روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: کشف مدت زمان خواب شبانه به افراد ۵۰ ساله کمک می‌کند تا خطر سکته مغزی را تا ۷۲ درصد کاهش دهند؛ علائم هشدار دهنده سردرد می‌تواند تومورهای مغزی باشد ...
۳ نکته عالی برای اینکه قهوه صبحگاهی‌تان بی‌نظیر شود
بسیاری از مردم نمی‌توانند بدون یک فنجان قهوه در صبح زندگی کنند. با این حال، برخی افراد اگر خیلی زود قهوه بنوشند، دچار ناراحتی معده می‌شوند. اگر شما هم جزو این گروه هستید، در اینجا نکته خوبی برای شما داریم.
مدی پاسکواریلو، متخصص تغذیه ساکن بروکلین، نشان می‌دهد که چگونه نوشیدن قهوه صبحگاهی را برای معده‌تان آسان‌تر کنید.
بسیاری از مردم نمی‌توانند بدون یک فنجان قهوه در صبح زندگی کنند.
قهوه روی هر کسی تأثیر متفاوتی دارد. بعضی افراد می‌توانند بدون هیچ مشکلی فنجان‌های قهوه را پشت سر هم بنوشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است حتی با مقدار کمی قهوه دچار ناراحتی معده شوند.
نوشیدن قهوه باعث تولید اسید معده می‌شود. نوشیدن آن با معده خالی همچنین می‌تواند حرکات روده را افزایش دهد یا باعث سوزش سر دل شود. همچنین می‌تواند ضربان قلب، فشار خون را افزایش دهد و باعث احساس بی‌قراری یا اضطراب شود، توضیح می‌دهد پاسکواریلو.
نوشیدن قهوه در اوایل صبح همچنین می‌تواند اشتهای شما را سرکوب کند و باعث شود صبحانه را حذف کنید. این می‌تواند باعث شود که شما کل مصرف درشت مغذی‌های روزانه خود را از دست بدهید.
با این حال، اگر معده شما بعد از نوشیدن قهوه صبحگاهی ناراحت است، سعی کنید ۳ نکته زیر را به کار ببرید. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در ۲۵ فوریه مطالعه کنند .
علائم هشدار دهنده سردرد که می تواند نشانه تومور مغزی باشد
همه ما سردرد داشته‌ایم. سردرد می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از نوشیدن زیاد الکل، استرس در محل کار، کم آبی بدن گرفته تا عوارض جانبی داروها. در برخی موارد، سردرد حتی می‌تواند نشانه هشدار دهنده تومور مغزی باشد.
تومور مغزی به عنوان رشد غیرطبیعی سلول‌ها در مغز تعریف می‌شود. این وضعیت عملکرد بافت‌های اطراف را تغییر می‌دهد و حتی می‌تواند به علائم عصبی مانند تشنج، از دست دادن بینایی یا دندان درد به دلیل فشار تومور بر اعصاب منجر شود.
سردرد ناشی از تومورهای مغزی مدت زیادی طول خواهد کشید و با مصرف مسکن های معمولی تسکین نخواهد یافت.
سردردهای ناشی از تومورهای مغزی می‌توانند طولانی مدت باشند و از خفیف تا شدید متغیر باشند، به خصوص در اولین بروز. با گذشت زمان، درد ممکن است شدیدتر شود، داروهای مسکن بی‌اثر شوند و با سایر علائم تومور مغزی همراه باشند.
در برخی موارد، سردردهای خماری و تنشی نیز می‌توانند این علائم را نشان دهند. با این حال، یک ویژگی متمایز وجود دارد: سردرد ناشی از تومور مغزی هنگام دراز کشیدن یا بیدار شدن از خواب در صبح بدتر می‌شود.
نه تنها این، بلکه سردردهای ناشی از تومورهای مغزی تقریباً به طور مداوم رخ می‌دهند. اگر تسکین موقتی وجود داشته باشد، به زودی با درد شدیدتری برمی‌گردد. درد هنگام سرفه، فریاد، حرکت، فشار یا خم شدن بدتر می‌شود.
درد می‌تواند آنقدر شدید باشد که شما را شب‌ها از خواب بیدار کند. همه اینها نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند باید به پزشک مراجعه کنید. محل درد می‌تواند محل تومور را نشان دهد. به عنوان مثال، اگر تومور در ناحیه پیشانی مغز باشد، ممکن است علائمی مانند درد چشم یا سینوس ایجاد کند. قسمت بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۵ فوریه منتشر خواهد شد.
کشف مدت زمان خواب شبانه به افراد ۵۰ ساله کمک می‌کند تا خطر سکته مغزی را تا ۷۲ درصد کاهش دهند.
طبق مطالعه جدیدی که در مجله Circulation انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، افراد میانسالی که بیش از شش ساعت در شب می‌خوابند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش خواهند داد.
بر این اساس، افراد بین ۴۲ تا ۵۲ سال، به ویژه زنان، که بیش از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند، ۷۲ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند.
افراد میانسال - به ویژه زنان - که بیش از 6 ساعت در شب می‌خوابند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند.
محققان دانشگاه پیتسبورگ (ایالات متحده آمریکا) به مدت ۲۲ سال، نزدیک به ۳۰۰۰ نفر، عمدتاً زنان، ۴۲ تا ۵۲ ساله را تحت نظر داشتند و عادات خواب و سلامت قلب و عروق آنها را ثبت کردند.
در میان شرکت‌کنندگان، ۵۵٪ حدود ۶.۵ ساعت در شب می‌خوابیدند و ۱۴٪ مرتباً کمتر از ۵ ساعت می‌خوابیدند.
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیش از شش ساعت در شب می‌خوابند، ۷۲ درصد کمتر از افرادی که کمتر از پنج ساعت می‌خوابند، در معرض خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند.
به طور خاص، برای کسانی که بیش از ۳ بار در هفته از بی‌خوابی رنج می‌برند و به طور متوسط کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند، اثرات آن حتی شدیدتر است. در این افراد، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا ۷۵ درصد است . برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین، ریاست دومین جلسه کمیته راهبری توسعه اقتصاد خصوصی را بر عهده دارد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
نظر (0)