متخصصان نکاتی را در مورد مدیریت بیماری کلیوی به اشتراک می‌گذارند.

بیماری مزمن کلیه (CKD) یک بیماری جدی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کلیه‌ها نقش حیاتی در فیلتر کردن مواد زائد و سموم از خون، متعادل کردن الکترولیت‌ها و حفظ تعادل مایعات در بدن دارند.

وقتی عملکرد کلیه‌ها کاهش می‌یابد، بدن می‌تواند با عوارض جدی مانند فشار خون بالا، کم‌خونی، بیماری استخوان و مشکلات قلبی عروقی مواجه شود.

بنابراین، طبق وب‌سایت سلامت TheHealthSite (هند)، حفظ سلامت کلیه برای محافظت از کیفیت زندگی و جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مرتبط ضروری است.

برای حمایت از افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه یا در معرض خطر بالا، تیرتانکار موهانتی، متخصص نفرولوژی در بیمارستان مانیپال (هند)، روش‌های مختلفی را برای مدیریت بیماری و محافظت از سلامت کلیه ارائه داده است.

حفظ سلامت کلیه برای حفظ کیفیت زندگی و جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مرتبط ضروری است.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا نه تنها به کلیه‌ها آسیب می‌رساند، بلکه باعث مشکلات جدی قلبی عروقی نیز می‌شود.

بنابراین، حفظ فشار خون پایدار، معمولاً کمتر از مقدار توصیه شده ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه، ضروری است. برای رسیدن به این هدف، باید با محدود کردن غذاهای شور و میان وعده‌های فرآوری شده، رژیم غذایی کم سدیم داشته باشید.

علاوه بر این، ترک سیگار نیز بسیار مهم است زیرا سیگار به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، محدود کردن مصرف الکل، افزایش فعالیت بدنی و اطمینان از خواب کافی، راه‌های موثری برای کنترل فشار خون هستند.

رعایت دستورالعمل‌های پزشک در مورد مصرف دارو نیز در مدیریت بیماری ضروری است.

سالم غذا بخورید

یک رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. غذاهای نشاسته‌ای مانند نان گندم کامل، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.

برای پروتئین، منابع سالمی مانند لوبیا، عدس، ماهی، تخم مرغ یا گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. با این حال، میزان مصرف پروتئین باید طبق دستور پزشک تنظیم شود تا از فشار آوردن به کلیه‌ها جلوگیری شود.

در عین حال، لازم است مصرف چربی‌های ناسالم، شکر و نمک را محدود کنید، زیرا این عوامل می‌توانند سلامت کلیه‌ها و قلب را بدتر کنند.

فعالیت بدنی نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه انرژی را افزایش داده و تناسب اندام را نیز تقویت می‌کند.

فعالیت بدنی خود را حفظ کنید.

فعالیت بدنی نه تنها سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، بلکه انرژی را افزایش داده و تناسب اندام را تقویت می‌کند. شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش در روز را هدف قرار دهید.

تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما نیز می‌تواند تأثیر بزرگی داشته باشد، مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا یا انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید مانند رقص، شنا یا ورزش .

برای کسانی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند، باید به آرامی شروع کنند و به تدریج شدت آن را افزایش دهند.

کنترل قند خون

حفظ سطح قند خون در محدوده هدف نه تنها به جلوگیری از آسیب بیشتر کلیه کمک می‌کند، بلکه خطر ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت را نیز کاهش می‌دهد.

با اتخاذ این عادات سالم، نه تنها از سلامت کلیه‌های خود محافظت می‌کنید، بلکه کیفیت کلی زندگی خود را نیز بهبود می‌بخشید. اگرچه این تغییرات ممکن است کوچک به نظر برسند، اما وقتی به طور مداوم حفظ شوند، تأثیر قابل توجهی در مدیریت بیماری مزمن کلیه خواهند داشت.

منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm