وقتی بدن منیزیم اضافی داشته باشد چه اتفاقی می‌افتد؟

مجله سلامت و زندگی - منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد سیستم قلبی عروقی، سیستم عصبی و عضلات است. با این حال، منیزیم اضافی به دلیل مصرف بیش از حد مکمل ها یا مصرف طولانی مدت داروهای حاوی منیزیم می تواند باعث اسهال، افت فشار خون و اختلالات ریتم قلب شود.

۱. چرا منیزیم اضافی رخ می‌دهد؟

محتوا:

• ۱. چرا منیزیم اضافی رخ می‌دهد؟
• ۲. علائم منیزیم اضافی در بدن
• ۳. نحوه برخورد با موارد مشکوک به افزایش بیش از حد منیزیم.
• ۴. چگونه می‌توانم مکمل منیزیم را با خیال راحت مصرف کنم و از مصرف بیش از حد منیزیم جلوگیری کنم؟

منیزیم در صدها واکنش بیولوژیکی در بدن، از انتقال عصبی و انقباض عضلات گرفته تا تنظیم فشار خون، نقش دارد. با این حال، مصرف بیش از حد مکمل آن می‌تواند منجر به ازدیاد منیزیم در بدن شود.

در افراد سالم، کلیه‌ها قادر به دفع منیزیم اضافی از طریق ادرار هستند. بنابراین، اگر فرد فقط غذاهای طبیعی مانند سبزیجات سبز، آجیل یا غلات کامل بخورد، دریافت بیش از حد منیزیم نادر است.

به گفته دکتر دو بیچ توی، رئیس سابق بخش داروسازی بیمارستان قلب هانوی ، علت اصلی مصرف بیش از حد داروها یا مکمل‌های حاوی منیزیم است. در افراد سالم، تنها حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد از منیزیم خوراکی جذب جریان خون می‌شود، اما برای کسانی که به طور منظم و در دوزهای بالا منیزیم مصرف می‌کنند و افرادی که نارسایی کلیه دارند، درصد ورود منیزیم به جریان خون بیشتر است و منجر به خطر بیشتر مسمومیت می‌شود.

۲. علائم منیزیم اضافی در بدن

بسته به میزان منیزیم اضافی، علائم مختلفی می‌تواند بروز کند.

به گفته دکتر دو بیچ توی، اثرات مضر منیزیم اضافی به سطوح تقسیم می‌شود: خفیف تا متوسط ​​و شدید.

منیزیم اضافی خفیف

اسهال شایع‌ترین علامت منیزیم اضافی است. دلیل این امر این است که منیزیم آب را به داخل روده‌ها می‌کشد و باعث شل شدن مدفوع و افزایش حرکات روده می‌شود. علاوه بر اسهال، افرادی که منیزیم اضافی دارند ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنند:

• حالت تهوع.
• احساس سیری.
• گرفتگی عضلات شکم.
• کمی خسته...

منیزیم اضافی متوسط

وقتی منیزیم اضافی شدیدتر می‌شود، شروع به تأثیر بر سیستم عصبی، عضلات و سیستم گردش خون می‌کند. علائم رایج عبارتند از:

• بی‌حالی و خواب‌آلودگی طولانی مدت.
• ضعف عضلانی، لرزش اندام‌ها.
• سرگیجه ناشی از فشار خون پایین.
• سرخ شدن صورت به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی ایجاد می‌شود.
• کاهش رفلکس‌های عصبی.
• برخی از افراد مبتلا به منیزیم اضافی ممکن است ضربان قلب آهسته یا تپش قلب غیرمعمول را نیز تجربه کنند...

• 

ازدیاد شدید منیزیم

در مواردی که سطح منیزیم بیش از حد بالا می‌رود، ازدیاد منیزیم می‌تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود. بیماران ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• مشکل در تنفس به دلیل ضعف عضلات تنفسی.
• اختلالات ریتم قلب.
• فشار خون به شدت کاهش یافت.
• از دست دادن رفلکس‌های تاندونی.
• کما یا ایست قلبی...

این عوارض در افراد مبتلا به نارسایی کلیه یا افرادی که داروهای حاوی منیزیم را در دوزهای بیش از حد و برای مدت طولانی مصرف می‌کنند، رایج است.

۳. نحوه برخورد با موارد مشکوک به افزایش بیش از حد منیزیم.

اگر مشکوک به وجود منیزیم اضافی در بدن خود هستید، باید به سرعت علت آن را شناسایی کرده و اقدامات لازم را انجام دهید.

بلافاصله مصرف محصولات حاوی منیزیم مانند مکمل‌های منیزیم، ملین‌های حاوی منیزیم، آنتی‌اسیدهای حاوی منیزیم و غیره را متوقف کنید. در موارد خفیف، قطع مصرف مکمل و نوشیدن آب کافی می‌تواند به کلیه‌ها کمک کند تا دفع منیزیم را از طریق ادرار افزایش دهند.

در صورت بروز هرگونه علائم غیرمعمول، به پزشک مراجعه کنید: اگر علائمی مانند ضعف عضلانی، فشار خون پایین، تنگی نفس یا ضربان قلب نامنظم را تجربه کردید، باید فوراً به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید زیرا این موارد می‌تواند نشانه‌هایی از مصرف بیش از حد شدید منیزیم باشد.

در بیمارستان، پزشکان ممکن است اقدامات زیر را اعمال کنند:

• گلوکونات کلسیم به صورت داخل وریدی تجویز می‌شود تا اثرات منیزیم بر قلب و عضلات را خنثی کند.
• برای افزایش دفع منیزیم از داروهای ادرارآور استفاده کنید.
• دیالیز برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه یا مسمومیت شدید با منیزیم تجویز می‌شود.

۴. چگونه می‌توانم مکمل منیزیم را با خیال راحت مصرف کنم و از مصرف بیش از حد منیزیم جلوگیری کنم؟

دکتر دو بیچ توی توصیه می‌کند: برای جلوگیری از مصرف بیش از حد منیزیم، منیزیم باید بر اساس نیاز و موارد مصرف مصرف شود. منیزیم دریافتی از غذاهای طبیعی را در اولویت قرار دهید. منابع طبیعی منیزیم عموماً ایمن‌تر از مکمل‌ها هستند. برخی از غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از:

• تخمه کدو.
• بادام
• اسفناج
• لوبیا سیاه.
• غلات کامل.
• شکلات تلخ.

بدن معمولاً جذب منیزیم از غذا را تنظیم می‌کند، بنابراین در مقایسه با مکمل‌های غذایی، احتمال بروز بیش از حد منیزیم کمتر است.

طبق توصیه‌ها، بزرگسالان نباید بیش از تقریباً ۳۵۰ میلی‌گرم منیزیم در روز از همه منابع مصرف کنند. مصرف همزمان چندین مکمل برای کاهش خستگی، گرفتگی عضلات یا بهبود خواب می‌تواند خطر مصرف بیش از حد منیزیم را افزایش دهد. افرادی که اختلال عملکرد کلیه دارند به دلیل توانایی محدودشان در دفع این ماده معدنی، بیشتر مستعد مصرف بیش از حد منیزیم هستند. بنابراین، اگر بیماری کلیوی دارید، قبل از مصرف هرگونه مکمل منیزیم با پزشک خود مشورت کنید.

کمبود منیزیم کمتر از کمبود منیزیم شایع است، اما اگر نادیده گرفته شود، همچنان می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. تشخیص زودهنگام علائمی مانند اسهال طولانی مدت، ضعف عضلانی، فشار خون پایین یا ضربان قلب نامنظم به درمان به موقع و محدود کردن عوارض خطرناک کمک می‌کند. مکمل مناسب منیزیم، اولویت دادن به غذاهای طبیعی و اجتناب از مصرف بیش از حد مکمل‌ها، راه حلی برای اطمینان از دریافت کافی مواد معدنی ضروری توسط بدن بدون افزایش خطر ابتلا به منیزیم اضافی است.

از خوانندگان دعوت می‌شود این ویدئو را تماشا کنند:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm