این نوع آب می‌تواند جایگزین قهوه شود تا به هوشیار نگه داشتن ذهن و کاهش بسیار خوب فشار خون کمک کند.

قهوه همیشه به عنوان یکی از نوشیدنی‌هایی که به شادابی ذهن کمک می‌کند شناخته شده است. با این حال، برخی از افراد به دلایل خاصی نمی‌توانند این نوشیدنی را بنوشند. علاوه بر قهوه، می‌توانید آب پرتقال نیز بنوشید که نه تنها به شادابی ذهن کمک می‌کند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد.

آب پرتقال مورد علاقه بسیاری از مردم است. (عکس: سوهو)

پرتقال زرد روشن نه تنها به عنوان دسر بعد از غذا استفاده می‌شود، بلکه می‌توان از آن در پخت و پز یا آبمیوه نیز استفاده کرد. این میوه تأثیر کاهش فشار خون، جلوگیری از بیماری قلبی و کمک به بیدار ماندن را دارد...

مطالعات اخیر همچنین نشان داده‌اند که نوشیدن آب پرتقال نه تنها می‌تواند خستگی را از بین ببرد، بلکه ذهن شما را نیز شاداب می‌کند، که از قهوه مؤثرتر است.

ترکیبات غذایی و اثرات پرتقال

پرتقال حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که ویتامین C در آنها بسیار غنی است. یک پرتقال حاوی حدود ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C است، پرتقال همچنین سرشار از پتاسیم است که می‌تواند سدیم اضافی را از بدن دفع کند.

نوشیدن آب پرتقال به میزان متعادل هر روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، اسید فولیک موجود در پرتقال می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند و اسید سیتریک می تواند خستگی و درد عضلات را از بین ببرد. خوردن مقداری پرتقال پس از نوشیدن الکل نیز می تواند به از بین بردن خماری کمک کند.

پرتقال‌ها را بشویید، پوست بگیرید، گوشت پرتقال را خرد کنید، در قابلمه بریزید، کمی نمک اضافه کنید، بجوشانید تا آب آن برای نوشیدن آماده شود، می‌تواند به کاهش علائم سرفه و سرماخوردگی کمک کند.

پرتقال اغلب توسط افراد رژیم گیرنده برای سالاد یا میان وعده انتخاب می‌شود زیرا کالری کمی دارد. طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک پرتقال متوسط ​​​​حاوی ۶۲ کالری است. علاوه بر این، پرتقال سرشار از فیبر نیز هست که برای برنامه کاهش وزن مفید است، می‌تواند به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند.

نوشیدن آب پرتقال به هوشیاری ذهن کمک می‌کند

به گزارش وب‌سایت سلامت «StethNews»، نتایج مطالعه‌ای که توسط دانشگاه ریدینگ در بریتانیا انجام شده است، نشان می‌دهد که نوشیدن آب پرتقال می‌تواند بیشتر از نوشیدن قهوه به شادابی ذهن کمک کند. نوشیدن آب پرتقال می‌تواند عملکرد مغز را تقویت کند و به شما کمک کند در طول یک بعدازظهر خواب‌آلود، بیدار بمانید.

محققان معتقدند که فلاونوئیدهای موجود در آب پرتقال می‌توانند به عنوان جایگزینی برای کافئین عمل کنند و به طور مؤثر مغز را تحریک کرده و جریان خون را در مغز افزایش دهند و انتقال اطلاعات بین سلول‌های مغزی را آسان‌تر کنند. فلاونوئیدها که در انواع توت‌ها و سایر آب مرکبات نیز یافت می‌شوند، می‌توانند سلامت را تقویت کرده و از بدن در برابر برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی محافظت کنند.

پنجشنبه هین (منبع: EDH)

منبع: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html