روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید: اکتشافات نشان میدهد که خواب کافی در هر شب میتواند خطر سکته مغزی را در افراد بالای ۵۰ سال تا ۷۲ درصد کاهش دهد؛ علائم هشدار دهنده سردردهایی که میتوانند ناشی از تومورهای مغزی باشند ...
۳ نکته عالی برای اینکه قهوه صبحگاهیتان را بینظیرتر کنید.
بسیاری از مردم نمیتوانند بدون قهوه صبحگاهی خود زندگی کنند. با این حال، برخی افراد وقتی خیلی زود قهوه مینوشند، دچار ناراحتی معده میشوند. اگر شما هم یکی از آنها هستید، در اینجا یک نکته مفید وجود دارد.
مَدی پاسکواریلو، متخصص تغذیه ساکن بروکلین، ایالات متحده، نکاتی را در مورد چگونگی خوش طعمتر کردن قهوه صبحگاهی برای معده شما به اشتراک میگذارد.
بسیاری از مردم نمیتوانند بدون فنجان قهوه صبحگاهی خود زندگی کنند.
قهوه بر بدن هر فرد تأثیر متفاوتی میگذارد. برخی افراد میتوانند بدون هیچ مشکلی بارها و بارها قهوه بنوشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است حتی با مقدار کمی از آن دچار ناراحتی معده شوند.
متخصص پاسکواریلو توضیح میدهد: نوشیدن قهوه باعث تولید اسید معده میشود. نوشیدن آن با معده خالی همچنین میتواند باعث افزایش حرکات روده یا سوزش سر دل شود. همچنین میتواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و باعث احساس بیقراری یا اضطراب شود.
نوشیدن قهوه در اوایل صبح همچنین میتواند اشتها را سرکوب کند و باعث شود صبحانه را حذف کنید. این میتواند منجر به از دست دادن کل مصرف درشت مغذیهای روزانه شود.
با این حال، اگر بعد از نوشیدن قهوه صبحگاهی خود دچار ناراحتی معده میشوید، این سه نکته را امتحان کنید. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۲۵ فوریه پیدا کنند .
سردرد میتواند نشانه هشدار دهنده تومور مغزی باشد.
همه ما در برههای از زمان سردرد را تجربه کردهایم. علل سردرد متنوع است و اغلب از مصرف بیش از حد الکل، استرس کاری، کم آبی بدن گرفته تا عوارض جانبی داروها متغیر است. در برخی موارد، سردرد حتی میتواند نشانه هشدار دهنده تومور مغزی باشد.
تومور مغزی به عنوان رشد غیرطبیعی سلولها در مغز تعریف میشود. این وضعیت عملکرد بافتهای اطراف را تغییر میدهد و حتی میتواند به علائم عصبی مانند تشنج، کاهش بینایی یا دندان درآوردن به دلیل فشرده شدن اعصاب توسط تومور منجر شود.
سردردهای ناشی از تومورهای مغزی مداوم هستند و با مسکنهای معمولی بهبود نمییابند.
سردردهای ناشی از تومورهای مغزی طولانی مدت هستند و میتوانند از خفیف تا شدید متغیر باشند، به خصوص در ابتدا. با گذشت زمان، درد به طور فزایندهای شدیدتر میشود، مسکنها بیاثر میشوند و ممکن است سایر علائم تومور مغزی ظاهر شوند.
در برخی موارد، سردردهای ناشی از الکل و استرس نیز میتوانند با این علائم بروز کنند. با این حال، یکی از ویژگیهای متمایز این است که سردردهای ناشی از تومورهای مغزی هنگام دراز کشیدن یا بیدار شدن از خواب در صبح بدتر میشوند.
علاوه بر این، سردردهای ناشی از تومورهای مغزی تقریباً دائمی هستند. حتی اگر تسکین موقتی وجود داشته باشد، به زودی با شدت بیشتری عود میکنند. درد هنگام سرفه، فریاد زدن، حرکت، ورزش یا خم شدن بدتر میشود.
درد میتواند آنقدر شدید باشد که شبها شما را از جا بپراند. همه اینها نشانههایی هستند که نیاز به مراجعه به پزشک را نشان میدهند. محل درد میتواند محل تومور را نشان دهد. به عنوان مثال، اگر تومور در لوب پیشانی مغز باشد، ممکن است علائمی مانند درد چشم یا درد سینوس ایجاد کند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۲۵ فوریه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
تحقیقات نشان میدهد که میزان خواب شبانه یک فرد ۵۰ ساله میتواند خطر سکته مغزی را تا ۷۲ درصد کاهش دهد.
طبق مطالعه جدیدی که در مجله انجمن قلب آمریکا، Circulation، منتشر شده است، افراد میانسالی که بیش از شش ساعت در شب میخوابند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهند.
بر این اساس، افراد ۴۲ تا ۵۲ ساله، به ویژه زنان، که بیش از ۶ ساعت در شب میخوابند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ۵ ساعت میخوابند، ۷۲ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
افراد میانسال، به ویژه زنان، که هر شب بیش از ۶ ساعت میخوابند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهند.
محققان دانشگاه پیتسبورگ (ایالات متحده آمریکا) نزدیک به ۳۰۰۰ نفر، عمدتاً زنان، ۴۲ تا ۵۲ ساله را به مدت ۲۲ سال تحت نظر گرفتند و عادات خواب و سلامت قلب و عروق آنها را ثبت کردند.
در میان شرکتکنندگان، ۵۵٪ تقریباً هر شب ۶.۵ ساعت میخوابیدند و ۱۴٪ مرتباً کمتر از ۵ ساعت میخوابیدند.
مطالعات نشان میدهد که به طور متوسط، افرادی که بیش از ۶ ساعت در شب میخوابند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ۵ ساعت میخوابند، ۷۲٪ کمتر در معرض خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند.
به طور خاص، برای کسانی که بیش از سه بار در هفته بیخوابی را تجربه میکنند و به طور متوسط کمتر از پنج ساعت در شب میخوابند، این آسیب حتی شدیدتر است. در این افراد، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا ۷۵ درصد بیشتر است . برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] قدم زدن در میان شکوفههای قهوه در ارتفاعات مرکزی](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/22/1771736214034_ndo_bl_img-3460-8365-jpg.webp)
نظر (0)