چگونه ویت ترین در ۵۲ سالگی اندام خود را حفظ می‌کند

ویت ترین قبل و بعد از کاهش وزن. عکس: شخصیت ارائه شده است — ویت ترین قبل و بعد از کاهش وزن

به گفته این بازیگر، او قبلاً سرش شلوغ بود، نامنظم غذا می‌خورد، اغلب هر وقت که راحت بود غذا می‌خورد، بنابراین بدنش با وزن ۶۸ کیلوگرم لاغر نبود. با این حال، پس از چهار ماه تنظیم سبک زندگی‌اش، ۱۱ کیلوگرم وزن کم کرد، کمرش ۶۲ سانتی‌متر و قدش ۱.۶ متر بود.

روند کاهش وزن ویت ترین از اواخر فوریه تاکنون آغاز شده است. این زیبایی برای رسیدن به وزن دلخواه، روی ورزش و رژیم غذایی تمرکز دارد. او اغلب ویدیوهایی در مورد برنامه تمرینی خود در صفحه شخصی خود منتشر می‌کند و همه را الهام می‌بخشد. ویت ترین در سن ۵۲ سالگی به خاطر اندام و کاریزمایش مورد تحسین بسیاری از مخاطبان قرار گرفته است.

این بازیگر معتقد است که زیبایی باید از درون به بیرون بیاید و روی رژیم غذایی تمرکز دارد. او هر روز را به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده تقسیم می‌کند. این هنرمند نشاسته، غذاهای سرخ شده، چربی و فست فود زیادی نمی‌خورد. صبحانه این بازیگر همیشه شامل یک تخم مرغ، یک لیوان شیر، سیب زمینی شیرین و سبزیجات است. این بازیگر عادت دارد برای هر وعده غذایی اصلی سبزیجاتی مانند کدو حلوایی، برگ سیب زمینی شیرین و بامیه را بجوشاند و استفاده از ادویه‌های همراه را محدود کند. او برای راحتی هنگام بیرون رفتن، یک دستگاه بخارپز سبزیجات خریده است. برای ناهار و عصر، او با ترکیب سبزیجات با گوشت‌های سفید مانند مرغ، اردک و ماهی، تغذیه خود را متعادل می‌کند. این بازیگر زیبا همچنین اصل عدم غذا خوردن بعد از ساعت 9 شب را رعایت می‌کند تا از تجمع چربی در شکم جلوگیری کند. برای میان وعده، ماست بدون شکر، میوه یا آب سبزیجات می‌خورد. ویت ترین سعی می‌کند روزانه دو لیتر آب بنوشد و به اندازه کافی می‌خوابد.

ویت ترین گفت که یک رژیم غذایی سالم به او کمک می‌کند تا پوست سالمی داشته باشد و چین و چروک را در سن بالای ۵۰ سال محدود کند. این هنرمند میوه‌ها و سبزیجات زیادی پرورش می‌دهد، در باغ خود در بین دونگ مرغ و اردک پرورش می‌دهد تا منبع غذایی سالم و مفید برای بدن داشته باشد.

ویت ترین علاوه بر رژیم غذایی متناسب با شرایط جسمی‌اش، ورزش روزانه را نیز برنامه ریزی می‌کند. این بازیگر زن گفت که در سن بالای ۵۰ سال، مفاصلش دیگر مایع سینوویال زیادی ندارند، بنابراین با شدت بالا ورزش نمی‌کند. او هر روز حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سبک روی تردمیل را انتخاب می‌کند. این زن زیبا گفت: «قبل از انتخاب ورزش، همیشه برای مشاوره به یک متخصص روماتولوژی مراجعه می‌کنم. مفاصل من علائم پیری را نشان می‌دهند، بنابراین برای جلوگیری از پیچ خوردگی رباط، دویدن را انتخاب نمی‌کنم.»

او به جای بیرون از منزل، روی تردمیل پیاده‌روی می‌کند زیرا می‌خواهد ضربان قلب، تعداد قدم‌ها و مسافت مشخص خود را در طول ورزش پیگیری کند. به گفته ویت ترین، گوش دادن به موسیقی روی تردمیل و آواز خواندن با آن به او کمک می‌کند تا احساس هیجان بیشتری داشته باشد.

این بازیگر همچنین هر روز برای آرامش ذهنش مدیتیشن و سوترا می‌خواند. به گفته ویت ترین، داشتن نگرش خوب به زندگی به او کمک می‌کند تا از نظر ذهنی آرام، بدون استرس و خوش‌اندام بماند. او اغلب با پسرش به سفرهای داخلی و خارجی می‌رود.

در ژانویه ۲۰۲۲، ویت ترین پس از بیش از ۳۰ سال بازیگری برای مراقبت از پسر نوجوانش، بازنشستگی خود را از سینما اعلام کرد. ویت ترین هر روز علاوه بر مدیتیشن و خواندن متون مقدس بودایی، برای فروش عینک یا گفتگو با مخاطبان، پخش زنده دارد.

این زن زیبا در دهه ۱۹۹۰ بازیگر مشهوری بود و در فیلم‌هایی مانند «نگوک ترونگ دا»، «سائو ام ژائو لا چونگ» و «نگوی دپ تای دو» بازی کرد. این هنرمند که با طوفان‌های عاطفی زیادی روبرو شده بود، مدتی از صنعت سرگرمی کناره‌گیری کرد. در سال ۲۰۱۰، این ستاره به هنر بازگشت و شانس خود را در کارگردانی امتحان کرد و با فیلمنامه‌نویس چائو تو در ساخت تعدادی فیلم از جمله «ترو وی» (سه قسمتی) و فیلم «تروت یو» (۲۰۱۵) همکاری کرد .