی دارد. وقتی این هورمون به طور ناگهانی افزایش می‌یابد، جریان خون از چشم‌ها به مغز را مختل می‌کند و باعث مشکلات بینایی مانند تاری دید می‌شود. علاوه بر این، سطح بالای کورتیزول فشار داخل چشم را افزایش می‌دهد که به مرور زمان می‌تواند خطر ابتلا به گلوکوم را افزایش دهد.

وزوز گوش

استرس بیش از حد همچنین می‌تواند بر گردش خون و عملکرد اعصاب تأثیر بگذارد و منجر به التهاب و اختلالات سیستم شنوایی شود. این می‌تواند منجر به وزوز گوش شود و باعث شود افراد مبتلا صداهایی مانند زنگ، وزوز یا سوت بشنوند.

خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، همگی راه‌هایی برای کمک به کاهش استرس هستند. علاوه بر این، افرادی که استرس را تجربه می‌کنند باید ارتباطات اجتماعی خود را با روابط باکیفیت، مانند دوستان، خانواده یا افرادی که می‌توانند برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود به آنها اعتماد کنند، افزایش دهند. طبق گفته Healthline، اگر استرس مداوم باشد یا به طور قابل توجهی بر زندگی آنها تأثیر بگذارد، باید از یک درمانگر یا روانپزشک کمک بگیرند.

منبع: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm