دست از FOMO کشیدن بردار، فقط JOMO!

تحقیقات در مورد JOMO (لذت از دست دادن) به تازگی پدیدار شده است و بر تأثیر رسانه‌های اجتماعی تمرکز دارد.

با این حال، هر کسی می‌تواند با انتخاب زمان‌هایی که می‌خواهد رها کند، JOMO را در زندگی خود تجربه کند. JOMO می‌تواند باعث شود احساس سبکی کنیم زیرا به ما کمک می‌کند تا بیش از حد به دیگران اهمیت ندهیم.

رسانه‌های اجتماعی، ترس از دست دادن (FOMO) را تشدید می‌کنند

تالی گازیت، دانشیار علوم اطلاعات در دانشگاه بار-ایلان اسرائیل، توضیح می‌دهد: «JOMO نه تنها باعث می‌شود از از دست دادن چیز مهمی نترسیم، بلکه واقعاً از این تجربه لذت ببریم.»

ما اینجا و اکنون حضور داریم، از کاری که همین الان انجام می‌دهیم لذت می‌بریم بدون اینکه به چپ یا راست نگاه کنیم و حسادت کنیم یا نگران از دست دادن چیزی باشیم.

ترس از FOMO (ترس از دست دادن) یک ترس اجتماعی است. انسان‌ها از زمان درک فرصت‌های از دست رفته، شادی‌های برآورده نشده و احساس نیاز به همگام شدن با همسالان خود، این مشکل را داشته‌اند.

با این حال، ظهور رسانه‌های اجتماعی باعث شده است که ترس از دست دادن (FOMO) در آگاهی و گفتگوهای روزمره پدیدار شود.

کریس بری، استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی واشنگتن، می‌گوید: «FOMO قبل از ظهور رسانه‌های اجتماعی وجود داشت، اما بخش مهمی از تجربه ما در آن زمان نبود.»

با ظهور رسانه‌های اجتماعی، ما دائماً نکات برجسته زندگی دیگران را می‌بینیم - و شروع به مقایسه خودمان می‌کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد که سطح بالای FOMO با عزت نفس پایین، رضایت از زندگی کمتر و تنهایی بیشتر مرتبط است.

«ما با افراد زیادی برخورد می‌کنیم که داستان‌هایشان را واقعاً نمی‌دانیم، اما همه چیز در تجربه زندگی شخص دیگری بسیار شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد.»

تالی گازیت، دانشیار علوم اطلاعات در دانشگاه بار-ایلان، اسرائیل

شادیِ جدایی

در ۴ اکتبر ۲۰۲۱، برای چند ساعت، فیس‌بوک، اینستاگرام، مسنجر و واتس‌اپ از کار افتادند و زندگی میلیاردها نفر را مختل کردند. اما این همچنین لحظه نادری بود که مردم شادی آزادی را احساس کردند.

این وقفه به عنوان یک آزمایش طبیعی و تصادفی در مورد چگونگی احساس ما هنگام دوری از رسانه‌های اجتماعی عمل کرد. بیشتر تحقیقات بر این اساس انجام شده است که از مردم خواسته شود استفاده از تلفن هوشمند و رایانه خود را کاهش دهند.

گازیت گفت که این قطعی برای کاربران ناامیدکننده بود، اما محققانی که به رفتار انسان علاقه‌مند هستند، آن را یک موهبت دانستند.

دو روز پس از اینکه شرکت‌کنندگان استفاده از رسانه‌ها را متوقف کردند، گازیت و همکارانش از ۵۷۱ بزرگسال خواستند تا پرسشنامه‌ای را تکمیل کنند که احساسات آنها را در مورد این تجربه ارزیابی می‌کرد.

در ابتدا، محققان انتظار داشتند گزارش‌هایی از استرس و FOMO را ببینند، که در مورد آن زیاد شنیده بودند. FOMO به طور قابل توجهی با استرس افراد و استفاده از رسانه‌های اجتماعی همبستگی داشت.

به طرز شگفت‌آوری، بسیاری از مردم از اینکه به رسانه‌های اجتماعی متصل نیستند یا از فعالیت‌های دیگران در اطرافشان مطلع نیستند، احساس آسودگی و شادی می‌کردند. برخی حتی مستقیماً از JOMO نام بردند، که در جامعه وجود داشته اما تا همین اواخر به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته بود.

دانشیار گازیت گفت: «بیشتر مردم واقعاً از کارهایی مانند صحبت با شرکا، دوستان و انجام کارهایی مانند آشپزی و ورزش لذت می‌برند و روی آنها تمرکز می‌کنند.»

منبع: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm