۵ نوع میوه که به خنک شدن کبد کمک می‌کنند.

هنگام تجربه علائمی مانند گرمای داخلی و جوش‌های آکنه، کبد ممکن است یکی از اولین اندام‌هایی باشد که نیاز به توجه دارد.

یک کبد سالم نه تنها به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند، بلکه به تنظیم دما، خواب بهتر و بهبود سلامت پوست نیز کمک می‌کند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، برخی از میوه‌های آبدار سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌توانند از عملکرد کبد پشتیبانی کنند، به خنک شدن بدن و کاهش علائم گرمای داخلی کمک کنند.

انار حاوی مواد مغذی زیادی است که به محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

از نظر علمی ثابت شده است که میوه‌های زیر به خنک شدن بدن، پشتیبانی از عملکرد کبد و بهبود علائمی مانند آکنه و بی‌خوابی کمک می‌کنند.

انار

انار حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پونیکالاجین و اسید الاژیک است که می‌توانند سلول‌های کبد را از آسیب محافظت کرده و فعالیت آنزیم‌های سم‌زدا در کبد را تحریک کنند. وقتی کبد کارآمدتر عمل کند، توانایی آن در از بین بردن سموم افزایش می‌یابد.

در نتیجه، استرس اکسیداتیو کاهش می‌یابد، هورمون‌ها تنظیم می‌شوند و شرایط آکنه بهبود می‌یابد. علاوه بر این، اجزای ضد التهابی موجود در انار بدن را تسکین می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تا بهتر بخوابید.

انواع توت

انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، بلوبری و تمشک سرشار از آنتی‌اکسیدان پروآنتوسیانیدین هستند. این ماده مغذی هنگام مصرف، رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و جریان خون به کبد را بهبود می‌بخشد، در عین حال متابولیسم چربی را تنظیم کرده و التهاب کبد را کاهش می‌دهد. همه این اثرات به خنک شدن بدن کمک می‌کنند. علاوه بر این، بهبود سطح چربی خون و خواص ضد التهابی می‌تواند آکنه هورمونی را کاهش دهد.

انگور

انگور، به خصوص انگور قرمز و بنفش، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول مانند رسوراترول هستند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که پلی‌فنول‌ها می‌توانند عملکرد کبد را افزایش دهند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشند و قند خون و چربی خون را تنظیم کنند.

این اثرات به کاهش بار متابولیکی روی کبد کمک می‌کند. وقتی سطح انسولین بهتر کنترل شود، آکنه، به خصوص آکنه هورمونی، بهبود می‌یابد.

هندوانه

تقریباً ۹۲٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. این مقدار فراوان آب، سم‌زدایی و خنک‌سازی کبد را مؤثرتر می‌کند. علاوه بر این، لیکوپن موجود در هندوانه خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. خوردن منظم هندوانه به بدن کمک می‌کند تا به سرعت گرما را کاهش دهد و آکنه ناشی از گرمای داخلی را بهبود بخشد.

چغندر

چغندر حاوی نیترات و رنگدانه‌های بتالائین است که به افزایش اکسیژن‌رسانی به کبد، بهبود عملکرد سم‌زدایی و محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب کمک می‌کند. طبق گفته Verywell Health، کبدی که عملکرد بهتری دارد به تعادل هورمون‌ها، کاهش آکنه، تنظیم دمای بدن، بهبود خواب و کاهش سوزش پوست کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm