متخصصان نشان می‌دهند که چگونه بیماری کلیوی را کنترل کنند

بیماری مزمن کلیه (CKD) یک بیماری جدی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کلیه‌ها اندام‌هایی هستند که نقش مهمی در فیلتر کردن مواد زائد و سموم از خون، متعادل کردن الکترولیت‌ها و حفظ تعادل مایعات در بدن دارند.

وقتی عملکرد کلیه‌ها کاهش می‌یابد، بدن می‌تواند با عوارض جدی مانند فشار خون بالا، کم‌خونی، بیماری استخوان و مشکلات قلبی عروقی مواجه شود.

بنابراین، طبق گفته سایت سلامت TheHealthSite (هند)، حفظ سلامت کلیه برای حفظ کیفیت زندگی و جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مرتبط ضروری است.

آقای تیرتانکار موهانتی، متخصص کلیه در بیمارستان مانیپال (هند)، برای حمایت از افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه یا در معرض خطر بالا، راه‌هایی برای کنترل بیماری و محافظت از سلامت کلیه ارائه داده است.

حفظ سلامت کلیه برای حفظ کیفیت زندگی و جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مرتبط ضروری است.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا نه تنها به کلیه‌ها آسیب می‌رساند، بلکه باعث مشکلات جدی قلبی عروقی نیز می‌شود.

بنابراین، حفظ سطح فشار خون پایدار، معمولاً کمتر از ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه توصیه‌شده، ضروری است. برای انجام این کار، باید با محدود کردن غذاهای شور و میان وعده‌های فرآوری‌شده، رژیم غذایی کم‌سدیم داشته باشید.

علاوه بر این، ترک سیگار نیز مهم است زیرا سیگار به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، محدود کردن مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و اطمینان از خواب کافی، راه‌های موثری برای کنترل فشار خون هستند.

رعایت دستورالعمل‌های پزشک در مورد مصرف دارو نیز نقش اساسی در مدیریت بیماری دارد.

سالم غذا بخورید

یک رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. غذاهای نشاسته‌ای مانند نان سبوس‌دار، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.

برای پروتئین، منابع سالمی مانند لوبیا، عدس، ماهی، تخم مرغ یا گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. با این حال، مصرف پروتئین باید طبق دستور پزشک تنظیم شود تا از فشار آوردن به کلیه‌ها جلوگیری شود.

در عین حال، لازم است مصرف چربی‌های ناسالم، شکر و نمک را محدود کنید زیرا این عوامل می‌توانند سلامت کلیه‌ها و قلب را بدتر کنند.

فعالیت بدنی نه تنها سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، بلکه انرژی را افزایش داده و تناسب اندام را نیز بهبود می‌بخشد.

فعال بمانید

فعالیت بدنی نه تنها سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، بلکه انرژی را افزایش داده و تناسب اندام را بهبود می‌بخشد. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز را هدف قرار دهید.

تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا یا شرکت در فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید مانند رقص، شنا یا ورزش .

برای کسانی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند، باید به آرامی شروع کنند و به تدریج شدت آن را افزایش دهند.

کنترل قند خون

حفظ سطح قند خون در محدوده هدف نه تنها به جلوگیری از آسیب بیشتر به کلیه‌ها کمک می‌کند، بلکه خطر ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت را نیز کاهش می‌دهد.

با اتخاذ این عادات سالم، نه تنها از سلامت کلیه‌های خود محافظت می‌کنید، بلکه کیفیت کلی زندگی خود را نیز بهبود می‌بخشید. اگرچه این تغییرات ممکن است کوچک به نظر برسند، اما وقتی به طور منظم حفظ شوند، تأثیر زیادی در کنترل بیماری مزمن کلیه خواهند داشت.

منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm