ناگهان هوس ماهی می‌کنید، بدن چه مواد مغذی‌ای کم دارد؟

هوس خوردن غذاهای خاص می‌تواند ناشی از عوامل روانی، عوامل فیزیولوژیکی یا صرفاً عادات باشد. به عنوان مثال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، اگر عادت دارید هنگام تماشای فیلم پاپ کورن بخورید، هر بار که فیلم تماشا می‌کنید، به طور خودکار هوس پاپ کورن خواهید کرد.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — هوس ماهی می‌تواند نشانه کمبود پروتئین باشد.

وقتی هوس ماهی می‌کنیم، رایج‌ترین دلیل آن رژیم غذایی ماست. افرادی که رژیم غذایی دارند، به خصوص رژیم‌هایی که کالری دریافتی‌شان را کاهش می‌دهند، بیشتر از حد معمول هوس ماهی می‌کنند. دلیل اصلی آن کمبود پروتئین است.

مایکل لام، متخصص تغذیه آمریکایی، گفت: «رژیم غذایی فاقد پروتئین، بدن را به سمت غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی و سایر گوشت‌ها سوق می‌دهد.»

پروتئین یک ماده مغذی است که برای سلامتی بسیار مهم است. ما تقریباً برای تمام عملکردهای بدن، از حفظ سلامت ناخن‌ها، مو، عضلات گرفته تا اندام‌های داخلی، به پروتئین نیاز داریم. بنابراین، اگر ناگهان هوس ماهی کردید و پروتئین کمی در رژیم غذایی خود دارید، بهترین راه برای افزایش پروتئین، افزایش پروتئین با گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و ماهی است.

در برخی موارد، هوس ماهی جنبه روانی دارد. برای مثال، ممکن است شما یک غذای ماهی خاص را دوست داشته باشید زیرا در کودکی آن را با خانواده خود خورده‌اید. این حس لذت را به همراه دارد و طبیعی است که گاهی اوقات هوس آن طعم را داشته باشید.

در حال حاضر، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که هوس ماهی با هیچ بیماری یا مشکل سلامتی مرتبط باشد. بنابراین اگر هوس ماهی کردید، ماهی مورد علاقه خود را انتخاب کنید و از آن لذت ببرید.

خوردن ماهی فواید زیادی برای سلامتی دارد، به خصوص ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی یا ساردین. به طور کلی، ماهی ها، چه آب شیرین و چه آب شور، حاوی مواد مغذی مفید زیادی مانند ویتامین D، B12، کلسیم، آهن، روی، ید، منیزیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند.

در واقع، برخی افراد معتقدند که هوس ماهی ممکن است به دلیل کمبود امگا ۳ یا سایر مواد مغذی مانند ید باشد. با این حال، این نظریه هنوز توسط شواهد علمی پشتیبانی نمی‌شود و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

به گزارش Healthline ، تمام مواد مغذی موجود در ماهی به حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند التهاب، آرتروز، دیابت و زوال عقل کمک می‌کنند.

لینک منبع