۵ نوشیدنی زمستانی برای حفظ سلامتی و گرما

وقتی زمستان از راه می‌رسد، هیچ چیز بهتر از لذت بردن از یک نوشیدنی گرم نیست که نه تنها بدن را گرم نگه می‌دارد، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز به همراه دارد.

بر این اساس، ۵ نوشیدنی گرم زیر توسط متخصصان مراقبت‌های بهداشتی در زمستان توصیه شده است.

چای زنجبیل

روزنامه Health & Life به نقل از Heathshots نوشت که چای زنجبیل طعمی تند و گرم دارد و اغلب برای تسکین مشکلات گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با التهاب، به ویژه در هوای سرد، استفاده می‌شود. اگرچه چای زنجبیل را می‌توان سرد نوشید، اما در زمستان بهتر است آن را گرم بنوشید. می‌توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل بنوشید.

زنجبیل حاوی ترکیبات بیولوژیکی اصلی جینجرول و شوگاول با اثرات ضد التهابی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی است، به طور خاص:

چای دارچین

روزنامه VietNamNet به نقل از پزشک متخصص، ای. آی. هوین تان وو - مدرس دانشکده طب سنتی، دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین - نوشت که دارچین یک ادویه در آشپزی و همچنین یک داروی شرقی است. از زمان‌های قدیم، مردم دارچین را به 4 گیاه دارویی گرانبها طبقه‌بندی کرده‌اند: جینسینگ، شاخ گوزن مخملی، دارچین و تاج الملوک.

هوای زمستان باعث می‌شود بدن شما احساس سرما کند، شرایط سلامتی می‌تواند تغییر کند. سرماخوردگی می‌تواند به راحتی باعث آنفولانزا، سرفه و آبریزش بینی شود. بنابراین، هر روز صبح، باید یک فنجان چای مخلوط با دارچین بنوشید تا احساس گرما کنید، علائم بیماری‌های ناشی از آب و هوا را کاهش دهید و از بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت و سرطان جلوگیری کنید.

شیر زردچوبه

شیر زردچوبه منبع قدرتمندی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. می‌توانید قبل از خواب یک لیوان شیر زردچوبه بنوشید. این کار بدن شما را گرم نگه می‌دارد و می‌تواند به تسکین گلودرد، کاهش احتقان و سرفه کمک کند.

یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید تا شیر زردچوبه درست شود. برای طعم بهتر، عسل اضافه کنید.

چای زردچوبه (چپ) و چای دارچین برای سلامتی بسیار مفید هستند.

شیر بادام

بادام خرد شده به این نوشیدنی اضافه شده و برای مدتی حرارت داده و پخته می‌شود. بادام سرشار از ویتامین E، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی ضروری است. همچنین می‌توانید برای سالم‌تر شدن آن، هل و زعفران اضافه کنید (استفاده از شکر برای این نوشیدنی توصیه نمی‌شود).

آب لیموی گرم

لیمو از خانواده مرکبات است. سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. آب گرم لیمو همچنین می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. می‌توانید در طول زمستان آب گرم لیمو بنوشید. همچنین به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. بسیاری از مردم نوشیدن آب گرم لیمو را در صبح ترجیح می‌دهند.

تان تان (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html