چه نشانه‌هایی نشان می‌دهد که بدن از التهاب مزمن رنج می‌برد؟

التهاب پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن به عفونت یا آسیب است. التهاب طولانی مدت می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامتی داشته باشد.

دو نوع التهاب وجود دارد: حاد و مزمن. التهاب حاد به سرعت ظاهر می‌شود و تنها چند ساعت تا چند روز طول می‌کشد. در همین حال، التهاب مزمن هفته‌ها تا سال‌ها طول می‌کشد و به بیماری‌های مزمنی مانند آرتریت روماتوئید، سیروز کبدی و کولیت اولسراتیو مربوط می‌شود.

خستگی مزمن ممکن است نشانه التهاب مزمن باشد.

هرگونه آسیب یا عفونت در بدن، پاسخ ایمنی را تحریک کرده و باعث التهاب می‌شود. با این حال، پاسخ التهابی به تدریج کاهش می‌یابد. اگر التهاب پس از ۳ ماه از بین نرود، به آن التهاب مزمن می‌گویند. التهاب مزمن می‌تواند به صورت موضعی یا سیستمیک رخ دهد.

علائم شایع التهاب مزمن

وقتی التهاب داریم، احساس خستگی، سردرد و مشکل در تمرکز داریم. این زمانی است که بدن در حال مبارزه با یک آسیب یا عفونت است. اگر این علائم ادامه یابد یا به طور مکرر تکرار شود، احتمالاً دچار التهاب مزمن شده‌ایم.

سایر علائم شایع التهاب مزمن شامل تب، تعریق شبانه، افزایش یا کاهش وزن بی‌دلیل، مشکلات پوستی و درد مفاصل یا عضلات است. یکی دیگر از علائم رایج، مشکلات گوارشی مکرر مانند یبوست، اسهال یا رفلاکس اسید است.

مستعد بودن به بیماری‌های جزئی نیز نشانه‌ی هشداردهنده‌ای از التهاب مزمن است. دلیل آن این است که التهاب طولانی‌مدت باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن دیگر به اندازه‌ی کافی قوی نباشد تا با سایر عفونت‌های رایج مبارزه کند.

مطالعات نشان می‌دهد که التهاب مزمن خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی از جمله بیماری عروق کرونر قلب، دیابت نوع ۲، سرطان، آلزایمر، بیماری کلیوی و چندین مشکل سلامتی دیگر را افزایش می‌دهد.

برای کاهش التهاب مزمن، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرشار از نشاسته سفید و چربی‌های ناسالم را کاهش دهید. در عوض، افراد باید خوردن میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و کینوا را در اولویت قرار دهند. به گفته Healthline ، علاوه بر این، حفظ وزن سالم، ورزش و بهداشت دهان و دندان نیز می‌تواند التهاب مزمن را کاهش دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm