سردی دست و پا نشان دهنده یک مشکل بالقوه در سلامتی است.

(روزنامه دن تری) - سرد شدن دست و پا یک پدیده رایج است، به خصوص در هوای سرد. با این حال، اگر این علامت ادامه یابد، می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما با برخی ناهنجاری های سلامتی مواجه است.

سردی دست و پا یک بیماری شایع است، به خصوص در هوای سرد یا پس از نشستن طولانی مدت. به گفته کارشناسان، در بیشتر موارد خطرناک نیست و صرفاً منعکس کننده روش بدن برای تنظیم خود برای گرم ماندن است.

با این حال، گاهی اوقات احساس سرمای غیرمعمول در اندام‌ها می‌تواند به برخی بیماری‌های زمینه‌ای مرتبط باشد که نیاز به توجه دارند.

در زمستان، بسیاری از مردم برای گرم نگه داشتن دست‌هایشان تمایل دارند آتش روشن کنند (عکس: نگوک هوین).

وقتی دما کاهش می‌یابد، انگشتان دست و پا اولین قسمت‌هایی هستند که سرما را حس می‌کنند، زیرا از مرکز بدن دور هستند.

پروفسور استفن چونگ از دانشگاه براک (کانادا) توضیح می‌دهد که دست‌ها و پاها عضلات بزرگ یا لایه‌های ضخیم چربی برای گرم نگه داشتن خود ندارند. دمای آنها توسط سیستمی از رگ‌های خونی کوچک از قلب حفظ می‌شود. هنگامی که در معرض سرما قرار می‌گیرند، بدن بلافاصله این رگ‌ها را منقبض می‌کند تا از دست دادن گرما را کاهش داده و خون بیشتری را به اندام‌های حیاتی مانند قلب، ریه‌ها و کبد هدایت کند.

او گفت: «مغز همیشه محافظت از اندام‌های حیاتی را در اولویت قرار می‌دهد. در این مرحله، دست‌ها و پاها در اولویت دوم قرار می‌گیرند.»

علاوه بر این، برخی از گروه‌ها معمولاً دست‌ها و پاهای سردتری نسبت به سایرین دارند. زنان عموماً نسبت به مردان به سرما حساس‌تر هستند زیرا رگ‌های خونی هنگام کاهش دما سریع‌تر منقبض می‌شوند.

کودکان و افراد کم وزن نیز به دلیل داشتن چربی و توده عضلانی کمتر برای تولید و حفظ گرما، بیشتر در معرض سرما هستند. افراد مسن، با سیستم عروقی و عصبی ضعیف شده خود به مرور زمان، توانایی کمتری در تنظیم دمای بدن خود دارند.

اگرچه سردی دست و پا شایع است، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از مشکلات اساسی سلامتی باشد.

یکی از بیماری‌های رایج، سندرم رینود است. در این بیماری، قرار گرفتن در معرض سرما یا استرس باعث می‌شود رگ‌های کوچک در دست‌ها و پاها به طور ناگهانی منقبض شوند و در نتیجه، رنگ انگشتان دست و پا بسته به رنگ پوست به سفید، آبی یا بنفش تغییر کند.

اغلب موارد سندرم رینود خطرناک نیستند، اما گاهی اوقات می‌توانند نشانه اولیه بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس یا اسکلرودرمی باشند.

علاوه بر این، احساس مداوم سردی در اندام‌ها می‌تواند به بیماری شریان محیطی، لخته شدن خون، آسیب عصبی، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی یا عارضه جانبی برخی داروها مربوط باشد.

متخصصان به بیماران توصیه می‌کنند در صورت بروز ناگهانی علائم سرماخوردگی، تشدید آنها، ایجاد درد یا همراه شدن با آسیب‌های پوستی مانند زخم، ترک یا پوسته پوسته شدن، به پزشک مراجعه کنند.

برای بهبود وضعیت سردی دست‌ها و پاها، متخصصان تأکید می‌کنند که گرم نگه داشتن کل بدن از گرم کردن دست‌ها یا پاها مهم‌تر است. وقتی بدن به اندازه کافی گرم شود، سیستم عصبی انقباض عروق را متوقف کرده و اجازه می‌دهد خون به طور یکنواخت به اندام‌های انتهایی جریان یابد.

قبل از بیرون رفتن در هوای سرد، افراد باید چندین لایه لباس بپوشند، لباس‌های ضد باد انتخاب کنند و برای گرم نگه داشتن سر خود از کلاه استفاده کنند. لباس‌ها همچنین باید قابلیت تنفس داشته باشند تا عرق، خاصیت حفظ گرمای لباس‌ها را از بین نبرد.

افزایش فعالیت بدنی نیز یک راه موثر برای گرم کردن دست‌ها و پاها است. هنگام ورزش، بدن شما مقدار زیادی انرژی گرمایی آزاد می‌کند و خون را از مرکز بدن به اندام‌های انتهایی می‌راند. حتی پیاده‌روی سریع، قدم زدن درجا یا فعالیت سبک می‌تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد.

بعضی افراد عادت دارند که ناگهان دست و پای خود را در آب داغ فرو کنند. این کار می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و سوزش دست و پا را افزایش دهد.

پزشکان همچنین توصیه می‌کنند که اگرچه سردی دست‌ها و پاها یک علامت شایع است، اما اگر به طور غیرمعمول ظاهر شوند یا ادامه پیدا کنند، باید برای تشخیص زودهنگام بیماری‌های عروقی یا غدد درون‌ریز که می‌توانند عواقب طولانی‌مدتی برای سلامتی داشته باشند، به پزشک مراجعه کنید.

منبع: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm