پزشک: ۵ عادت به ظاهر خوب که مخفیانه به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند

نرخ ابتلا به بیماری‌های کلیوی به طرز نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است، اما بسیاری از افراد بدون اینکه علت آن را بدانند، ناگهان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

علاوه بر عوامل آشنایی مانند خوردن غذاهای شور، نوشیدن کم آب یا فشار خون بالا...، عادت‌های به ظاهر بی‌ضرری نیز وجود دارند که بی‌صدا کلیه‌ها را نابود می‌کنند.

طبق تخمین‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، از هر 7 بزرگسال، 1 نفر به بیماری مزمن کلیه (CKD) مبتلا است، اما تا 90٪ از این افراد از آن اطلاعی ندارند. بیماری مزمن کلیه به کلیه‌ها آسیب می‌رساند، توانایی فیلتر کردن خون را کاهش می‌دهد، باعث تجمع سموم می‌شود و خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

به گزارش سایت خبری سلامت بست لایف، در اینجا ۵ عادت رایج آسیب‌رسان به کلیه که پزشکان در مورد آنها هشدار می‌دهند، آورده شده است.

پروتئین موجود در گوشت حیوانات به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی خطرناک است.

عکس: هوش مصنوعی

مصرف بیش از حد پروتئین خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد

دکتر دیوید شوسترمن، متخصص ارولوژی برجسته آمریکایی، می‌گوید خوردن دو یا سه برابر مقدار توصیه‌شده پروتئین به عضله‌سازی کمکی نمی‌کند، بلکه فقط به کلیه‌های شما فشار زیادی وارد می‌کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ در مجله انجمن نفرولوژی آمریکا نیز نشان داد که رژیم غذایی پرپروتئین خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد. پروتئین حیوانی به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی خطرناک است. در عوض، پزشکان توصیه می‌کنند پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا، آجیل، سویا، کینوا یا عدس را انتخاب کنید.

سوء مصرف مکمل‌های غذایی

پزشکان هشدار می‌دهند که برخی مکمل‌ها، به ویژه در دوزهای بالا، می‌توانند برای کلیه‌ها مضر باشند. دوزهای بالای زردچوبه، ویتامین C و کلسیم می‌تواند باعث سنگ کلیه شود؛ ویتامین D می‌تواند با داروها در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه تداخل داشته باشد؛ و پتاسیم اضافی خطرناک است. بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

برای پاکسازی بدن چای بنوشید

دکتر شوسترمن خاطرنشان می‌کند که چای‌های سم‌زدا اغلب حاوی گیاهان دارویی غیرمجاز مانند شیرین بیان و داروهای ادرارآور هستند. این امر می‌تواند باعث کم‌آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها شود که می‌تواند به کلیه‌ها، که بهترین اندام‌های سم‌زدایی طبیعی بدن هستند، فشار وارد کند.

نوشیدن بیش از حد آب

کلیه‌ها فقط می‌توانند حدود ۰.۸ تا ۱ لیتر آب در ساعت را پردازش کنند. نوشیدن بیش از این مقدار می‌تواند به راحتی باعث هیپوناترمی شود که باعث تجمع مایعات در سلول‌ها می‌شود و بر مغز تأثیر می‌گذارد و احتمالاً زندگی را به خطر می‌اندازد. قانون ساده است: وقتی تشنه هستید آب بنوشید و رنگ ادرار خود را کنترل کنید.

سوء مصرف مسکن‌ها

ایبوپروفن، آسپرین یا ناپروکسن، در صورت استفاده منظم، می‌توانند جریان خون از طریق کلیه‌ها را محدود کرده و عملکرد فیلتراسیون را کاهش دهند. دکتر توماس پونتینن، از مرکز مدیریت درد MAPS (ایالات متحده آمریکا)، هشدار می‌دهد: فقط ۲ قرص ادویل در روز به مدت ۳ هفته می‌تواند باعث آسیب حاد کلیه شود. فقط در صورت لزوم استفاده کنید و روش‌های طبیعی مانند استراحت و کمپرس گرم و سرد را در اولویت قرار دهید.

بنابراین، بیماری کلیوی را می‌توان از طریق آزمایش خون و ادرار در مراحل اولیه تشخیص داد. به گفته‌ی Best Life، پزشکان توصیه می‌کنند که سبک زندگی سالمی داشته باشید: کنترل وزن، ورزش منظم، محدودیت مصرف نمک، عدم استعمال دخانیات و نظارت بر فشار خون.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm