خوردن آجیل باعث دیورتیکولیت میشود، غذای تند باعث زخم معده میشود، یا جویدن آدامس سالها طول میکشد تا هضم شود - اینها تصورات غلط رایج هستند.
دستگاه گوارش نقش حیاتی در دریافت و هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد دارد. این اندام برای بدن حیاتی است، با این حال برخی از مردم هنوز عملکرد آن و بیماریهای مرتبط با آن را به درستی درک نمیکنند.
هضم آدامس سالها طول میکشد: برخی افراد معتقدند که آدامس، پس از بلعیدن، میتواند برای مدت طولانی در رودهها بماند زیرا مانند سایر غذاها حل نمیشود و تجزیه آن دشوار است. با این حال، آدامس در داخل رودهها نمیچسبد. سیستم گوارش آن را مانند سایر غذاها جابجا میکند و پس از چند روز آن را دفع میکند.
غذاهای تند میتوانند باعث زخم معده شوند : بیشتر زخمهای معده به دلیل عفونت هلیکوباکتر پیلوری (HP) یا استفاده نادرست از مسکنها ایجاد میشوند. غذاهای تند مانند فلفل چیلی و فلفل سیاه میتوانند علائم زخم معده را بدتر کرده و باعث درد شکم شوند، اما لزوماً باعث زخم معده نمیشوند.
فقط افراد الکلی به سیروز مبتلا میشوند: سیروز بیماری است که در آن سلولهای سالم کبد آسیب میبینند و بافت اسکار تشکیل میشود. سوء مصرف الکل شایعترین علت سیروز است، اما علل دیگر شامل هپاتیت B و C نیز میشود.
نوشیدن زیاد الکل خطر ابتلا به سیروز را افزایش میدهد، اما همه مصرفکنندگان به این بیماری مبتلا نمیشوند.
الکل یکی از علل شایع سیروز است. (تصویر: Freepik)
آجیلهایی که باعث دیورتیکولیت میشوند: برخی معتقدند که باید از مصرف آجیل، ذرت، پاپ کورن و غذاهایی با دانههای کوچک مانند توت فرنگی خودداری کرد تا از گیر کردن قطعات کوچک در دیورتیکولها و ایجاد درد جلوگیری شود. با این حال، علم خلاف این را ثابت میکند؛ رژیم غذایی سرشار از فیبر از آجیل و میوهها به کاهش خطر بیماری، از جمله اختلالات گوارشی، کمک میکند.
لوبیا بیشترین گاز را ایجاد میکند: لبنیات بیشتر از لوبیا و سایر غذاها باعث ایجاد گاز میشوند، به خصوص در بزرگسالان مسن که توانایی کمتری در جذب قند شیر (لاکتوز) دارند.
سیگار کشیدن سوزش سر دل را کاهش میدهد: افراد باید سیگار را ترک کنند و از دود سیگار دیگران پرهیز کنند زیرا میتواند سوزش سر دل را بدتر کند. نیکوتین موجود در سیگار عضلات بالای معده را شل میکند و باعث میشود اسید به مری برگردد و سوزش سر دل را افزایش دهد.
سوزش سر دل ناشی از رفلاکس اسید منجر به احساس سوزش در گلو میشود. (تصویر: Freepik)
خوابیدن به صورت نشسته برای جلوگیری از سوزش سر دل: هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد افراد مبتلا به سوزش سر دل باید برای جلوگیری از علائم، به صورت نشسته بخوابند. بیماران ممکن است با بالا بردن سر و سینه خود هنگام دراز کشیدن، تسکین پیدا کنند. تغییر عادات غذایی مانند تقسیم وعدههای غذایی، آهسته غذا خوردن و جویدن کامل نیز میتواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند.
هنگام اسهال از مصرف فیبر خودداری کنید : فیبر به افزایش حرکات روده، هضم راحتتر و کاهش یبوست کمک میکند. افراد مبتلا به اسهال نیازی به محدود کردن فیبر ندارند. برخی از میوهها و سبزیجات حاوی فیبر هستند که به جلوگیری از شل شدن مدفوع کمک میکند، مایعات را در روده جذب میکند تا مدفوع را سفت کند و به کنترل سریعتر علائم اسهال کمک میکند.
( طبق گزارش وب ام دی )
| خوانندگان میتوانند سوالات خود در مورد بیماریهای گوارشی را اینجا بپرسند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)